【导读】外补不如内调。当我们的身体获得了营养的外观，肤色真的会变好。与其花很多钱买护肤品，不如买红枣桂圆红糖，经济实惠。为什么不呢？
红枣桂圆红糖水的做法
红枣、桂圆、红糖都是我们日常生活中很明显的食物，红枣、桂圆、红糖都是温性食物，尤其是女生，但是你知道红枣、桂圆、红糖水的做法吗？下面就从妈妈网百科告诉你红枣桂圆红糖水的做法吧！
原料：红枣、桂圆(都是用干料代替鲜枣和鲜桂圆)、红糖。
练习：
1.红枣干4、5个洗净，桂圆干7、8个去皮。
2.将红枣和桂圆放入普通饭碗大小的碗或杯或炖盅中，加入水和一勺红糖。
3.然后隔水蒸20分钟(如果你想偷懒的话，可以把食材放在茶杯里，放在开水里喝，但是煮的效果可能会更好)。
红枣性味温和，能养血健脾和胃。
桂圆具有壮阳益气、补心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后及产后虚弱。
红糖，性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
此汤既可用于一般人春季养生，也可用于产后补血，还可用于经期女性缓解管理者的痛苦。女性朋友经常喝这种汤，也有美容保健的功效！
红枣桂圆红糖水的功效
你知道红枣桂圆红糖水的功效吗？红枣含有丰富的维生素，可以恢复容貌。桂圆含有多种营养成分，具有补血安神、健脑益智的功效。红糖不用多说，经常被女性朋友用来补血，既经济又实惠。
红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞；药理研究发现，红枣能促进白细胞的形成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有能抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。
经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，结石形成的概率会随着胆固醇的降低而降低。
桂圆能补心脾，养血安神，润肤美容。非常适合失眠、健忘、神经衰弱、贫血、病后体虚的人食用。女性桂圆用于养血润肤，安神助眠。孕妇、肝火、咳喘的人不宜吃桂圆。
将红糖煮成红糖水，比直接吃更容易吸收营养，有健脾和胃、暖胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。
孕妇产后大量失血，消耗大量体力和精力。产后7 ~ 10天喝点红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌也有明显的促进作用。
红枣桂圆红糖水每天喝多少？
红枣桂圆红糖水不仅适用于所有病后体虚的妇女儿童，对女性也有很好的嫩肤美容效果。但是，凡事都要有适量。吃再多的食物，也不一定对人体有好处。那么每天喝多少红枣桂圆红糖水合适呢？
即使红枣桂圆红糖水有很多保健作用，但是含糖量高，建议大家每天早晚各喝一碗，胃酸过多的人每天少量服用。
红枣桂圆红糖水的优势在于“温补、温通、温散”，也就是俗称的温补。红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。
气虚、食欲不振、营养不良等儿童。平日可以适量喝红枣桂圆红糖水。受寒腹痛，月经来了容易感冒的人，也可以用红糖姜汤驱寒。
红枣桂圆红糖水对于身体虚弱的老人，尤其是大病初愈的老人，也是极好的滋补品。老年人吃一些红糖，还可以祛瘀活血，缓解便秘，慢肝明目。
一颗小小的红枣，作用很强，在中医的方子里也经常见到，因为红枣有缓解药性的作用；红枣可以补气养血，是非常好的营养品。所以，在寒冷的冬天煮一碗红枣桂圆红糖水，既能温暖身体，又能给疲惫的心灵充电。岂不是一举两得？
红枣桂圆红糖水是饭前喝还是饭后喝？
红枣桂圆红糖水，老年人和体虚者冬季常吃，能补益气血，恢复元气，抵御寒冷，延缓衰老。不过，饭前或饭后用它来补汤也很重要。但是，我们都知道红枣桂圆红糖水是饭前喝还是饭后喝。妈妈。com百科为你解答！
建议饭后休息半小时后服用。大枣有补血、健脾和胃的作用，枸杞有养肝明目、补血安神的作用。桂圆有安神的作用，但每天的饮用量要适度，避免过量食用，因为红枣、桂圆、红糖都是热性食物，喝多了容易引起口干、牙龈出血、咽喉痛等。
红枣营养丰富，含有丰富的营养成分和多种微量元素。红枣含有比苹果、梨、葡萄、桃、山野菜、橘子、橙子、柠檬等水果更高的维生素C，还含有维生素P、维生素A、B族维生素和黄酮类化合物环磷腺苷、环磷鸟苷等，对人体健康十分有益。所以，大枣也有“天然维生素”的美誉，孕妇可以补充。
桂圆含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有养心安神、养血益脾之郊。被视为滋补佳品，还具有生津益气、健脑强心的功效。不仅适用于所有妇女儿童和病后体虚者，对女性也有很好的嫩肤美容效果。
经期可以喝红枣桂圆红糖水吗？
绝大多数女性朋友在经期都会伴有不适等症状。如果自己没病的朋友很可能是感冒引起的，很多人会选择吃红枣桂圆红糖水，以为红枣桂圆红糖水可以驱寒，但是经期可以喝红枣桂圆红糖水吗？
不是所有女性经期都能喝红枣桂圆红糖水。红枣桂圆红糖水只适合虚寒的女性。红枣桂圆红糖水的成分主要是红枣、桂圆、红糖。红糖有温经散寒、祛寒的功效。红枣、桂圆具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。二者合用，能温经散寒，健胃化瘀。
体质偏热的女生，经期不宜喝姜茶。这类人的体征有：燥热、便秘、大便干结、心烦、体热、恶寒恶热、月经量大、月经期早、或经期长(七天未完)、舌红、苔黄或无苔等。
虚寒体质的特点：怕冷
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。