【简介】螺旋藻的副作用
螺旋藻的副作用
很多朋友想知道螺旋藻有没有副作用。其实根据不同人的体质，有的人吃了螺旋藻会拉肚子，有的人会有点头晕。其实这些都很正常。螺旋藻的这些副作用，其实是螺旋藻刚开始使用时的正常反应，也就是螺旋藻在体内的调试反应，也叫改善反应。这些因素总结如下。
1.轻微反应。
表现为头晕、乏力、肩膀僵硬、腹泻(一天数次便溏，无腹痛)、放屁过多(一天数十次)。
2.严重反应。
头痛、肿胀、头晕、发热、湿疹、关节痛、血压暂时升高、呼吸困难、呕吐、食欲不振等。
3.不同体质的人反应如下。肾脏疾病的患者，蛋白质会暂时减少，脸上会有水肿。如果你的胃不好，你的胸部会很闷，你将不能轻易吞咽食物。胃溃疡，坏的部分会痛。胃下垂的人总觉得不舒服，想吐。肠道不好的人有腹泻症状，但根据病情不同而不同。酸性体质，嗜睡，咽干舌燥，尿频放屁。血弱的人，随体质而异，轻微流鼻血(多为女性)。肝脏不好的人会想吐，有时会呕吐，皮肤发痒或出现皮疹。
螺旋藻的功效和作用
螺旋藻是一种不可多得的保健品，具有显著的功效和作用，在抗疲劳和增强免疫力方面具有重要作用。总结如下：
1、抗疲劳，使身体充满健康和活力。
螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，可以提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷灵活。还有一种氨基酸叫天门冬，促进脂肪代谢和糖原分解，产生更多的能量，减少容易使人感到疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。
2.提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵。
免疫力下降会增加患病的概率。螺旋藻富含维生素、微量元素和B-胡萝卜素，能增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体免疫功能。
3.提高抗缺氧能力，使有氧体年轻清新。
人体缺氧是由于人体氧转运蛋白——红细胞的运载能力下降造成的。活螺旋藻富含铁、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞的携氧能力，保证更多新鲜充足的氧气被运送到身体各个部位，使人精神焕发，精力充沛。
4.抑制肿瘤、电磁辐射、保护视力。螺旋藻中的维生素A对保护视力起着关键作用。
5.调节血脂和血压，有效降低胆固醇含量。丰富的氨基酸可以在人体消化过程中自然合成产生胆碱，同时在叶绿素和镁的共同作用下，可以限制血压的上升。降低血压以达到预防和治疗的目的。
6.胃肠溃疡和胃炎。叶绿素本身具有抗炎作用，参与胆碱合成，调节胃酸。胃溃疡的疼痛一般服用两周后消失，2-3个月即可痊愈。尤其是对伴有癌前病变的萎缩性胃炎。同时，螺旋藻对于习惯性便秘也是一种姑息疗法。
螺旋藻能减肥吗？
很多朋友会关心，螺旋藻能减肥吗？答案是肯定的。螺旋藻作为21世纪最健康的绿色保健品，已经得到了很多朋友的验证。那么螺旋藻怎么吃才能减肥最好，螺旋藻怎么吃才是最好的方法呢？
1.轻度肥胖者：每天饭前一小时服用3g螺旋藻粉或2片螺旋藻片，一日三次，同时控制饮食，坚持适当的有氧运动。一般一个月能瘦5-10斤左右。
2.中度肥胖：每天饭前半小时服用螺旋藻粉5克或螺旋藻片3片，每日3次，同时控制饮食，长期坚持有氧运动。一般两个月左右就能减20-30斤，恢复正常体重范围。
3.重度肥胖：每天增加服用螺旋藻的次数和次数，同时按照医生或教练的建议进行节食和有氧运动，这样可以在3个月内恢复正常体重。
螺旋藻的剂量
螺旋藻的剂量根据不同的目的而不同，如下：
1.体质差。推荐剂量为3g (12粒)，每日三次，饭前30分钟服用。
2.抵抗力差。推荐剂量为3g (12粒)，每日三次，饭前30分钟服用。
3.营养不良和消瘦。建议用量为2-3g (8-12粒)，每日三次，饭前30分钟，饭后15-30分钟，适合想增重的人。
4.抗辐射。推荐剂量为每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟服用。
5.抗衰老。推荐剂量为2-3g (8-12粒)，每日三次，饭前30分钟。
6.日常保健。推荐剂量是每天至少服用3-5g纯螺旋藻，即至少12粒(0.25g/粒)，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以随时作为食物服用。
7.抗疲劳。螺旋藻具有极高的营养价值，其营养成分容易被人体吸收，因此能迅速补充人体所需的能量和各种营养元素。推荐的常用剂量为4-6g，即每次6-8粒，每日2-3次，饭前30分钟服用。特别累的时候吃2克(8粒)。
8.减肥。每日三次，每次10克(40粒)，饭前60分钟服用。早上喝豆浆或牛奶配少量蔬菜水果，中餐主食120克配适量蔬菜，晚餐主食100克配适量蔬菜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。