【简介】大豆异黄酮是从非转基因大豆中精制而成的生物活性物质，是一种具有多种重要生理活性的天然营养因子。但是你知道大豆异黄酮的副作用吗？
大豆异黄酮的副作用
你知道大豆异黄酮的副作用吗？众所周知，大豆异黄酮是一种天然营养因子，具有许多重要的生理活性。是纯天然植物雌激素，易被人体吸收，能快速补充营养。那么，大豆异黄酮有什么副作用吗？
在过去，药物雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星，甚至被许多医生和科学家描述为永葆青春的灵丹妙药。仅在美国，就有超过40%的更年期女性一直在服用雌激素，很多人在更年期就开始服用雌激素，一直使用到70-80岁。
女性还被告知，雌激素这种药物不仅可以预防疾病，而且是青春的源泉，可以使皮肤光滑，头发浓密，充满活力。年轻女性使用雌激素进行隆胸、美容和治疗痤疮。
然而，最近一项由美国政府资助的科学实验发现，药物雌激素替代疗法弊大于利。已有研究证明，长期单独使用药物雌激素会大大增加心血管疾病和乳腺癌的风险，使子宫内膜癌的发病率增加5 ~ 7倍。这份报告震惊并激怒了成千上万服用雌激素的女性。
接着，专家发现大豆异黄酮和大豆异黄酮是从天然大豆中提取的植物活性成分。由于它们在分子结构上与雌激素非常相似，能与女性体内的雌激素受体结合，对雌激素起双向调节作用，因此也被称为“植物雌激素”。
大豆异黄酮具有改善肤质、经期不适、抗衰老、延缓更年期、缓解更年期不适、提高性生活质量、预防骨质疏松、乳腺癌、老年痴呆症、心血管疾病等功效。
小贴士：
女性在购买大豆异黄酮时，要注意选择纯天然的大豆异黄酮，既不是转基因大豆异黄酮。大豆异黄酮的原料是大豆，最好的大豆产地是黑龙江。消费者在选择大豆异黄酮时，可以搜索更多的科普知识，了解一些大豆异黄酮的功能。
大豆异黄酮的作用
相信大家都不知道大豆异黄酮的作用是什么。大豆异黄酮的雌激素样作用可以使女性的皮肤光滑、细腻、光滑、有弹性、年轻，它还可以调节雌激素水平，缓解更年期的许多症状。这里妈妈网百科就来介绍一下大豆异黄酮的作用。
1.抗衰老：可防止女性卵巢功能过早衰退，从而延缓更年期的到来，延缓衰老。
2.改善经期不适：雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异黄酮的双向调节作用可使雌激素水平正常，改善经期不适。
3.骨质疏松的预防：雌激素分泌水平下降容易引起骨质流失，及时补充大豆异黄酮可以有效预防骨质疏松的发生。
4.预防心血管疾病：预防动脉粥样硬化的形成和心血管疾病的发生。
5.乳腺癌的预防：雌激素的双向调节可以降低雌激素活性，降低女性因雌激素水平高而患乳腺癌的风险。
6.改善产后精神障碍：女性分娩后，孕酮减少，雌激素水平仍未恢复，从而引起植物神经紊乱和精神障碍。大豆异黄酮可以及时补充这种不足。
7.提高性生活质量：大豆异黄酮的雌激素样作用可以滋润女性重要器官阴道，增加性腺分泌，增厚阴道上皮，增强女性阴道肌肉弹性，从而提高性生活质量。
大豆异黄酮对人群的适应性
你知道大豆异黄酮适合什么人群吗？在选择保健品之前，了解适应它的人群是非常重要的，因为适合自己才是最有必要的，这样你才能更放心。那么，下面Mama.com百科就来告诉你适应大豆异黄酮的人群吧！
1.中老年女性：30岁以后，女性体内的雌激素水平逐渐下降，到了更年期下降到正常水平的15%。雌激素的下降会导致失眠、脱发、月经不调、色斑、性生活质量下降、骨质疏松等疾病的出现。如果你超过30岁，并且有上述症状，那么你很可能缺乏雌激素。
