【导读】孕期可以喝绿茶吗？绿茶是指茶树的新叶或新芽，不经发酵，再经杀青，或整形烘干而成的产品。成品的色泽和冲泡的茶汤保持了新茶的绿色主调。经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥。怀孕了可以喝绿茶吗？喝孕妇绿茶不好吗？妈妈的网站百科会一一给你解答。
孕妇可以喝绿茶吗？
绿茶作为中国主要茶叶之一，年产量约10万吨，居中国六大初级茶之首。经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥。那么孕妇可以喝绿茶吗？怀孕的时候喝绿茶有什么好处？需要注意什么？
怀孕的时候可以喝绿茶。孕妇喝绿茶的好处是：
1.预防心脑血管疾病。喝茶和减肥有着密切的关系。现代科学研究和临床实验证明，喝茶可以降低血脂和胆固醇，使身体变轻。这是因为茶叶中的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸、维生素等综合协调，特别是茶多酚、茶氨酸、维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。
2.预防癌症。绿茶的成分茶多酚和咖啡因，功效全面，不仅能提神醒脑，还能提高人体免疫力，抗癌。近年来，美国化学协会发现，茶叶不仅对消化系统的癌症有抑制作用，对皮肤癌、肺癌和肝癌也有抑制作用。据科学研究，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C、维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中国和日本科学家认为茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。
3.抗病毒杀菌。俗话说“解渴除疫。贵茶也”。著名宦官刘在《茶十德》年也将“用茶消疖子”列为查德之一。自唐代以来，在历代的茶学治疗中，出现了一种类似于用茶解毒杀菌的新叙事。但由于当时科学不发达，传染性和流行性较强的疾病统称为“瘟疫”或“疔疮”。虽然没有指明细菌和病毒，但已经证明喝茶有助于抗毒杀菌。现代医学界对茶叶保健功能的研究不断深入。美国科学家2003年《美国科学院学报》报道：“茶叶中名为茶氨酸的化学物质，可以增强人体五倍的抗感染能力”。
4.增强免疫力。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和维生素的协调作用，特别是茶多酚、维生素C、芳香物质等。能增强人体心肌的活性和血管的弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，从而抗衰老，增强免疫力。
那么准妈妈喝绿茶应该注意什么呢？
1.饮食要适度。这和孕妇的营养平衡有关。绿茶虽然好，但是准妈妈不能只喝这种饮料。怀孕期间最重要的是营养均衡，所以准妈妈应该什么都吃一些。此外，无论食物多么有营养，吃得太多仍然对你的健康有害。
2.食材一定要新鲜。不新鲜的成分不仅营养丰富，还会引起一些不良反应，即使是普通人，更何况是孕妇？
孕妇喝绿茶的好处
长期试验和科学分析表明，绿茶确实是一种优质饮料。它含有数百种成分，如茶多酚，芳香油，矿物质，蛋白质和维生素。如果孕妇每天能喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化和防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。
绿茶含锌量极高，而红茶和咖啡的浸提液含锌量极低。锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。有专家将吃普通食物的正常孕妇分为两组：一组喝绿茶，另一组喝红茶和咖啡。结果表明，喝绿茶组从食物中锌的摄入量为30.1 l . 07mg/天，而不喝绿茶的对照组为14.1 l . 07mg/天，差异很大。
为了检查专家摄入的锌是否被母亲和胎儿利用，他们测量了产妇血液和新生儿脐带血中的锌含量。结果饮用绿茶组产妇血锌含量为62.920.3g/L，脐带血锌含量为119.025.0g/L，高于不饮用绿茶组产妇血锌含量为48.36.2g/L，脐带血锌含量为94.025.0g/L
孕妇喝绿茶的危害
但是如果孕妇喝太多太多的茶，尤其是一些浓茶，对胎儿是有危害的。
这是因为：含有2-5%的咖啡因，每500ml浓茶中约含0.06mg咖啡因。如果每天喝5杯浓茶，相当于摄入0.3-0.35毫克咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。婴幼儿专家的调查还证实，孕妇每天喝5杯浓茶可能会减轻新生儿的体重。茶叶中含有大量的单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝浓茶过多，可能会引起孕期贫血，还会对胎儿造成先天性缺铁性贫血。
科学家进行了多组对照实验，用三氯化铁溶液作为铁的来源给人服用，发现喝开水的人铁的吸收率为21.7%，而喝浓茶水的人铁的吸收率仅为6.2%。
我该怎么办？孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后喝淡绿茶，让铁充分吸收。因此，有喝茶习惯的孕妇可以适当喝一些绿茶，没有喝茶习惯的孕妇应该使用一些富含维生素C的饮料，后继元素C可以帮助铁的吸收，增强身体的抗病能力。
坐月子后可以喝绿茶吗？
绿茶可以抗菌消炎，美容减肥，所以很多爱美的妈妈会问：坐月子可以喝绿茶吗？如何正确饮酒？边肖告诉你，如果女性在产后喝绿茶时注意某些方法，可以减少喝绿茶带来的危害。下面小编就为你推荐几种做法：
绿茶薏仁粉
做法：将绿茶放入碗中，再加入一些炒过的薏米粉(或糙米粉、黄豆)，用热开水冲泡。
营养小贴士：滋养美化肌肤，使肌肤更加水嫩，利尿减脂。
绿茶
食材：绿茶1克，大黄半块钱。
做法：开水冲泡即可饮用。
营养小贴士：可治愈口腔破皮、退烧、通便、增肥。经常喝这种茶还能抗衰老。但大便软的人，吃了容易拉肚子，暂时不宜服用。
绿茶山楂
材料：绿茶粉6克，山楂5元。
做法：将上述材料放入3碗水中煮沸5分钟左右，三餐后服用，再加入开水继续饮用，每日一贴。
营养小贴士：可以消除产后脂肪的脂肪，对散瘀也很有效。
绿茶荷叶
材料：绿茶粉2克，荷叶3元。
做法：用开水冲泡，可以当饮料喝。
营养小贴士：对口干舌燥、血气不畅、面部皮肤柔软无力有很好的疗效。
温馨提示：虽然女性产后不宜多喝绿茶，但女性在喝绿茶时如果注意一定的方法，是可以充分发挥绿茶的功效和作用的。要防止喝绿茶的坏处，人们在喝绿茶的时候要注意很多细节。
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