【导读】炎炎夏日，消暑解暑的龟苓膏成为大家喜爱的食品。龟苓膏吃的很多，但是单纯的龟苓膏怎么能吃出营养和味道呢？你知道多少？今天，我们即将推出吃货的夏季福利，带着小伙伴们一起走进龟苓膏的烹饪世界，让龟苓膏不再单调！龟苓膏涨~
龟苓膏的实践
作为一个吃货，我一定吃过很多种龟板。但是大热天不想出门怎么办？今天就给大家带来美食福利，让你在家也能吃到好吃的龟板！让我们来看看乌龟是如何做出美味的龟苓膏的。
材料：龟苓膏粉(两人份)20克，牛奶适量，冰糖适量，淡牛奶少许，红豆少许。
练习：
1.剂量和比例都标在袋子上。用少许冷水搅拌至糊状，感觉融化均匀，再加水调整至以下浓度。一次不要加太多水。容易结块。
2.将水烧开，慢慢拌入龟板糊，使其完全溶解。龟板粉(20g)的量需要小碗两碗水。比例可以参考龟苓膏包装袋上的说明。
3.为了口感更顺滑，用滤网过滤两次。
4.如果想切成小块和冷饮混合，可以倒入浅盘中，冷却后用刀在上面画格子。
5.龟苓膏可以根据自己的口味添加，可以加牛奶，也可以加水果。
龟板怎么吃
说到龟苓膏，我想到的是蜂蜜，因为龟苓膏蜂蜜是最好的搭档，蜂蜜的甜味可以很好的掩盖龟苓膏的苦味。那么，除了和蜂蜜一起吃，还能吃什么呢？
龟苓膏水果沙拉：将各种水果洗净，切成丁或块，加入小块龟苓膏，与沙拉酱拌匀。
龟苓膏冰淇淋：把龟苓膏切成小块放在盘子里，然后放两三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后再吃；
龟苓膏苹果拉丝：将苹果切块，将一片龟苓膏夹在两片苹果片中，将红糖加热成液体，趁热均匀地倒在苹果和龟苓膏上，趁热吃完后再拔丝；
桂玲奶油芝士：将芝士加热融化，直接倒在冰冻的桂玲奶油上。
除了以上方法，龟苓膏还有很多吃法。也可以根据自己的喜好加入牛奶、酸奶、红豆汤、椰奶、西米汤或者银耳莲子汤。
知道了龟苓膏的各种好吃的吃法之后，龟苓膏的最佳吃法是什么时候？
一般来说，龟苓膏一年四季都可以吃，但是对于女性来说，最好不要在姨妈来的时候吃，因为龟苓膏是凉性食物，女性经期吃容易引起月经不调。另外，龟苓膏最好在一天的早上饭后半小时吃。至于吃多少，因人而异。注意不要在海里吃东西，这是可以的！
龟苓膏的功效
龟苓膏，作为一个南方人，足够熟悉了。茶店经常可以看到。龟苓膏夏天卖的最多。大多数人都知道吃龟苓膏可以清热降火，所以一般上火的人总喜欢去凉茶店上一碗龟苓膏。龟苓膏到底是不是只有清热降火的功效？其实不是。
龟苓膏是由多种中草药制成的。它长期以来一直被人们作为药膳食用。能促进新陈代谢，清热降火，润肺止咳，还能滋阴补肾，美容养颜。喉咙痛、痔疮、痱子和便秘等。吃龟苓膏也能起到一定的改善作用。同时，龟苓膏中的氨基酸等成分具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，可以调节血脂和血糖。
至于龟苓膏在什么情况下起什么作用，下面分几点给大家解释一下：
1.吃过烧烤、火锅等辛辣食物后。服用龟苓膏可以滋阴润燥，滋养肌肤，清热解毒。
2.在潮湿干燥的环境中，你经常服用秦桧软膏，它可以祛湿、止痒和生疮。
3.老年人吃了可以增强免疫力，健胃开胃，还可以治疗便秘。
4.年轻人和妇女吃它，可以滋养皮肤，保护皮肤，清除体内毒素，起到洗肠的作用。
龟苓膏的副作用
龟苓膏是一种感冒保健品。没有湿热，但是没有湿热。如果体质太热，吃了可以起到协调作用。如果太冷，吃多了会有副作用。一般来说，如果大便正常，胃也不会经常感到饿，那就没事了。根据自己的体质而定，但是女性多为寒性，龟板可以吃，但是要适量吃，不能多吃！尤其是生理期，孕妇不宜吃龟苓膏。
夏天吃龟板清热利湿养阴真的很好，但是小儿阴阳尚幼，食物的偏性很容易影响小儿体内的阴阳平衡，所以最好谨慎食用稍偏的食物。再者，如果龟苓膏浓度高，相对于小儿的脾胃来说有点黏。如果不是很浓，吃一点，应该问题不大。如果你的孩子很小，不太会吃果冻，那就不要吃。孩子不会吃，容易堵塞气管。
龟苓膏对人体有很多好处，但副作用也不容小觑。药要对，食要对食。体质不行，就以身体为头，少吃龟苓膏。家长也要多注意龟苓膏对孩子生长发育的影响，避免乱吃。
孕妇可以吃龟苓膏吗？
孕妇可以吃龟苓膏吗？一般来说，孕妇不适合吃龟苓膏。至于他们为什么不能吃龟苓膏，要从龟苓膏的来历说起。
龟苓膏最初是从清朝宫廷流传到民间的。随着时间的推移，里面的原料也发生了变化，有的是龟板、土茯苓、金银花、地黄。有的用龟板、土茯苓、仙草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等制成。还有的是用乌龟、茯苓、仙草、蜂蜜、金银花、蒲公英等制成。
虽然原料不同，但都有一个共同点，那就是都含有龟板(或龟板)、土茯苓(或茯苓)。所以龟苓膏性寒。对于怀孕初期的孕妇，尽量不要吃，会有流产的风险。另外，龟板不适合孕妇，因为它能刺激子宫，促进血液循环。所以作为一个饿猫的孕妇，一定要注意。为了肚子里的宝宝，不要贪图龟苓膏的清凉！
龟板和黑豆凉粉哪个好？
龟板和黑豆凉粉哪个好？这个看具体情况，更多的看个人喜好！
从外观上看，龟苓膏和黑豆凉粉看起来差不多，都是黑色的，不滑。光滑的表面赢得了许多人的心；
从口感上看，黑豆凉粉清凉爽口，龟板则有一点苦味(不过大部分时候是和牛奶或者蜂蜜一起吃，所以苦味被掩盖了)。从这个角度来说，有些人可能更喜欢黑豆凉粉；
从功效上来说，龟苓膏会更好，因为龟苓膏有一定的药性，可以调理脏腑，促进新陈代谢，对人体有一定的好处；
如果从合适的人群来看，孕妇适合吃黑果冻，龟苓膏不适合孕妇。
综上所述，龟苓膏和黑果冻各有千秋。喜欢吃的猫可以根据自己的口味和需求自由选择！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。