【导读】随着女性地位的提高和美容知识的普及，护肤是很多人非常关注的事情。胶原蛋白是人体内非常重要的蛋白质，可以护肤美容。然而，随着人类年龄的增长，胶原蛋白正在一点点流失。很多女性在选择补充胶原蛋白的时候都会选择胶原蛋白粉，那么胶原蛋白粉怎么吃，下面Mama.com百科会为你详细介绍~
胶原蛋白粉怎么吃
女性很在意护肤。20岁，尤其是25岁以后，女性体内最重要的蛋白质，也就是胶原蛋白开始流失。这个时候，细胞就会开始衰老。那么胶原蛋白粉怎么吃呢？
1.胶原蛋白粉可以用温水直接服用。将胶原蛋白粉倒入40以下的温水中逐渐溶解，可适当搅拌加速溶解。约5分钟后即可完全溶解，纯净无色透明。
2.一般情况下，胶原蛋白粉的推荐日剂量为4-5g，如果皮肤状况不好，剂量可以增加到每天8-10g。胶原蛋白粉的最佳服用时间是睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的最佳时间。我们可以每天分开服用两次，早餐前空腹服用，晚上睡前半小时服用，以便更好的吸收。
3.胶原蛋白粉可以添加到你喜欢的饮料中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度)等。或者混合酸奶和蜂蜜。胶原蛋白与VC或葡萄籽可以协同作用，建议与VC含量高的果汁或葡萄籽一起食用。
4.人体对皮肤的吸收和改变需要一定的时间。皮肤的代谢周期是28天。所以皮肤应该会有明显的改善，服用1个月左右会有初步效果。解决皮肤松弛无弹性的问题，一般需要一个月，修复细纹和皱纹需要两个月左右。最好服用2-3个月才能达到理想的效果。
胶原蛋白粉的功能
说到胶原蛋白，很多人肯定都知道，现在市面上含有胶原蛋白的产品越来越多，其中胶原蛋白粉是比较受欢迎的一种。那么胶原蛋白粉有什么作用呢？
1、补水、保湿、美白
胶原蛋白独特的三螺旋结构，可强力锁住30倍水分，令肌肤持久水润、亮泽、水嫩；此外，还可以通过抑制黑色素的产生过程来达到美白的目的。
2.恢复弹性，延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后，可以修复破损老化的弹性纤维网，使皮肤富有弹性和柔韧性。此外，胶原蛋白还能清除体内自由基，多方面抗氧化，减缓皮肤衰老。
3.紧致肌肤，修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，紧致肌肤，减少皱纹，抚平细纹。
4.锁住钙质软骨。
胶原蛋白形成钙附着网框架，锁住骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
5.软化头发，提亮发质。
没有胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白可以滋养头发，解决头发分叉，让头发滋润有弹性。
6.软化指甲，滋养指甲表面。
可以改变指甲暗沉、发黄、破损、色素沉着等各种烦恼。胶原蛋白不仅能让指甲光滑亮泽，还能让指甲坚韧不易折断。
7.收缩毛孔淡化黑斑。
胶原蛋白能使细胞附着更紧密，加快新陈代谢，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，使皮肤白皙，色斑淡化。
8.去除黑眼圈和眼袋。
补充胶原蛋白，恢复真皮弹性网，使皮肤坚韧，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等。并逆转衰老过程。
9、丰胸提臀健美乳房
胶原蛋白特有的羟脯氨酸，具有收缩结缔组织的作用，能使松散的组织紧密，支撑下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
胶原蛋白粉适合人群
胶原蛋白是支撑和滋润皮肤的关键成分。玲玲胶原蛋白中所含的胶原蛋白与皮肤深层的蛋白质成分非常相似，可以被皮肤快速吸收。还能补充胶原蛋白，淡化黑色素，瓦解皱纹。那么胶原蛋白粉的适用人群有哪些呢？
1.需要美白祛斑的女性；
2.妇女绝经前后综合症；
3.皮肤保湿能力或弹性下降的女性；
4.肤色暗沉、皮肤粗糙或色素沉着的女性；
5、容易疲劳、腰酸、腿抽筋的人；
6.记忆力减退、早衰的人；
7.患有骨质疏松症和关节炎的人；
8、长期补钙效果不明显，需要增加骨骼韧性的人。
温馨提示：虽然胶原蛋白粉是个好产品。但也要注意合理使用。
胶原蛋白粉的副作用
无论男女，25岁以后都需要补充胶原蛋白。因为来自食物的胶原蛋白补充有限，所以大家都用胶原蛋白保健品，主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。那么胶原蛋白粉有什么副作用呢？
“是药三分毒”，胶原蛋白粉也会有副作用，但发生的几率可能比药物小。
含激素的胶原蛋白粉没有副作用，所以选择不含激素的胶原蛋白粉。胶原蛋白是人体新陈代谢所需的蛋白质之一，可以长期服用。世界上有胶原蛋白软胶囊，可以买大品牌的产品。
建议可以从食物中获取，比如猪骨汤。帮助补充皮肤所需的胶原蛋白和纤维蛋白，可以美化皮肤，延缓衰老。同时，皮肤的真皮层75%由胶原蛋白组成，是表皮层和表皮附属物，主要是头发和指甲的营养补给站。
所以补充胶原蛋白可以防止头发干枯脱落，增强头发韧性，让指甲光泽不易断裂。对于处于成长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素的分泌和肌肉的生长。对于保持身材的成年人来说，也需要补充胶原蛋白，打造强健有力的肌肉。
胶原蛋白粉可以丰胸吗？
胶原蛋白被称为“骨中之骨”。胶原蛋白新鲜的时候，胶原蛋白的胶原蛋白就像骨头上布满小孔的网，会牢牢留住将要流失的钙。那么胶原蛋白粉可以丰胸吗？
众所周知，乳房表面有大面积的皮肤组织，就像面部的皮肤一样。但随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白的含量在减少，质量在下降。
在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养全身皮肤，也不忘保养乳房上的皮肤。服用丰胸胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到保养，弹性增强，气色改善。
胶原蛋白对整个乳房有很好的保健和治疗作用，乳房主要由结缔组织和脂肪组织组成。结缔组织的主体是胶原纤维组织。脂肪比例大，胶原蛋白比例小，老年人乳房下垂松弛。口服胶原蛋白后，胶原蛋白比例明显增加，乳房高度明显增加。
说说胶原蛋白的胶原纤维，可以紧致乳房。口服胶原蛋白不仅可以增加乳房体积，还可以提拉下垂的乳房，收紧松弛的乳房。
总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子。胶原纤维是一根“绳子”，将乳房保持并固定在身体上，避免下垂。一定要不断补充胶原蛋白，保持“绳”的性能完好，保证乳房饱满挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上滋养乳房的关键措施。在做隆胸治疗和丰胸运动的同时，别忘了给乳房补充足够的胶原蛋白。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。