【导读】怀孕期间的孕妈妈们胃口普遍较差，总会觉得无聊、厌烦。柠檬水总能轻松拯救孕妈妈的胃口。酸甜香浓的口感正好适合孕妈妈作为开胃饮料，但是很多孕妈妈会担心，孕妇可以喝柠檬水吗？
孕妇可以喝柠檬水吗？
其实孕妇可以适量喝柠檬水，因为柠檬富含柠檬酸，对人体健康有益，胎儿也会摄取营养。同时柠檬有保胎的作用，是孕妈妈不可多得的开胃茶。记得适量喝柠檬茶就行了。过量饮酒对胎儿和孕妇都有害。
那么，孕妇喝柠檬水有什么好处呢？
1.孕妇喝柠檬水美白。
柠檬含有丰富的维生素，所以柠檬水是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。
2.孕妇喝柠檬水预防心血管疾病。
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
3.孕妇喝柠檬水预防肾结石。
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石缩小和减少。
4.孕妇喝柠檬水提高免疫力。
柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以缓解流鼻涕。
5.孕妇喝柠檬水消痰。
柠檬还能化痰，祛痰作用比橘子、柑橘强。柠檬汁加温开水和盐，积在喉咙里的浓痰就能顺利咳出。
适合孕妇的柠檬水做法
接下来介绍一些适合孕妇的柠檬水做法，对孕妈妈和宝宝的健康都有好处。
1.蜂蜜柠檬水
材料：一个柠檬和500毫升蜂蜜。
练习步骤：
1)将柠檬用水打湿，表面抹一层盐，轻轻搓一会儿，用水冲洗干净，将柠檬两端剪掉；
2)将柠檬切成两半，然后切成薄片，放入一层柠檬一层蜂蜜的干净玻璃瓶或密封瓶中；
3)拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天后再冲泡。
2.苹果芹菜柠檬汁
食材：苹果、芹菜、柠檬或柠檬汁，热的时候可以准备一些冰块。
练习步骤：
1)将苹果清洗并去核；芹菜洗净，切段；柠檬去皮切块；
2)将柠檬放入榨汁机中榨汁，然后依次加入芹菜和苹果汁。如果没有柠檬，最后加点柠檬汁。
3)最后倒入杯中。可以少加点冰降温。
小贴士：芹菜的茎又粗又长，最好吃。含有丰富的维生素和膳食纤维，有很好的减肥效果。
3.番茄柠檬汁
功效：西红柿富含维生素A、维生素C、钾、果胶等。
材料：番茄1个、柠檬半个、盐、黑胡椒少许。
练习步骤：
1)西红柿洗净，去皮去蒂，柠檬洗净，去皮切小丁；
2)将原料放入榨汁机中搅拌，将榨好的汁倒入杯中，加入盐、冰片、黑胡椒调味。
提示：对于经常牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。有人称西红柿为“血管的守护者”。番茄中含有苹果酸和柠檬酸，也有助于胃液消化脂肪和蛋白质。
柠檬水的功效和作用
现在让我们了解一下柠檬水的强大功效。只要我们正确使用柠檬水，柠檬水可以对我们的健康起到很大的作用。
1.热柠檬水抗癌
将2-3片柠檬切成片放入杯中，加入热水，就成了“碱水”。每天喝对每个人都有好处。热柠檬水可以释放出一种苦味的抗癌物质，这是医学领域有效治疗癌症的最新进展。
柠檬是用来杀死癌细胞的神奇产品，比化疗强一万倍。它的味道令人愉悦，而且不会像化疗一样产生任何副作用。这种植物被证明可以治疗各种疾病，比国际上常用的化疗药物阿霉素强一万倍。它能减缓癌细胞的生长。但更令人惊讶的是，柠檬提取物的治疗类型只会破坏恶性肿瘤细胞，而不会影响健康细胞。
2、柠檬水=血液循环钙
如果你有时间，给自己弄点柠檬水喝。在一个柠檬中加入1,000 cc或2,000 cc的水，根据自己喜欢的酸度自行调配！不能加糖就不要加糖，健康又好看！
柠檬汁的优点：柠檬碱性强，被认为是治疗百病、止咳化痰、生津健脾的良药，对人体的血液循环和补钙有很大的帮助。其丰富的维生素C不仅能预防癌症、降低胆固醇、食物中毒、消除疲劳、提高免疫力、延缓衰老、保持皮肤弹性，还能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等。
