【导读】作为生命之源，人体70%以上是由水构成的，所以水与人体健康密切相关。与成人相比，儿童的饮水健康更应受到重视，因为儿童肾脏发育不成熟，排泄功能不成熟。如果饮用的水不符合身体的需要，比如矿物质含量(尤其是钠)超标，就会严重影响身体发育。那么，对于旺长期的孩子来说，日常饮水选择哪个比较好呢？市面上的“低钠矿泉水”对孩子好吗？
低钠矿泉水对孩子有什么好处？
在中国，人们每天的盐摄入量相对较高。根据全国营养大会的数据，72.6%的中国居民每日食盐摄入量平均为10.9g，部分地区甚至高达19g，远远超过世界卫生组织推荐值5-6g的两倍！而孩子平时都是和父母一起喝酒吃饭，往往会导致每天钠摄入量严重超标。因此，为响应全球号召，中国政府于2010年10月15日开始了为期10年的“减盐行动”，倡导低钠饮食。
自从“减盐行动”兴起，适合人体长期饮用的低钠矿泉水就应该在市场上诞生了。有哪些矿泉水可以称之为低钠矿泉水？按照欧美标准，钠含量20mg/L的矿泉水属于低钠矿泉水。早在2003年，世界卫生组织就提出了适合婴幼儿饮用的水的标准为：钠20mg/L，即儿童饮用水应低钠。
因为孩子的肾脏还不够成熟，很难及时排除体内多余的钠。如果钠摄入过多，体内的Na /K比值就会增加，从而增加肾脏的负担。低钠矿泉水可以很好的控制钠的摄入。以水分满分的低钠矿泉水为例，其钠含量为5.5-6.5mg/L，远优于国际低钠标准，适合儿童长期饮用。
天然矿泉水是低钠矿泉水吗？
说起矿泉水，家长们可能首先想到的是天然矿泉水，但是天然矿泉水是低钠矿泉水吗？日常生活中，纯净水、天然水等其他常见饮用水与低钠矿泉水有什么区别？
日常生活中几种常见的饮用水和矿泉水有本质的区别。比如纯净水，通过蒸馏等一系列加工方法制成，以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，不含任何矿物质，长期饮用可能会影响人的健康；天然水虽然取自污染较小的地表水或地下水，经过深度过滤和串联处理，但矿物质含量很低，明显低于矿泉水。
天然矿泉水和低钠矿泉水的共同特点是富含多种天然矿物质，天然矿泉水不是低钠矿泉水。由于低钠矿泉水的钠含量较低，必须符合国际低钠标准 20mg/L，因此，低钠矿泉水不仅具有普通矿泉水的优点，还能有效控制钠的摄入，减轻儿童肾脏负担。在这方面，国内有一款名为水满分的低钠矿泉水，其钠含量仅为5.5-6.5 mg/L，远优于20mg/l的国际低钠标准，适合儿童长期饮用。
如何给孩子选择低钠矿泉水
矿泉水作为一种日常饮用水，已经广为人知并被饮用。但是，并不是所有的矿泉水都适合儿童长期饮用。除了选择适合孩子体质的低钠矿泉水，妈妈们还要掌握低钠矿泉水的科学选择方法。
一般来说，在选择低钠矿泉水产品时，我们通常会观察矿泉水瓶的外包装，比如是否用无毒塑料瓶包装，瓶体上是否有低钠标识，水的生产厂家、地址、生产日期、矿物质含量等。水的颜色经常被用作标准之一。优质的矿泉水往往干净、透明，不含悬浮物。但仅凭外观和“低钠”标准不足以判断该矿泉水产品是否真的适合儿童饮用，家长应从多个维度考虑。
优质低钠矿泉水除了低钠外，往往还含有儿童身体发育所必需的微量元素和矿物质，可以满足儿童生长发育过程中对矿物质的多样化需求。比如是否富含偏硅酸，偏硅酸有利于孩子骨骼和牙齿的发育，增加软骨和结缔组织的弹性和强度。同时也可以看看矿泉水的pH值。你应该总是喝弱碱性水。日常饮食中过多高蛋白高脂肪的酸性食物，会导致孩子体内酸碱失衡。经常喝弱碱性水可以有效调节你体内的pH值。而低钠矿泉水中偏硅酸含量高达54.6mg/L，远远高于《饮用天然矿泉水》 (GB 8537-2008)大于25 mg/L的相关标准，其pH值为7.0-7.8，天然呈弱碱性，是典型的弱碱性水。
哪个牌子的低钠矿泉水好？
国内外其实国外的高端矿泉水钠含量都很低。比如依云的钠含量是6.5mg/L，斐济的钠含量是6.7mg/L，普那的钠含量是6.4 mg/L，低钠矿泉水非常少见，大部分矿泉水都达不到这个特性。所以低钠矿泉水整体价格较高，进口低钠矿泉水瓶价格普遍高于7元。
市面上卖的最好的低钠矿泉水，价格在3.5-4.5元之间。相比国外进口的相对较高的低钠矿泉水，因为降低了运输成本，性价比更高。同时，除了低钠、高偏硅酸、天然弱碱，水的水源来自有“天然氧吧”美誉的世界生物圈保护区——井冈山，水源常年定期监测，严格保护。低钠矿泉水满分的水也经过国家权威机构和法国CARSO专业认证，确保最高品质。
合适的就是满分。给孩子满分关怀。妈妈在给孩子选择矿泉水时，可以选择满分的低钠矿泉水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。