【导读】口香糖是一种牙齿干净、口气清新、口腔健康的食品，广受喜爱，甚至作为一种时尚被推广。但口香糖也带有很多副作用，需要注意，尤其是孕妇，处于特殊时期，更需要注意饮食健康。那么孕妇可以吃口香糖吗？来Mama.com边肖为你总结这些材料。
孕妇可以吃口香糖吗
口香糖是日常生活中常见的食物。以天然胶或甘油树脂为胶体，加入糖浆、薄荷和甜味剂制成口香糖。是一种比较健康的食品，可以清除牙齿和口腔中的残渣，具有清洁牙齿、清新口气的作用。口香糖能促进面部血液循环和肌肉锻炼，刺激唾液分泌，促进消化。那么，怀孕特殊时期的女性可以吃口香糖吗？
医生说嚼口香糖对孕妇有好处。口香糖可以促进血液循环，刺激唾液分泌，从而增加食欲。口香糖还有很好的减压作用，可以改变孕妇产前的焦虑情绪，调节情绪，同时，还具有美容的功效。
值得注意的是，有些口香糖含有香精，孕妇不宜食用此类口香糖。有些口香糖含糖量过高，吃多了会导致糖分摄入过多，对自己和宝宝都不好。医生建议孕妇选择含有木糖醇的口香糖。这种口香糖含糖量低，有助于维护口腔健康，对出生后的宝宝有好处，还能降低出生后患龋齿的风险。
口香糖的好处
1.口香糖的基质非常粘。咀嚼时能清除牙齿和口腔中的残渣，起到清洁口腔、清新口气的作用。吃口香糖时，咀嚼运动可以刺激唾液分泌，冲洗口腔表面，还可以起到清洁口腔的作用。同时，唾液分泌增多也能促进消化，有助于增进食欲。
2.吃口香糖时的咀嚼运动可以促进面部肌肉运动，促进面部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力。正常的血液循环和新陈代谢是皮肤健康的关键，有助于改善皮肤质量，减少皱纹生长，让你的脸更红润，所以嚼口香糖有助于美容。
3.有研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌肌肉的神经会向控制食欲的脑区发出与饱腹感有关的信号，使饥饿感消失，从而减少进食量，增加能量消耗，减轻体重。嚼口香糖时，面部运动促进血液循环，是一种简单的瘦脸方法。
4.科学研究表明，嚼口香糖可以增强脑波，脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张的作用，从而使心情恢复平静状态。也有科学家表示，嚼口香糖有助于提高记忆力和注意力，是一种简单有效的减压方法。
孕妇吞下口香糖怎么办？
孕妇也需要清新口气！说到清新口气，口香糖是个不错的选择。准妈妈也可以吃点口香糖，但是不要过量，也不要嚼太久。准妈妈把口香糖吞进肚子里怎么办？
一般来说，口香糖是无害的。口香糖虽然有一些胶质，但进入胃中遇到胃酸(其浓度相当于HCl，即盐酸)，在酸的作用下，被水解，再加上消化液——酶的作用，最后口香糖已经完全变性，通过正常的消化通道排出体外。
如果不放心可以催吐，但是这种方法比较痛苦。准妈妈要根据情况选择是否尝试。
孕妇吃口香糖的危害
口香糖不能像糖果零食一样吃个不停，尤其是肠胃不好的孕妈妈。吃完口香糖后，他们可能会腹胀。严重的话还吐，没心思吃饭。宝宝会饿的。
另外，如果你饿了，或者饭前长时间嚼口香糖，会让你感到饥饿，这也是相当痛苦的。一不小心就会暴饮暴食，胃就不疼了！
事实上，嚼口香糖也会损害你的牙齿。当然，前提是你吃多了。如果是薄荷味的，频繁咀嚼会损伤口腔黏膜，因为有腐蚀性。而且经常做大量的咀嚼运动，会让你的咀嚼肌更加发达，导致脸型变大。
我相信准妈妈是不会经常吃口香糖的。如果想清新口气，用柠檬泡水或者喝一杯百香果汁也能清新口气。
孕妇吃口香糖要注意什么？
1.尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。
口香糖有健康口腔的作用，但如果摄入过多含糖量高的口香糖，会起到相反的效果。医生建议尽量选择无糖或木糖醇口香糖。木糖醇不能被致龋菌利用，不能为细菌生存提供营养，对早期龋齿有帮助，可以起到自然修复的作用，从而预防龋齿。研究表明，口香糖中木糖醇含量越高，防龋效果越好。
2.饭后和零食选择口香糖。
吃过含糖的食物和饮料后，口腔内牙菌斑的酸度增加。此时嚼无糖或木糖醇口香糖，可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，帮助牙齿再矿化。口香糖的粘性基质可以清除口腔和牙齿中的残渣，起到清洁口腔、清新口气、保护牙齿的作用。
3.不要嚼口香糖太久。
长期嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯。长时间嚼口香糖还会导致过多的空气进入体内，引起肠胃不适。同时，青少年如果在身体发育期间嚼口香糖，可能会过度锻炼咬肌，刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，影响脸型。所以每次嚼口香糖要控制在一刻钟以内。
4.不要吃太多口香糖
口香糖的营养价值和功效极高，但医生建议应该作为时尚来提倡。有些口香糖含有香精和色素，过量食用对身体不好。其中添加的塑化剂有轻微毒性，过量积累也会影响健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。