【导读】任何事物都是矛盾的综合体。有利有弊。如果有效，就会有副作用。但是很多保健品的功能和功效都被吹嘘过，尤其是厂家的广告，总是夸大其词，所以很多人会忽略副作用。那么，大豆卵磷脂是否也有副作用呢？那是肯定的。至于大豆卵磷脂的副作用，今天就来看看。
大豆卵磷脂的副作用
不管是保健品、食品还是药品，都会有一些副作用。这些副作用有的是自身固有的，有的是人们误服造成的。大豆卵磷脂有什么副作用？
大豆卵磷脂本身没有副作用，但副作用是由于过量食用卵磷脂，即大量摄入卵磷脂而引起的，而免疫系统较弱的人更易受影响。
大豆卵磷脂的主要副作用有：可引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、哮喘、呕吐、头晕等副作用，还可引起轻度消化不良和便溏，以及体重明显增加。食欲不振也是大豆卵磷脂最常见的副作用之一。此外，大量服用大豆卵磷脂还会导致部分人血压下降，口臭。其他副作用包括咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛、多汗、过敏性休克等。所以吃大豆卵磷脂一定要注意量。
大豆卵磷脂的功效和作用
大豆卵磷脂在很多保健品中能受到很多消费者的青睐，是因为它的功效和作用还是非常明显的。
大豆卵磷脂含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等。其功效和作用主要体现在以下几个方面：
1、延缓衰老
大豆卵磷脂可以修复受损的细胞膜，增加细胞膜中脂肪酸的不饱和度，使其软化和再生，从而提高机体组织的新陈代谢、自愈和再生能力，从而延缓人体衰老。
2.调节血脂，降低胆固醇。
大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇和脂肪的运输和沉积，并能清除多余的甘油三酯。因此，大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而预防和治疗由其引起的心脑血管疾病。
3.强化大脑功能。
大豆卵磷脂的充足供应，可以保证人体内充足的胆碱和乙酰基合成乙酰胆碱，从而为人脑提供充足的信息传递物质，从而提高脑细胞的活化程度，提高记忆力和智力水平。
大豆卵磷脂的适宜人群
人们在吃保健品的时候，会有一个误区，认为任何人都可以吃保健品，吃多吃少没多大关系。其实没有一种药品或者保健品是适合人的。卵磷脂软胶囊中大豆的适用人群可分为以下几种：
1.对“三高”和心脑血管疾病的人可以起到很好的防治作用。
2.想提高记忆力，预防老年痴呆症的人。
3、饮酒过量或肝功能异常。
4.胆结石患者。
5.糖尿病患者。
6、皮肤粗糙、黄褐斑、老年斑。
以上人群可以服用大豆卵磷脂，服用时要注意一些事项。比如中老年人可以服用大豆卵磷脂软胶囊配合鱼油软胶囊，这样效果更好，等等。最好先咨询医生，看他们是否适合服用。
如何选购大豆卵磷脂？
只要在网上商城搜索大豆卵磷脂，就能在药店找到大量的大豆卵磷脂保健品，让人应接不暇。市场上有许多大豆卵磷脂产品。如何购买它们？
购买大豆卵磷脂产品时，请参考以下三个标准：
1.选择高浓度的卵磷脂：高浓度的卵磷脂含量自然更高，对人体更有益。目前市场上的大豆卵磷脂产品主要是胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。胶囊浓度低，卵磷脂含量约60%，主要活性成分磷脂酰胆碱(PC)含量约15.7%。颗粒浓度较高，卵磷脂含量较低，约为97%，主要活性成分磷脂酰胆碱(PC)含量约为24%。大豆卵磷脂颗粒的浓度是软胶囊的1.617倍。
2.选择卵磷脂颗粒：大豆卵磷脂的产品很多，不妨选择卵磷脂颗粒。卵磷脂软胶囊含有25%-35%的大豆油。同时加入明胶、甘油等食品添加剂制成胶囊，保持流动性。然而，颗粒含有少于3%的大豆油。大豆油和甘油的摄入可能会增加已经有大量脂肪负荷的高脂血症患者的身体。所以颗粒剂在安全性上一般比软胶囊好。
3.选择无残渣无添加剂的大豆卵磷脂颗粒。
大豆卵磷脂哪个牌子好？
说到哪个牌子的大豆卵磷脂好，真的是公平合理。毕竟市面上的大豆卵磷脂品牌那么多。目前市场上常见的大豆卵磷脂品牌有以下几种：
1.卵磷脂软胶囊，大自然之宝，保护心血管系统，改善肝硬化，预防神经衰弱。
2.澳洲进口的极光大豆100卵磷脂软胶囊，可以帮助调节三高。
3.Comax卵磷脂，100粒美国原装胶囊。
4.Camplez大豆卵磷脂软胶囊200粒。
5.生酒维康大豆卵磷脂软胶囊200粒。
在这些众多的品牌中，有国产的，也有进口的。无论什么牌子的大豆卵磷脂，其主要功能和作用都差不多，只是不同的人体质不同，所以看到的效果不一致。选购的时候不妨先在网上了解一下产品，看看各个品牌的销量和排名，然后就能知道哪个品牌比较好，这是一个很好的参考。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。