【导读】关于大豆卵磷脂，人们早有耳闻，在药店的保健品柜台上也经常能看到大豆卵磷脂。大多数人只知道大豆营养丰富，因为它富含大豆卵磷脂，但他们对大豆卵磷脂的功效和作用并不是那么熟悉。今天我们就来看看大豆卵磷脂的功效和作用。
大豆卵磷脂的功效和作用
大豆卵磷脂含有卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG)、缩醛磷脂、溶血磷脂等。所以具有比较完整的功效和作用，所以在众多的保健品中能够受到很多消费者的青睐。大豆卵磷脂的功效和作用主要体现在以下几个方面：
1、延缓衰老
大豆卵磷脂可以修复受损的细胞膜，增加细胞膜中脂肪酸的不饱和度，使其软化和再生，从而提高机体组织的新陈代谢、自愈和再生能力，从而延缓人体衰老。
2.调节血脂，降低胆固醇。
大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇和脂肪的运输和沉积，并能清除多余的甘油三酯。因此，大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而预防和治疗由其引起的心脑血管疾病。
3.强化大脑功能。
大豆卵磷脂的充足供应，可以保证人体内充足的胆碱和乙酰基合成乙酰胆碱，从而为人脑提供充足的信息传递物质，从而提高脑细胞的活化程度，提高记忆力和智力水平。
大豆卵磷脂的副作用
很多人吃的时候一次拿很多东西，这是不对的。说的太多了，大豆卵磷脂也是。即使它有很好的功效和作用，你也不能一下子吃很多东西。要知道，大豆卵磷脂还是有副作用的。
大豆卵磷脂的副作用是由于过量食用卵磷脂引起的，免疫系统较弱的人更容易受到影响。
大豆卵磷脂会引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、哮喘、呕吐、头晕、轻度消化不良和便溏等副作用，并使体重显著增加。食欲不振也是大豆卵磷脂最常见的副作用之一。此外，过量食用大豆卵磷脂还会引起一些人的血压下降和口臭。其他副作用包括咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛、多汗、过敏性休克等。所以吃大豆卵磷脂一定要注意量。
大豆卵磷脂的适宜人群
不要以为保健品是老少皆宜的，尤其是大豆卵磷脂，不是老少皆宜的。一般来说，大豆卵磷脂软胶囊的适用人群可分为以下几类：
1.对“三高”和心脑血管疾病的人可以起到很好的防治作用。
2.想提高记忆力，预防老年痴呆症的人。
3、饮酒过量或肝功能异常。
4.胆结石患者。
5.糖尿病患者。
6、皮肤粗糙、黄褐斑、老年斑。
中老年人可以将大豆卵磷脂软胶囊和鱼油软胶囊一起服用，效果更好。鱼油可以溶解和分离心脑血管中多余的胆固醇和其他废物，卵磷脂可以运输废物，修复和激活体内细胞。在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可以使鱼油的主要功能成分不饱和脂肪酸更加强大，效果加倍。此外，它可以建立一个清洁通畅的血液环境，增加血管的灵活性，有效地护理心脑血管疾病，卵磷脂可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损害。
大豆卵磷脂怎么吃？
大豆卵磷脂是保健品。很多人认为保健品适合任何人，吃多了也不生病。这是不对的。如果不注意饮食方式，大豆卵磷脂就白吃了。应该怎么吃？
对人体而言，卵磷脂的日摄入量没有特别限制，但为了保持健康，以1.5-3.0g高浓缩胶囊制剂为标准为宜，患者食用量可增加1-3倍。服用卵磷脂胶囊产品是一种简单有效的保健捷径。
一般来说，早晚饭前服用大豆卵磷脂比较好，年轻人可以健脑。中老年人服用鱼油和卵磷脂，可以缓解和调节血压和血脂，起到清洁血管的作用。如果是预防措施，可以在早餐前服用一片鱼油，晚餐前服用一片卵磷脂。如果你有轻微的高血压和高血脂症状，并且他们处于危急状态，你可以在早餐前服用一片鱼油和卵磷脂，晚餐时服用一片卵磷脂。对于严重的心脑血管疾病，建议早晚饭前服用一片鱼油和一片卵磷脂。食用天然大豆卵磷脂保健品时，最重要的是注意如何食用，养成健康、营养、安全的饮食习惯。
大豆卵磷脂哪个牌子好？
市面上的大豆卵磷脂品牌繁多，消费者不知从何选择。大豆卵磷脂哪个牌子比较好？目前市场上常见的大豆卵磷脂品牌有以下几种：
1.卵磷脂软胶囊，大自然之宝，保护心血管系统，改善肝硬化，预防神经衰弱。
2.澳洲进口的极光大豆100卵磷脂软胶囊，可以帮助调节三高。
3.Comax卵磷脂，100粒美国原装胶囊。
4.Camplez大豆卵磷脂软胶囊200粒。
5.生酒维康大豆卵磷脂软胶囊200粒。
在这众多品牌中，有国产品牌，也有进口品牌，很多都可以在网上商城买到。所以消费者在购买前可以看看网友的评论，而不是单纯的纠结于国产品牌还是进口品牌。也可以看看各个品牌的销量和排名，然后就可以知道哪个品牌比较好，这是一个很好的参考。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。