【导读】蜂蜜是营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜是一种味道甜美的天然食品。蜂蜜中所含的单糖无需消化即可被人体吸收，对妇女、儿童，尤其是老人有较好的保健作用，因此被称为“老人奶”。那么女性吃蜂蜜有什么好处呢？
月经期间可以喝蜂蜜吗？
经期饮食尤为重要，合理的饮食习惯对于“关键期”的女性尤为重要。那么月经期间可以喝蜂蜜吗？专家指出，女性经期可以喝蜂蜜，因为蜂蜜是热的，这正是经期所需要的。蜂蜜的营养价值比糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人体消化吸收，不像糖会增加肠胃负担。
果糖不会将多余的糖分转化为脂肪并堆积在体内，这是蜂蜜的可贵特性。它还富含矿物质，如钾、镁、钙、铁和铜、磷、维生素、氨基酸、酶和有机酸。
经期喝蜂蜜水可以改善痛经。虽然大部分女性痛经是生理现象，但疼痛的恶性刺激往往会让人坐立不安，坐立不安。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。为什么两种普通的食物这么厉害？原来，牛奶富含钾得益于钾和镁两种矿物质，而蜂蜜是镁的“富矿物质”，可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血。镁可以帮助维持大脑中神经冲动传导和神经激素活性物质的正常水平。
在月经后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，缓解压力。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、维生素C、K、B2、B6、多种有机酸和人体微量元素，是治疗多种疾病的良药。近年来，蜂蜜的保健价值得到了人们的普遍认可，被称为最理想的保健饮品。
经期喝蜂蜜的好处
众所周知，蜂蜜对女生有很多好处，比如瘦身美容、排毒养颜、润肺止咳等。那么女生经期还能照常吃蜂蜜吗？女生经期需要停止吃蜂蜜吗？其实女生经期不仅可以喝蜂蜜，还有以下三个好处：
1.月经期和吃不吃蜂蜜没有内在联系，蜂蜜是热的，这正是月经期所需要的。它还富含矿物质，如钾、镁、钙、铁和铜、磷、维生素、氨基酸、酶和有机酸。可以促进消化。蜂蜜可以调节肠胃功能，使胃酸分泌正常。蜂蜜对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效，且无任何副作用。
2.专家指出，月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。
第三，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。
经期喝蜂蜜的注意事项
因为市面上的蜂蜜种类繁多，所以在购买和食用蜂蜜时，要注意以下事项：
1.市面上有一些鲜蜜品种，比如金银花蜜、芦荟蜜，可能都是勾兑过的，因为这些作物很少大规模种植。建议购买客家山货的纯天然蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。野蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜，冷水服用，温水滋润。调节蜂蜜的水温不要超过50，否则营养容易流失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋补效果好；配合凉白开(常温)服用，通便效果更显著。
2.避免吃蜂蜜是明智的。不宜用开水洗蜜或高温煮蜜，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的酶失活，食用时有酸味，会破坏蜂蜜特有的风味和口感，并挥发。高温还会降低蜂蜜的抑菌效果，破坏营养价值。因此，蜂蜜要用30以下的温水或凉开水稀释，尤其是在炎热的夏季。用凉开水冲蜂蜜，是很好的提神保健饮品。
月经期间谁不能喝蜂蜜？
大姨妈的来访会引起很多麻烦！月经是女性最特殊的时期。这期间需要注意的事项很多，饮食就是其中之一。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，受到许多人的青睐。即使在经期，也是一种可以放心食用的食物。但是蜂蜜不是想喝就能喝的。虽然经期可以喝，但不代表所有人都可以喝。如果你属于以下三种人，那么你就要和蜂蜜说再见了。
1.糖尿病患者：由于蜂蜜含有大量单糖，容易进入血液，会加重病情；
2.胃寒的人：蜂蜜性质温和，稍凉，所以胃寒的人吃多了会加重症状，所以要避免食用；
3.容易拉肚子的人：蜂蜜有润肠的作用，建议容易拉肚子的人不要任性喝。
月经期间每天喝多少蜂蜜合适？
现在的都市人都讲究养生。蜂蜜作为一种天然的滋补食品，当然受到很多女性朋友的青睐。不要小看蜂蜜。小蜂蜜不仅可以经期食用，经期喝蜂蜜水还可以改善痛经。是不是很棒？但是饮食需要适度。你知道月经期间每天喝多少蜂蜜吗？不知道的，仔细看！
蜂蜜吃多少没有标准说法。但一般建议正常成年人每天服用1至2勺，即20克左右。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，血糖会迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。
所以，贪吃的女性不仅要控制经期喝蜂蜜的量，平时也不能大量喝蜂蜜！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。