【导读】爱美是女人的天性，在追求美丽的事业中，减肥和美白是最重要的任务。所以很多人都说蜂蜜柠檬可以减肥美白，于是蜂拥而至，每天喝蜂蜜柠檬水。那么蜂蜜柠檬能减肥吗？怎么喝蜂蜜柠檬水减肥？蜂蜜柠檬水有什么作用？接下来，这个地带将为你一层一层地剥开蜂蜜柠檬水的面纱，带你走进你的内心世界。
柠檬水能减肥吗？
柠檬水可以减肥吗？对于这个问题，网友们给出了各种答案。来看看大家都说了些什么吧。
网友：减肥的原理很简单，只要消耗的热量大于你消耗的热量就行，但是蜂蜜柠檬水只会增加你自己的热量摄入，但是如果这种饮料能抑制你的食欲，导致你的食欲下降，那么它就有减肥的效果，只是因人而异。
网友：蜂蜜柠檬水本身没有减肥效果，但是如果喝了其他食物减了，可以间接减肥。饮食中的脂肪类食物和淀粉类食物都是增肥食物。如果想减肥，需要控制这些食物的摄入量，并注意加强锻炼。
网友：你好，考虑到这种情况，如果喝这种蜂蜜柠檬水减肥，不会有很好的效果。可靠的办法是积极多运动，适当控制饮食。
网友：减肥没有效果。减肥最重要的是控制食量和低热量饮食，还要加强锻炼。
网友：蜂蜜柠檬水对减肥没好处。可以从两个方面入手。第一，可以多做运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，然后调整饮食结构，多吃清淡少吃油腻，会逐渐好转的。
网友6:蜂蜜柠檬水是清胃，不一定是减肥，是美容，效果还是很好的。本来女生就应该多喝水！如果你想减肥，最好制定一个科学的长期计划，并坚持下去。
综上所述，蜂蜜柠檬水有减肥的功效。但是，妈妈网百科想提醒各位爱美的女性朋友，千万不要以为蜂蜜柠檬水有减肥的功效，就肆无忌惮的喝蜂蜜柠檬水，如果每天大量喝柠檬水，会伤胃的。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。
如何喝蜂蜜柠檬水减肥
蜂蜜柠檬水虽然有减肥的功效，但是如果饮用不当，就会适得其反，比如盲目大量饮用，节食等。虽然可以减肥，但是却深深的伤害了身体。所以，为了健康地享受自己的美好时刻，一定要科学减肥。
那么，如何喝蜂蜜柠檬水减肥呢？
蜂蜜柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，因此可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。最好每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外，每天运动15分钟，不一定要继续，而是运动到出汗，因为出汗有助于排汗，以排除体内的有害物质。
尝试每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水清肠减肥，但是不吃是不健康的。因为人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素、适当的脂肪等物质，单单柠檬水就完全可以满足人体的基本营养和热量需求。
妈妈小贴士：如果真的想健康减肥，养成良好的生活习惯很重要。
蜂蜜柠檬水有什么效果？
蜂蜜柠檬水有什么效果？美丽是每个女人都知道的。那么美容保健的作用有哪些呢？另外，蜂蜜柠檬水有什么作用？
1.功能：止咳化痰，生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不仅可以预防癌症和食物中毒，还可以降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。
2、加强记忆。蜂蜜柠檬水含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅。所以每天吃蜂蜜柠檬水有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
3.功能：消除疲劳和脚痛。在肌肉酸痛方面，柠檬也有帮助。只有将一片柠檬轻轻擦在酸痛的部位，才能缓解疲劳。如果脚酸了，就用一盆热水拌一个柠檬汁泡脚，效果很奇妙。
4.功能，增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血功能，提高身体抵抗力，加速伤口恢复。
5.防治心血管疾病和降低血糖。同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。
6.功能，杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁可以在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。
7、促进消化。蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。它可以在日常生活中代替醋，制作凉菜和腌制食品等。
