【导读】众所周知，中药的副作用没有西药大，所以无论是治病还是减肥，还是会有人首先考虑中药。喜欢减肥的选择，有荷叶灰，但是不要以为中药很安全。荷叶灰还是有一些副作用的。下面介绍一下为什么可以健康减肥，正确吃荷叶灰。
荷叶灰减肥的副作用
女人爱美，连吃灰都可怕。这个“灰”就是荷叶灰的意思。那么荷叶灰真的对减肥有效吗？莲灰减肥有副作用吗？
荷叶灰可以减肥是毫无疑问的，但是它有副作用吗？就看你是否正确服用荷叶灰了。如果正确服用，不会有副作用。下面我们来看看服用荷叶灰时的注意事项：
1.荷叶灰不能用明火燃烧。需要密封煅烧。药物需要向外烧，内部烧到一定程度，使药物表面部分碳化，内部才能尝到原来的味道。你买的荷叶灰如果用明火烘烤，不仅无效，还会致癌。
2.经期停用，喝荷叶灰时不要和红糖一起服用，以免糖和微咸的荷叶灰冲突，引起呕吐。
3.不要长期服用荷叶灰减肥。一般建议先服用一个月，看看效果再决定是否继续服用。
无论如何，荷叶灰是一种中药。如果长期食用，不仅减肥效果难以保证，身体也肯定会受到影响。女性要学会爱惜自己，不要为了减肥而减肥。
荷叶灰减肥原理
荷叶灰可以减肥是举世公认的，但是有多少人知道荷叶灰减肥的原理呢？下面，马网百科从网上搜索了一些资料，发现食用荷叶灰后，通常会出现以下症状：
1.经常上厕所。虽然大便多，但是大便不是水状的，而是很顺滑的，也不是拉肚子拉肚子。
2.我不喜欢吃油腻的食物。这样可以调整人们的饮食结构，告别油炸食品变质的时代。
总结一下，荷叶灰减肥主要有两个原则：
1.理，健脾去油
中医认为肥胖的原因在于脾虚。脾虚后，人吃的东西不吸收就会在体内堆积。荷叶灰不仅能健脾，还有清泄荷叶浊气的功效。它能为人类的垃圾找到出口。所以相对于其他健脾的中草药，荷叶灰成为了中医中减肥效果最好的一种。
2.原理：分解身体脂肪
荷叶灰中含有荷叶碱，荷叶碱含有多种有效的降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。从而改善油腻的饮食习惯，而且它有很强的拒油作用，让你对油腻的食物逐渐反感。
荷叶灰减肥方法
莲灰减肥法其实很简单，一个是比较常见的方法，一个是比较传统的方法。让我们来看看这两种方法是如何工作的。
常见的荷叶灰减肥方法：
其实荷叶灰怎么吃很简单。就用家里常用的勺子，一次2-3勺，先把荷叶灰喂到嘴里，再喝点米汤咽下去。没有什么米汤可以用茶代替。一日三次，每次15克以上。
传统荷叶灰减肥方法：
传统医学书籍介绍荷叶灰的吃法：调幅米汤，一日6-20g，一日三次。考虑到实际操作中，每次都很难和米汤混合，所以也可以用脱脂牛奶。
提示：
1.虽然荷叶灰有一定的减肥效果，但并不是每个人都有效果；
2.不要大量长期服用荷叶灰，会影响身体健康；
3.如果想减肥，最好先服用一个月的荷叶灰。如果不行，要及时问医生或者找另一方。
莲蓬灰的减肥效果怎么样？
众所周知，荷叶灰可以减肥，那么荷叶灰的减肥效果如何呢？这个很难说。毕竟每个人肥胖的原因不同，荷叶灰是最适合湿热型、痰湿型、水肿型肥胖患者的治疗方法。根据中医专家武国忠在他的书《黄帝内经使用手册》中的说法，使用一个月后，你可以瘦15磅左右。那么每个人都能达到这样的效果吗？让我们来看看麻友的观点：
妈妈@中中中中：荷叶灰是专门给不容易减肥的人用的，但是也有一定的副作用，一定要慎用。
妈妈@成宝辣妈：我现在多管齐下，骑自行车上下班，饭后吃荷叶灰，晚上涂瘦身霜，应该多少有点效果。
妈妈@小兔子妈妈：看到荷叶灰太可怕了。女人为了美真的什么都敢吃。我还是推荐一个健康科学的减肥方法。食物和运动相结合才是最靠谱的办法。建议多吃高纤维高水分食物，少吃淀粉类食物。绝对是晚上7点以后。另外，晚饭后出去走走，周末去爬山都是不错的选择。
莲藕减肥的注意事项
虽然荷叶灰的副作用很小，但是如果买到假的荷叶灰，如果不注意服用的时间，如果没有好的配制方法，就不好说了。
1、荷叶灰辨别真假
1)闻气味。荷叶灰的制作关键是密封煅烧，所以很明显，密封煅烧后产生的荷叶灰会有很大的气味。相反，荷叶用明火直接烧成灰是没有气味的。真正的荷叶灰甚至有刺鼻难闻的气味。
2)看颜色。真正的荷叶灰是把荷叶灰表面碳化，里面还是荷叶的性质。磨成粉后，荷叶灰的颜色是灰色的，而假荷叶灰一般都很黑。很多消费者认为黑色的荷叶灰是真的荷叶灰。其实恰恰相反，黑荷叶灰其实是烧过或者没有密封煅烧过的。
3)看价格。荷叶灰的制作非常复杂。主要成本是荷叶灰的制作消耗了大量的人力成本和时间成本。通常一斤荷叶灰的价格应该在50元左右。所以，如果看到和50元相差太大的价格，一定是假货。
2.荷叶灰的服用时间。服用荷叶灰期间最好少吃油腻食物，最好在饭前30分钟服用。另外，假期不要带，一定要等到最后。
3.荷叶灰的制作方法。荷叶灰不能用明火燃烧。需要密封煅烧。药物需要向外烧，内部烧到一定程度，使药物表面部分碳化，内部才能尝到原来的味道。如果在制作时使用明火，可能会有致癌的风险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。