【导读】牛奶是一种众所周知的营养饮料，物美价廉。我们经常让宝宝多喝牛奶补钙，但其实牛奶对女性也有好处。
妇女喝牛奶的好处
(1)预防月经综合症
现在很多女生都有月经综合症，这些人需要多喝牛奶。牛奶含有足够的钙和维生素来缓解疼痛。痛经的女生要赶紧喝，但是一定要加热后再喝。
(2)改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常喝可以让皮普更光滑，更滋润，更有光泽。牛奶含有丰富的纯蛋白质、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是富含维生素B族，能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。
(3)镇定神经。
牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人感到疲倦和困倦，并能起到安神的作用。
(4)有助于减肥。
据研究，牛奶中含有丰富的钙，可以降解体内脂肪。牛奶中的钙可以促进身体产生更多降解脂肪的酶，帮助身体燃烧脂肪。
女性什么时候喝牛奶好？
白天什么时候喝牛奶最好？专家建议，早餐后1-2小时，下午4点左右，晚上睡觉前。
因为牛奶有镇静安神的作用，喝了会让人昏昏欲睡。早上是女性学习和努力工作的时间，所以早上最好不要喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时饮用，使牛奶和胃液充分酶解，使蛋白质得到很好的消化吸收。
下午四点多喝酒，临近晚饭时间，能让人有饱腹感，不仅能消除饥饿感，还能防止晚饭时暴饮暴食。
睡前喝热牛奶可以促进睡眠。牛奶中的钙和钙能使人的紧张感清晰，对女性睡眠非常有益。而且睡前饮用非常有利于钙的吸收。
女性喝牛奶好还是酸奶好？
经常喝牛奶或酸奶对女性有好处。一般来说，牛奶比酸奶含钙量高。补钙对女性来说非常重要，因为女性在25岁以后就会开始缺钙。但如果对牛奶过敏，可以选择酸奶。
女性可以喝牛奶丰胸吗？
牛奶中含有大量的白纸和脂肪，吸收后可以使胸部更加丰满。如果吸收不好，丰胸效果也会相应减弱。如果效果更好，可以和牛奶、炼乳黄油等一起吃。效果更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。