【导读】女性气血好不好直接影响女性的容貌，也会对女性的生育能力产生影响。一个会保养自己的女人，一定会注重自己的气血滋补，亲手煲汤调理自己的气血。很多女性怀孕后也会出现气血不足的情况。孕妇服用的补气血粥有哪些？
补气血的凝结物有哪些？
有很多非常适合孕妇补气血的食材，比如红枣、黑米、糯米等等。如果能将这些食材煮成糯软的粥来吃，容易消化，味道香甜，对孕妇补气血很有帮助。
1.花生红枣黑米粥
1.材料：取黑米120g，糯米90g，花生60g，大枣10ms，冰糖适量。
2.做法：将大米混合在一起，洗干净，用冷水泡两个小时。红枣、花生洗净，与泡好的大米一起放入锅中，加适量水。
用普通锅煮花生红枣黑米粥时，需要先用大火把水烧开，再用小火煮40分钟。粥喝完之后，加入冰糖，可以根据自己的口味添加。但孕妇一般不建议加太多冰糖，冰糖融化后再吃即可。黑米被称为补血的糯米，是一种极好的滋补食品。能滋阴补肾，养肝明目，非常适合孕妇食用。
二、小米红糖红枣粥
1.材料：取出小米、大枣、红糖各50g左右，根据自己的口味混合。
2.做法：首先将小米和大枣清洗干净，然后将大枣去核。最好把枣切成小块。然后，将小米和大枣连同清水一起放入锅中。粥煮好后，加入红糖搅拌，即可食用。
小米是一种营养极其丰富的谷物，红糖有补气血的作用。小米红糖大枣粥可以健脾暖胃，益气养血，安神定志。
气血不足对孕妇的危害
想要胚胎发育好，有两个重要的基本条件，要符合健康标准。一个是来自母亲的“母血”，一个是来自父亲的“父精”。如果精子质量好，但母亲血量不足，对胎儿的生长发育会有很大影响，所以血量不足的孕妇要及时补充。
气血不足的孕妇容易手脚冰凉，平时感觉爱出汗。气血不足还会引起孕妇头晕耳鸣，使准妈妈每天都感到无精打采、疲倦乏力，稍有活动就会心慌气短。准妈妈看起来很不好，脸上缺乏光泽，皮肤很干。尤其是气血不足，会导致孕妇失眠多梦，总是导致睡眠不足，对胎儿的发育会有很大的影响。
气血不足会拖累人的五脏六腑，准妈妈的生理机能会下降，所以抵抗力会变得很差，容易生病，对胎儿会有不良影响。而且气血不足的女性产后容易缺乳，宝宝只好用配方奶喂宝宝。
气血两虚对胎儿有什么影响？
怀孕期间，女性体质比较特殊。如果没有得到适当的照顾，他们很容易受到气血不足的影响。气血不足不仅会影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的健康。
气血不足的准妈妈主要是营养不良。所以，如果不及时补充细节，胎儿可能很难在子宫内正常发育，宝宝出生后抵抗力差。儿童在生长发育过程中容易贫血，免疫力低下。
为了保证孕期气血充足，准妈妈除了饮食营养补充外，还要注意保证充足的睡眠。女性在怀孕期间，由于各种妊娠反应，更容易失眠、疲劳，会使气血越来越不畅。所以怀孕期间一定要保证充足的睡眠。养精蓄锐，才能补气血。怀孕期间，准妈妈可以进行适当的活动，只要活动量在身体的承受范围内，可以增强全身各器官的功能，有助于气血的生成和运行。活动结束后，可以用艾叶泡脚，全身的血液都会畅通，可以加速身体的新陈代谢，对胎儿的发育有好处。不过你要注意，怀孕初期不要用艾叶泡脚，容易影响胎儿的稳定。
为什么孕妇气血不足？
中医里，医生判断一个人的健康状况，首先会看脸色。如果你看起来不错，那也是健康的标志。如果你气色不好，脸色晦暗，精神萎靡，很可能是这个人气血不足造成的。每个人都有气血不足的可能，那么为什么孕妇会气血不足呢？
对于女性来说，怀孕是一个特殊的生理期。在此期间，母亲摄入的营养既要满足母体的供给，又要满足胎儿的生长发育，所以在孕期要消耗大量的营养。在平时，如果营养补充不均衡，或者营养摄入不足，很容易造成孕妇气血不足的现象。
有些女性虽然怀孕了，但还是有一些不良习惯。比如怀孕前我还没改掉熬夜的习惯。况且，准妈妈从怀孕开始就经常呆在家里，缺乏运动，使经络不能畅通，容易导致气血不能生成。有些女性怀孕后仍然加班，无论是体力劳动还是脑力劳动。如果他们工作过度，也会造成气血不足。
孕期脱发严重是气血两虚吗？
气血两虚是中医经常提到的一个症状，大部分人一提到气血就会觉得很神秘。但是从中医的角度来说，一个人气血充足才是健康的标准。没有充足的气血，人体的器官就像没有吃饱一样，没有力气做任何工作。如果孕妇脱发严重，是气血不足的表现吗？
气血不足会导致脱发。气血充足的人头发又黑又厚，但如果气血不足，就容易脱发，头发容易干枯开叉，孕妇也一样。
当然，孕期也有一些激素方面的原因，会导致准妈妈掉头发或者断头发，比如孕酮水平高。尤其是到了孕晚期，很多准妈妈的头发会从根部断掉，看起来像是脱发，但并不是真正的脱发。
如果准妈妈孕期营养摄入不足，就非常容易引起内分泌失调。内分泌失调的直接后果是准妈妈免疫力下降，头发因缺乏营养元素而容易脱落。怀孕中期，部分准妈妈的雌激素水平会更低。在此期间，准妈妈的新陈代谢会比平时更快，所以相应的头发更新速度也会更快，也会造成大量脱发。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。