【导读】喝无糖碳酸饮料虽然减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性还是很强，也可能导致蛀牙。认识到雪碧的危害，是否应该减少喝雪碧的频率？下面介绍如何自己制作雪碧，让大家百无聊赖。
雪碧的危害
有人说碳酸饮料含有二氧化碳，可能对人体不好。其实足够的二氧化碳在饮料中可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，从而降低温度。但是碳酸饮料喝多了，对胃不好，还会影响消化。因为大量的二氧化碳不仅抑制了饮料中的细菌，也抑制了人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。尤其是年轻人，喜欢喝汽水和蒸汽带来的刺激，但如果一下子喝多了，释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。
除了清爽刺激的二氧化碳蒸气，碳酸饮料的甜味也是吸引人们饮用的重要原因。这种浓浓的甜味来自于甜味剂，也就是饮料含糖太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用极易引起肥胖。最重要的是，会给肾脏带来很大的负担，这也是糖尿病的隐患之一。所以糖尿病人尽量不要喝。此外，许多青少年，尤其是儿童，特别喜欢这种甜味。这种糖对孩子的牙齿发育非常有害，特别容易烂掉。
Sprite的组件
雪碧是一种柠檬口味的软饮料，于1961年在美国推出。它的成分是：水、果葡糖浆、白糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠)、食用香料，其中碳水化合物占72%，相当高。雪碧可以解暑降温(CO2溶解度降低溢出通过打嗝把热量带出来)，但是经常喝对身体不好，因为大量的二氧化碳会抑制饮料中的细菌和人体内的有益菌，所以消化系统会被破坏。释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱，碳酸饮料中的磷酸会引起骨质疏松。大量的糖对牙齿健康有害；饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用极易引起肥胖。最重要的是，会给肾脏带来很大的负担，这也是糖尿病的隐患之一。所以糖尿病人尽量不要喝。雪碧可能会导致儿童蛀牙。
雪碧的饮用方法
雪碧是一种常见的碳酸饮料，已经风靡全球。雪碧口感清爽，类似于苹果味的饮料，因为雪碧富含二氧化碳，喝下去有强烈的气体反应，给人一种冲击和刺激的感觉。那么，你知道雪碧其实除了单独喝还有其他喝法吗？下面给大家分享一下雪碧刺激好玩的喝法。
(1)初恋的感觉：雪碧加一两李子——酸酸甜甜的味道夹杂着淡淡的咸味，感觉就像小鹿撞了心。
(2)深情：雪碧加甜醋——心里百感交集。遇见你的时候，B是甜蜜的，没有遇见你的时候，我无时无刻不在想念对方。
(3)中年人：雪碧配老陈醋(必须是山西老陈醋，1比1勾兑)——没事偷。
(4)疯狂恋爱：雪碧和啤酒——所谓酒不醉人，人醉。
(5)红颜知己：雪碧和红酒——红颜知己和红颜知己都有。
(6)创意时代：雪碧加二锅头——京味鸡尾酒！
(7)牵着你的手：雪碧和酸奶——很亲热。
(8)两个小猜想：雪碧和冰淇淋——互相粘在一起沉醉于甜蜜。
(9)第七种感觉：雪碧加柠檬3354是一种超越味觉的享受。
(10)养一家之道：雪碧配鸡汤3354时尚互补。
(11)健康第一：雪碧配绿茶——绝对是“绿伞”饮品。
(12)五颜六色：雪碧和红茶——冒充可乐。
(13)多重疗效：雪碧加止咳糖浆——不爱吃药的孩子不知不觉就上当了。
(14)自作主张：瓶装雪碧——，一瓶雪碧，用杯子喝，直接用瓶子喝，用壶喝，用吸管喝，站着喝，坐着喝，蹲着喝。
喝，想喝就喝！
(15)动力十足：雪碧加可乐——不够劲！
(16)汗如雨下：雪碧加盐——可以解渴，补充体力。
(17)午夜心情：雪碧配咖啡——因为没有糖。
(18)永永远远：——年的雪碧，1973年雪碧。
(19)识别身体：雪碧加雪碧——，越喝越像雪碧！
(20)百无聊赖：1毫升雪碧加1升开水——，怎么喝？
(21)别出心裁：雪碧加味精——，想喝就试试。
雪碧喝多了会怎么样？
雪碧是一种软饮料，由柠檬汽水和香精组成，不含咖啡因。软饮料又称软饮料、清凉饮料、不含酒精的饮料或不含酒精的饮料，是指酒精含量低于0.5%的天然或人工调配的饮料，最常见的有苏打水、柠檬水和水果潘趣酒。雪碧由美国可口可乐公司于1961年推出，目前已在190多个国家销售。
雪碧是透明的颜色。雪碧在市场上主要以绿色和蓝色的贴纸和绿色、蓝色或绿色的透明瓶销售。有4种口味，包括葡萄柚、柑橘、柠檬和柠檬酸橙。像雪碧这样的软饮料包括七喜、塞拉薄雾和冲浪。
雪碧味道清凉甘甜，但如果经常喝，会损害牙齿健康，因为雪碧含有大量糖分。因为雪碧本身是碳酸饮料，大部分含有磷酸，导致骨质疏松。喝太多雪碧会增加胰岛素，使人更有饥饿感，从而增加更多热量的摄入，所以经常喝软饮料的孩子普遍比普通孩子胖。
雪碧怎么做？
市面上买的雪碧含有大量的碳酸和食品添加剂，往往是注重健康和美容的人所避免的。现在我们可以通过自己制作雪碧来制作自己喜欢的雪碧，同时还能兼顾健康，简单动动手就能做到。
配料：冰块、木糖醇、柠檬和薄荷。
1.提前将水放入冰箱冷藏，准备好冰块、木糖醇、柠檬片、柠檬汁、薄荷叶。
2.柠檬汁和木糖醇混合，直到糖溶解。
3.加入薄荷，柠檬片和冰块，倒入冰镇的泡泡水搅拌，搅拌。
这种自制雪碧简单可行吗？关键是热量低，想喝就在家喝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。