【简介】灵芝又名曹宪，是一种植物，也是著名的药材。对人体健康有一定的好处，那么灵芝的功效和作用在哪里呢？下面Mama.com百科将全面分析灵芝的功效和作用，让我们对灵芝有更深入的了解。
灵芝的功效和作用
灵芝是一种真菌植物，通常被视为中草药。灵芝可见于食谱和药物中。那么灵芝为什么会出现在这些地方呢？这个要看灵芝的功效和作用。
1.灵芝对心悸失眠及体弱者有一定疗效。灵芝味甘、苦，对人体脾脏有益。此外，灵芝还具有理气化瘀的功效。因此，在中医中，它常被用来治疗虚弱疲劳、精神疲劳、心悸失眠和食欲不振的患者。
2.灵芝能促进新陈代谢，防止衰老。由于灵芝中含有锗，能使人体血液吸收氧气的能力提高1.5倍，因此能促进新陈代谢，延缓衰老，增强皮肤本身的修复功能。因此常被用于治疗各种慢性疾病，如气血不足引起的面色萎黄、面部光泽等。3、
3.灵芝有提高免疫力的作用。灵芝中含有的锗能诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞，参与免疫调节，提高机体免疫力。
4.灵芝有抗癌消炎的作用。灵芝中的多糖具有双向调节免疫、抗肿瘤、保肝的作用。灵芝中的生物碱可以消炎止痛。
灵芝的营养价值
灵芝的营养价值很高。为什么这么说？这就要从灵芝所含的营养成分说起了。目前灵芝的活性成分非常丰富，目前已经分离出来的活性成分有几十种，这些营养成分能够充分体现灵芝的高营养价值。以下几点总结如下：
1.含有多糖。灵芝多糖多为异多糖，是灵芝中最有效的成分之一。它们具有广泛的药理活性，能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，清除自由基，抑制肿瘤和抗辐射。
2.含有灵芝酸。灵芝酸具有镇痛、镇静、抑制组胺释放、解毒、保肝和杀伤肿瘤细胞的作用。它是灵芝的主要成分之一。
3.含有腺苷。腺苷可降低血液粘度，抑制体内血小板聚集，提高血液供氧能力，加速血液微循环，提高血液对心脏和大脑的供氧能力。
4.含有小分子蛋白质。这些蛋白质小分子可以帮助人体进行免疫调节，主要作用是提高人体的免疫调节能力，抗过敏，抗乙肝。
5.含有有机锗。有机锗可以增加人体血液的含氧量，进而激活细胞的代谢功能。能完全与体内重金属结合形成化合物后排出体外；所以有抗衰老的作用。
6.各种氨基酸和微量元素。这些元素是人体必需的营养物质。
灵芝的食用方法
灵芝不仅有抗癌作用，还有抗衰老作用。因此，人们在煲汤或煮粥时，往往会加入一点灵芝，不仅可以滋补身体，还可以美容养颜。让我们来看看如何吃灵芝：
灵芝素食食谱
1.灵芝二人汤
配方：灵芝15g，核桃仁15g，甜杏仁12g，冰糖适量。
方法：将灵芝切碎，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。将核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗中，倒入灵芝煎剂，文火炖。
功效：适用于支气管炎、咳嗽、痰多。
用法：每天早上服用。
2.灵芝炖蘑菇
配方：鲜香菇150克、灵芝10克、当归10克、龟板10克、枸杞10克
方法：将当归、龟板、枸杞子煎煮1小时，去渣。加入灵芝和蘑菇，煮熟，加盐调味。
功效：治疗白血病。
用法：每天1剂，持续15天。
灵芝茶
茶
原料：灵芝6克，糖适量。
做法：灵芝切成薄片，加水煎煮两次，合并第一、二次煎液，加入适量白糖。
用法：每日一剂，早晚两次。
功效：可治疗癫痫、冠心病、神经衰弱。
茶2
配料：灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。
做法：将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布袋中，每袋6克。
使用方法：用开水冲服。每天服用2-3袋。
功效：可去除老年斑，预防感冒，降血脂，通便。
灵芝肉食谱：芝士贻贝汤
材料：灵芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。
制法：将灵芝洗净，放入砂锅中，加水，文火煮1小时，取浓汁；然后放入蚌肉煮熟，加入冰糖，溶化后食用。
功效：治疗急慢性支气管炎、老年慢性支气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症、冠心病、高血脂、心律失常、神经衰弱、早期肝硬化等疾病。
用法：一天服用蚌肉和汤。两天吃一次。
灵芝的食用禁忌
灵芝虽然有美容、抗癌的功效，但并不适合所有人群。我们来看看灵芝的禁忌：
1.不适合吃灵芝的人：对灵芝过敏的人不要吃灵芝。
2.不能吃灵芝：手术前或手术后一周内出血的病人。
3.灵芝应与维生素C一起长期服用，对各种慢性病有较好的疗效。
1.原则上任何人都可以服用灵芝。儿童对老人的身体抵抗力(肝脏的免疫力和解毒能力)比成人弱，所以容易患各种疾病。吃灵芝，抵抗力会大大增强，不容易感冒。因此，儿童和老年人应首先服用灵芝。
2.小学生以下儿童，适量为成人的2/3，轻弱老人，适量为成人的2/3。
3.如果孕妇在怀孕3个月内，请不要开始服用。但是怀孕四个多月，胎儿的五个部位都已经完成了，可以服用了。其实在用户中，对妊娠肾盂肾炎有效，孕吐可以减轻的报道也不少。
综上所述，灵芝虽然对人体大有益处，但也是禁止食用的。不同的人，不同体质的人，不同情况的人都不一样。
婴幼儿可以吃灵芝吗？
婴幼儿可以吃灵芝吗？一般来说，婴幼儿不适合吃灵芝。
婴幼儿不适合吃灵芝的原因
虽然灵芝不会有副作用，但是任何人吃灵芝都可以起到一定的作用。灵芝因为比较温和，属于慢慢补的食材，所以受众非常广泛。但不适合婴幼儿直接吃灵芝。灵芝属于药材，可用于预防和治疗多种疾病。因此，它具有很高的药理作用。这不是简单的营养补充，所以不适合婴幼儿。为了让宝宝身体健康，身体强壮，建议妈妈们可以制作补品，以乳汁的形式传递给宝宝，这样宝宝的吸收更强，也不用担心宝宝的身体会受到影响。灵芝是大补，容易上火，出现流鼻血、拉肚子、腹泻的症状。
虽然不适合婴儿吃灵芝，但是哺乳期的妈妈可以吃，然后婴儿可以通过乳汁补充灵芝的营养。
灵芝不能和任何东西一起吃
灵芝虽然功效强大，但也是禁忌，就像灵芝不能和某些食物一起吃一样。那么，灵芝不能和什么一起吃呢？
灵芝几乎可以和所有的食物、药物一起食用。但如果真的要随身带药，最好控制在服药后半小时。
虽然灵芝几乎可以搭配所有食物食用，但需要注意的是，虽然灵芝原则上几乎适合所有人，但老人和小孩的身体抵抗力和免疫力较弱，肝功能不如普通成年人。如果老人和小孩服用灵芝，抵抗力会更大，药效会更强，但服用时需要适量。小学生以下的儿童，适量为成人的2/3，对于轻弱老人，适量为成人的2/3。
对于孕妇来说，怀孕3个月内胎儿还不稳定，建议不要服用灵芝。待四个多月，胎儿稳定，再吃灵芝。孕妇吃灵芝可以减少孕吐。另外，患者在手术前和手术后一周内，或者大出血的患者，都要谨慎进食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。