8、消炎。蜂蜜水中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。柠檬皮香叶醇腹腔注射对角叉菜胶引起的大鼠足爪水肿有抗炎作用。
9、治疗风热感冒。蜂蜜柠檬水中的维生素C有很多功效，如抗菌作用、免疫作用、辅助胶原蛋白生成等。平时也可以多喝些热柠檬水来保养身体，补充维生素c，感冒时每天喝500到1000cc可以缓解流鼻涕，感冒会很快扩散。
10.肾结石的预防和治疗。喝蜂蜜柠檬水可以防治肾结石，减少部分慢性肾结石患者的结石。
蜂蜜柠檬水怎么做才好吃？
蜂蜜柠檬水怎么做才好吃？首先要选择原料，其次是水质的选择和水温的控制，最后是冲泡方法。
1.原料选择：选择新鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，所以干柠檬的香气成分和维生素C都有一定程度的损失。新鲜的柠檬必须去皮切片。
2.柠檬要带皮泡在水里。柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮含黄酮多，比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油主要在果皮里，果皮里的香气成分切成薄片很容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的黄酮类物质，也是有益成分。它们有一点苦味，和酸味搭配。热天喝酒可以解渴。
3.浸泡柠檬的水温为60~70。柠檬泡的水太凉，香味不容易泡出来。如果浸泡在沸水中，更多的苦味物质，如橙皮苷，会溶出。有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，而维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。所以浸泡柠檬的水温一般在60~70。
4.酿造方法：
鲜柠檬蜂蜜水：鲜柠檬含水量丰富，可用手或器皿积累汁液，与矿泉水混合，加入适量蜂蜜。柠檬水除了减肥，还含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，对美白抗衰老也很有效。
干柠檬蜂蜜水：超市买的干柠檬片，用热水冲泡。用热水冲泡的干柠檬片清香扑鼻，有很强的减肥效果。然后等温度冷却到40度左右，加入蜂蜜。
蜂蜜柠檬水什么时候准备好？
蜂蜜柠檬水现在不仅走进了人们的生活，也走进了很多女性的心里。但即便如此，也很少有人知道蜂蜜柠檬水什么时候喝最好，如果时机合适，还会美白养颜。如果时机不对，就会适得其反。接下来，我们来看看蜂蜜柠檬水什么时候好。
1.早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排出毒素。每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜和美容养颜，但柠檬不要放太多。如果太酸，会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬对你的健康非常有益。
2.感冒初期，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽痛，减轻咽干等不适。
3、经常给电脑族多喝蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化电脑辐射造成的面部色斑。
4.晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上要加一点蜂蜜，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
5.建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，减肥。
综上所述，蜂蜜柠檬水可以早上空腹喝，有排毒养颜的功效。感冒初期可以喝蜂蜜柠檬水，可以缓解喉咙痛。晚上可以喝蜂蜜柠檬水，防止便秘；蜂蜜柠檬水可以饭后喝，可以促进消化。
喝蜂蜜柠檬水的注意事项
虽然蜂蜜柠檬水对人的健康有很多好处，但是不管它的功效有多强大，仍然是禁忌。那么喝蜂蜜柠檬水有什么注意事项呢？如下所示：
1.月经期间不要喝蜂蜜柠檬水。因为富含果酸，所以经期不要喝，以免腹痛。
2.因为蜂蜜柠檬水一般酸性较强，痰多、感冒、胃寒气滞、腹胀、胃酸过多、胃溃疡的人不易食用。尤其是不能和阿司匹林一起服用。
3.适量喝柠檬水，每天不宜超过1000毫升。过量饮酒会损害我们的胃和肝脏。
4.蜂蜜在高温下会失去营养。最好用温开水冲泡。
5.柠檬皮虽然含钙丰富，但苦且难泡久了，现在就喝；
6.柠檬开封后，保质期会严重缩短，最好一次用完；也可以把几个柠檬一次性榨成柠檬汁，放在小盒冻冰里冻成小块，需要的时候拿出一片。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。