【简介】肯德基汉堡是一种用圆形面包，里面有馅料的食物。肯德基有营养。面包补充碳水化合物，肉类补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和其他蔬菜特有的营养物质，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜酱等酱类)补充糖分。下面小编介绍一下肯德基汉堡的做法。
肯德基汉堡的做法
众所周知，肯德基汉堡不仅深受孩子们的喜爱，也深受成年人的喜爱。但是，长期吃这些食物不太现实。第一，经济有限，但害怕不卫生和健康问题。那么，如何在家做肯德基汉堡呢？我们来看看需要准备的原料和制作方法。
原料：一块鸡胸肉或牛肉、沙拉酱、奥尔良卤汁(网上有)、生菜、西红柿、炸鸡粉、面包屑和汉堡胚。
练习步骤
1.腌肉。肯德基各种菜品的关键，也是做这个汉堡的关键。如果超市没有，就从淘宝买。推荐：秘制汁、黑胡椒、中辣、重辣四种口味。原料比例为500克肉：35克原料：35毫升冷水，腌制时间8-12小时，或者匆忙3小时，味道还不错。如果你做鸡肉汉堡，建议使用中等辛辣的食物，当你做牛肉汉堡时，使用黑胡椒。记住腌制肉类是最关键的一步。
2.晾干准备好的鸡肉或牛肉。
3.如果想做脆皮鸡腿汉堡，还需要炸鸡粉和面包屑。在炒好的鸡粉中慢慢加入适量的水，调至黑芝麻糊的稠度，然后蘸面包屑。注意用面包屑，光靠炸鸡粉是做不出肯德基效果的。
4.准备材料。买硬的西红柿，因为切片很容易。汉堡胚最好在使用前先用微波炉烤半分钟，生菜洗净晾干后放入水中备用。
5.油炸肉。将油加热到四分之一，然后将肉炸熟(中间油面卷起之前是四分之一)。记得多放点油，不然会炸的。直到筷子可以刺穿肉，从锅里拿出来。
6.组合材料。按照这个顺序，把沙拉酱放在底层面包上——生菜——牛排——生菜——西红柿——沙拉酱——顶层面包。多放点沙拉酱没问题。
肯德基汉堡的营养
汉堡包是许多人最喜欢的选择。吃汉堡的时候，对人体有非常好的营养补充作用。汉堡含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，所以在吃汉堡的时候，有助于提高人体免疫力。不过吃汉堡的时候也要有节制，这类食物热量比较高。
汉堡有一定的营养，面包补充碳水化合物，肉类补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和蔬菜特有的营养，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜酱等酱类)补充糖分，非常方便，应该会受到忙碌人群的喜爱。
但是汉堡要适量食用，不能过量，否则会导致肥胖，已经很胖的人要减少对汉堡的选择。
孕妇可以吃肯德基汉堡吗？
汉堡是一种西式快餐，因其简单快捷而受到人们的喜爱。但是考虑到孕妇的特殊情况，在吃的时候需要多加注意。我们来看看孕妇能不能吃汉堡。
孕妇在生活中可以适当吃汉堡，但不宜多吃。汉堡包食用方便，味道鲜美，营养全面，现在已经成为世界上最受欢迎的主食之一。但据很多了解国外食品行业的人说，西方国家的汉堡食品主要有两种形式。一种是像麦当劳和肯德基这样的快餐连锁店出售的热汉堡。另一种是冷冻汉堡，放在食品店的冰柜里卖，顾客在家用微波炉加热后食用。像我们在超市、连锁店或者售货亭买的包装好的汉堡，可以说是一种有中国特色的汉堡食品。
在世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品中，麦当劳、肯德基等洋快餐的主要食品为油炸食品——种，位居十大垃圾食品之首，此外还有汽水可乐食品、冷冻甜品食品、烧烤食品等.所有这些都在十大垃圾食品之内。由于快餐的营养严重失衡，国际营养界称“洋快餐”为垃圾食品，即“垃圾食品”。对各种品牌的“洋快餐”和大量油炸快餐中的油炸薯条、薄脆饼干、烤猪肉上的棕色脆皮、水果甜点进行检测，结果显示，其中部分食品有毒C含量严重超标。
不同品种的汉堡，配料不同，对身体的影响也不同。孕妇在生活中可以自己做汉堡，按照中国的制作方式，可以更好的保证身体健康。
吃肯德基汉堡会生气吗？
不知道大家吃肯德基汉堡是喜欢这种面包，还是只喜欢里面的肉，还是有肉有酱，每次去肯德基都会点一个汉堡。
但如果你最近处于上火的状态，只要吃点热食，“二战”马上就要爆发了！那你敢退汉堡吗？汉堡会生气吗？
肯德基的汉堡要烤，虽然不是很烫，但是不要吃太多，如果担心上火就少吃。其实肯德基汉堡里的各种烤鸡和烧烤才是导致你上火的罪魁祸首。
肯德基和米饭哪个热量高？
有时候，当你没有心情吃饭时，你可能只会去一些快餐店买一个汉堡吃。其实肯德基汉堡和米饭谁的热量更高？如果是汉堡的高度，那下次就不能这么任性了。
以100克一碗米饭计算，热量为116大卡，而100克鸡肉汉堡为292大卡。40克汉堡和一碗米饭一样辣，40克还不到半个汉堡。
其实大家都知道，毕竟肯德基汉堡里面都是含各种肉的，热量不高才怪呢！其实汉堡是高热量快餐，汉堡中的碳水化合物含量也很高。如果是鸡腿汉堡，很难保证鸡肉中有大量的激素，吃多了容易发胖，所以MM在减肥期间会远离汉堡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。