2.患病人群：心血管疾病患者；骨质疏松症；女性更年期。
3.适合亚健康人群：便秘、美容养颜、青春期后脸上长痘痘的女性朋友，大豆异黄酮和大豆低聚糖可以有效解决这些问题。
对于有抗衰老皮肤和斑点的女性朋友来说，大豆异黄酮和胶原蛋白一起服用效果最好。
4.术后女性朋友：如果你做过卵巢切除术，子宫切除术后的女性朋友一定要及时补充大豆异黄酮，因为此时身体无法分泌足够的雌激素，所以要及时补充。
提示：
绝经前后，由于卵巢功能下降，体内雌激素水平下降，各器官组织功能调节不适应，产生一系列疾病，可通过补充雌激素来预防和治疗。
更年期症状：潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头晕、血压波动等。情绪不稳定、易怒、易激惹或抑郁、焦虑、失眠、记忆力减退、注意力不集中、综合判断能力下降。
如何挑选大豆异黄酮
现在市面上的大豆异黄酮种类并不多，那么问题来了，如何选择大豆异黄酮呢？这成为很多朋友头疼的问题。下面介绍一下如何选择妈妈的大豆异黄酮。com百科。等你清楚了之后，你就不再害怕“选择恐惧症”了！
1.选择品牌：不要选择特别便宜的产品。许多小企业弄虚作假，产品价格很低，产品质量难以保证；不要选择特别贵的产品。很多产品冒充国外、港澳品牌。价格很高，产品质量也不一定有保证。因为质量问题，无法索赔。
2.选择生产经营多年的产品：生产经营时间长证明这个企业的产品经过了优胜劣汰的市场选择，只有优质的产品才能长久生存。没有市场长期选择的产品，产品质量是不可靠的。
3.所选产品的标签上都有明确的大豆异黄酮含量：很多企业因为含量低，在标签上没有明确标明有效成分的含量。大豆异黄酮的有效成分只有每天服用50-100毫克才有效。有些产品是豆粉做的，有效成分不足，效果不好。
4.选择有防伪标志的产品：因为产品卖得好，市场上就有假货，没有防伪措施很容易买到假货。
5.最好选择天然来源提取的大豆异黄酮：这样对女性更年期不会有太大副作用。此外，大豆异黄酮可与蜂花粉、黄精、葡萄籽配合使用，效果更佳。
6.选择专业公司生产的产品：不要选择小的保健品公司或贴牌产品。
含有大豆异黄酮的食物
大豆异黄酮是黄酮类的一种，主要存在于豆类中，但是你知道哪些食物中含有大豆异黄酮吗？下一个，妈妈。com百科会告诉你含有大豆异黄酮的食物有哪些，是否是我们平时可以买到的常见食材？
含大豆异黄酮的食物主要有大豆和各种豆制品，如豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆腐干、百叶、豆芽等。
豆芽：日本食品科学家的研究证实，在新开发的大豆胚芽中，异黄酮的含量和活性最高。其雌激素最容易被人体吸收。市面上常见的是胚芽能量已经耗尽的长豆芽，平时喝的豆浆因为浸泡过的大豆胚芽没有被激活而坏掉，大大降低了大豆异黄酮的活性。研究发现，每天摄入30 ~ 50毫克的大豆异黄酮可以起到保健作用。
需要注意的是，各种处理，如泡、蒸、炸、烤等。也会显著影响豆制品中异黄酮的含量。浸泡使10%的异黄酮流失在水中；油炸后大豆异黄酮的损失率为36%；烘烤损失了15% ~ 21%的大豆异黄酮；膳食纤维会干扰大豆异黄酮的吸收。
因此，如果想在饮食中多吃大豆异黄酮，烹调大豆及其制品时应尽量选择烹调方法，避免一餐中与高纤维食物同食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。