【导读】说到白瓜子，相信大家都不陌生。无论是出去聚会，还是家庭聚餐，大家都会准备一些白瓜子作为零食。白色的瓜子吃起来有淡淡的香味，很受大家的欢迎。饕餮妹妹抵挡不住白瓜子的诱惑。今天，我们就来详细了解一下这种美味的白瓜子的营养价值。吃多了会胖吗？
白瓜子的营养价值
白瓜子又大又软又白，所以叫白瓜子，也叫南瓜子。白瓜子可以油炸后直接食用，也可以做成多味瓜子，味道鲜美。不仅味道鲜美，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分。我们来看看它的营养价值。
白瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。经常吃白瓜子不仅可以预防肾结石的发生，还可以促进已有结石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和丰富的锌、磷元素对前列腺有保健作用。每天吃一把南瓜子，可以预防前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的锌能促进伤口快速愈合。
白瓜子的功效与作用
白瓜子能杀灭人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫等。)和治疗前列腺疾病，对血吸虫病也有很好的抑制作用。除了这些，白瓜子还有什么主要作用？
1.促进生殖激素的形成。
白瓜子含有丰富的锌和磷，对人体生殖系统很有帮助。它们可以促进血液中睾酮的产生，帮助精子的生长。雌卵的形成和生长也需要大量的锌和磷。
2.前列腺的预防
美国研究发现，每天吃一把白瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而白瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。含有能消除前列腺炎早期肿胀，预防前列腺癌的活性成分。
3.辞职
白瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。在前列腺肥大(增生)期间，中老年男性的体质会因为失眠而迅速下降。食用白瓜子后，尿急、尿频、尿痛、尿失禁等症状可减轻，夜尿减少。
白瓜子可以常吃吗？
白瓜子口感极佳，吃起来特别方便。逢年过节，总会看到大人小孩手里捧着一把白瓜子，兴高采烈地“聊着聊着”。很多人都有一个疑问。白瓜子可以常吃吗？吃多了会对身体有害吗？下面就让妈妈网百科为你解答一下吧。
生活在卫生条件差的地区的人们可以经常吃它来驱虫。成年男性经常食用，有助于提高性功能，保持前列腺的正常运转，使前列腺不缺锌，避免肥大或炎症，更好地起到性保健的作用。但需要注意的是，白瓜子每天50克最好，吃多了容易头晕。还有，市面上很多白瓜子都是烘干的，吃多了难免上火。
白瓜子吃多了还会导致咽部痰多，结肠炎或胃炎；其外壳的咸味会增加患胃癌的风险。白瓜子吃多了，一定要记得多喝温开水，避免舌头过敏，味觉失灵，同时减少结肠炎和胃炎的发生。胃热患者尽量少吃白瓜子，否则会导致腹胀。
白瓜子的热量有多高？
看电影或者和朋友聊天的时候，嘴里嚼着香香的白瓜子是最幸福的消遣。那么爱美的女性朋友就会担心白瓜子的热度有多高。会不会让你变胖？
炒白瓜子每100克热量为574大卡，在瓜子中是比较低的。所以只要注意不要吃太多，就不会胖，所以不用担心。而且白瓜子富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动和消化，促进排便，减少体内垃圾和毒素的产生。另外，喜欢吃白瓜子的人会很享受剥白瓜子的过程。在不断剥皮咀嚼的过程中，人体可以通过唾液的分泌，刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化。所以，爱吃白瓜子当日常零食的吃货们，不用担心会发胖。当然，前提是控制好吃瓜子的量。
吃白瓜子的注意事项
白瓜子吃多了容易上火，还可能让人头晕。除了这个问题，吃白瓜子有什么注意事项？
1.白瓜子适合一天一次，每次50克。一次不要吃太多，因为之前有过南瓜子吃多了头晕的报道。
2.胃热患者要少吃，不然会觉得腹胀。
3.白瓜子吃多了，壳上的咸味会增加胃癌风险，除非喝一两杯水稀释。
最后，白瓜子吃多了还会增加喉咙里的榆木毯子，引起结肠炎或胃炎。所以，吃了太多的白瓜子，一定要记得多喝温开水，减少结肠炎和胃炎的可能性，同时避免舌头过敏和味觉失灵。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。