3.强化记忆
面对生活中的工作压力，你是否觉得自己的记忆力越来越差？面对繁重的课业，跟不上进度总是不好？在高科技、高生活水平的现代社会，为什么还要麻烦人？让每天一杯柠檬汁解决你的问题！
美国最新研究报告指出，维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆，提高思维和反应的灵活性，是现代人增强记忆力的饮食参考。
我们如何从饮食生活开始？专家建议，柠檬是一种水溶性维生素C食物，具有抗氧化作用，所以每天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，而且对身体没有副作用，是日常生活中随手可得的健康食品。
4.改善骨质疏松症：
柠檬中的柠檬酸能很容易地加深钙，螯合钙，能大大提高钙的吸收率，增加人体的骨密度，从而预防骨质疏松。缺钙是导致骨质疏松的原因之一，而预防骨质疏松的第一步就是改善饮食，即多吃富含维生素c的柠檬、柚子、橙子等水果，不过，当然前提是也要适当补钙。
5.美容效果
将柠檬片放入密封容器中，放入蜂蜜，加入冷水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱。每天拿出两片泡水就好了~这样可以激发柠檬中丰富的VC ~一个柠檬可以喝一周左右。经常饮用可以减少黑斑和雀斑的机会，使皮肤美白水。
柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外用皆可。柠檬本身就是美容产品，可以促进胃中蛋白质分解分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。如果想减掉肚子上多余的脂肪，也建议多喝柠檬水。
什么时候喝柠檬水最好？
柠檬水可以随时喝吗？还是说一个具体的时间和吃法，什么时候喝柠檬水最好？其实这都是讲究的。现在让边肖告诉你。
每天早上起床后喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜和美容养颜，但柠檬不要放太多。如果太酸，会刺激肠胃。在水中喝新鲜的柠檬对你的健康非常有益。
柠檬含有丰富的维生素，是最好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。喝柠檬水还可以防治心血管疾病、高血压、心肌梗塞。
但是如果肠胃不舒服或者有胃病，建议早上尽量不喝或者少喝。因为柠檬中的成分对胃有刺激作用，可能会引起胃酸分泌过多，进而恶心。因此，胃酸或胃溃疡患者不宜饮用。
同时，孕妇喝柠檬水要注意一些注意事项：
1.不要吞咽。饮酒过快、过快不仅不利于脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
2.柠檬含酸性物质较多。胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
3.柠檬皮虽然含有丰富的钙，但是柠檬片比较苦，不宜长时间浸泡，现在就泡。
4.柠檬切开后，保质期会严重缩短，最好一次用完。
5.喝温水后吃早餐前30-60分钟喝蜂蜜柠檬水。此时人体的机能已经变得正常，对刺激性的水已经有了抵抗力，人的胃可以通过水的作用得到清洁和湿润。
柠檬水不能经常喝。
柠檬一直是很多女生的最爱。酸甜可以刺激味蕾。用柠檬泡水还可以美容美白皮肤！所以柠檬水不能经常喝？
每天喝一杯柠檬水对身体有好处，但是过量喝柠檬水会对身体造成一定的损害。所以，在坚持喝柠檬水的同时，适可而止。喝多了只会适得其反。
另外，柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹喝多了会损伤胃黏膜。所以要注意热柠檬水的酸度和服用量，适量饮用热柠檬水，每天不宜超过1000毫升。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。