【导读】要不要提高孩子的自我保护能力，让孩子身体素质过硬？让他逃进武林！学武术的孩子可以英姿飒爽，小胳膊小腿使劲挥舞，还在哭！学习武术还可以培养孩子尊师爱友、团结互助、刻苦学习、刻苦练习、自律、自信、自尊、勇敢、坚韧等传统武术美德。那么，学习武术有哪些基本功呢？学习武术的最佳年龄是什么时候？让我们和妈妈一起看看。com百科。
学习武术的好处
文武双全是中国传统文化对人才的最高推崇。在竞争激烈的市场环境中，学历的重要性不言而喻。那么，学武术有什么好处呢？让我们一起来看看。
1.在学校，体育课总是不被重视，你可以选择武术作为课后锻炼的方式。武术讲究手、眼、身、法、步(脚)，练习者可以充分锻炼。
2.孩子选择武术作为兴趣课程，可以让孩子少玩或不玩网游，对孩子的视力保护、骨骼发育、体态健康成长都有很大的积极作用。
3.武术具有健身和防身的双向价值功能。现代社会治安不理想。学习武术不仅能让孩子身体优秀，还能提高孩子的自我保护能力。
4.武术可以训练孩子的反应灵活性和协调性。武术训练讲究姿势、步法、眼法的一致性和协调性。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮层会发生变化，对外界事物的反应会比未受训练的孩子更好，做事和学习的自主性也会大大提高。
5.武术讲究礼貌，自古就有师道尊严的传承。武术教练会给孩子讲解礼仪和行为规范，对孩子性格的形成大有裨益。
学习武术的基本技巧
武术基本功，即练习武术所必须具备的身体活动能力、技术技能和心理素质，主要包括腿法、腰法、肩法和桩功等。让我们一起来看看。
一.跑腿工作
1.正压管
面对一定高度的物体时，将左脚跟放在物体上，踮起脚尖，伸直双腿，双手压在左膝上，或者双手抓住左脚，然后上身和腰部向前下压，尽可能用头触碰脚尖。双腿交替。
2.侧腿按压
支撑右腿站立，左脚放在离体侧一定高度的物体上，踮起脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，双腿伸直，腰身直立，上身向左下振动，振动幅度逐渐增大，直至上身侧倒在左腿上。双腿交替。
3.垂直叉
伸直双腿，前后呈直线展开。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立于掌侧，水平抬起。双腿交替。
4.侧腿按压
支撑右腿站立，左脚放在离体侧一定高度的物体上，踮起脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，双腿伸直，腰身直立，上身向左下振动，振动幅度逐渐增大，直至上身侧倒在左腿上。双腿交替。
5.移动你的腿
伸直右腿，屈膝抬起左腿，左手托住膝盖，右手抓住左脚，然后左脚向前伸展，直到膝关节伸直，左脚外侧向前。双腿交替。
6、仆步压腿
右腿屈膝，下蹲，双脚落地；左腿向左伸直，脚尖向内扣；双手抓住双脚脚背，形成左脚凳；保持腰部挺直，向左转，向前压。交替左右步法。
7.分割十字叉
双腿向左右两侧伸直，坐成一条直线，腿内侧着地
并排站立，双手十指交叉，双臂抬起，掌心向上；身体前倾，挺胸，收腹，双手尽力触地。再次松开双手，双手绕过双腿，握住脚跟，尽量让上半身和脸紧贴双腿。
2.腰
站在开步中，双臂向前伸直，以腰部为轴心，上身前后弯曲，摆动腰部，双臂随之摆动。
3.腰
双脚打开，略宽于肩，上身前倾，以髋关节为轴，手臂向左前方下方伸展。然后，摆动双臂，上身前后左右转身。从左到右交替洗腰。
4.下腰
双脚张开与肩同宽，双臂向上伸直；向后弯腰，抬头，挺直腰，双手支撑身体成桥状。
第三，肩工
1.压肩
面对一定高度的物体，双脚张开与肩同宽，身体前倾，双手抓住横杆，抬头挺胸，收腹，用力下压。
2.单臂卷绕环
左弓步站立，左手压左膝，右臂以肩为轴顺时针逆时针绕直臂一圈。两臂交替。
3.把你的手臂绕在环上
以肩关节为轴站立，前后绕环直臂。围绕环顺时针和逆时针交替。
4.两臂交叉在环上。
开步站立，双臂直起，左臂以左肩关节为轴，顺时针向前向下打圈；同时右臂以右肩关节为轴，逆时针向后向下打圈。手臂顺时针和逆时针交替。
女生可以学武术吗？
有些家长认为男生可以学武术，女生只能学舞蹈。这其实是个误会。强壮的身体对男孩和女孩都是必要的。对于女生来说，更有可能通过武术来提升形式美、气质美和内在美。那么，女生学武术有什么好处呢？让我们一起来看看。
第一，女生一般天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。其次，学习武术可以优化体态，对改善身体线条大有裨益。
第三，女生可以通过学习武术来保护自己，即使独自受到攻击，也可以安全脱身。第四，学武术可以给女生提供更多的就业机会。
学习武术的最佳年龄
武术练习与人体柔韧性和骨骼发育有关，所以有学武术的“最佳年龄”之说。毕竟年纪大了，柔韧性会变差，骨骼会发育完全，不能做一些武术动作，会大大影响你的武术造诣。那么，学习武术的最佳年龄是什么时候呢？让我们一起来看看。
4岁以后，孩子的身体协调能力和柔韧性发展迅速，注意力、记忆力、思维能力和行为控制能力都有明显的提高，为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟不高，只适合学习一些简单的武术动作和动作组合。
学习武术应注意的事项
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术！这种触觉学习的孩子协调动作的能力很强。如果适当地让他们参加武术兴趣班，将有助于他们每天安静地学习。但是，学武术之前需要注意什么？让我们一起来看看。
1.运动强度要控制。耐力和力量的锻炼一定要控制。可以进行柔韧性练习和短期速度练习。像百米跑这种长时间、枯燥的运动和高强度的运动，果断拒绝。
2.注意营养。学习武术消耗大量精力，家长一定要注意增强孩子的营养。
3.做力量练习时要小心。力量练习，最典型的就是举重，在当时是很厉害的。不幸的是，骨骼和关节会提前钙化，你的孩子永远长不高。
4.家长要陪孩子去上课。双亲
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。