【简介】舞台上，只有雪白的小天鹅在翩翩起舞，手脚修长，举止优雅。芭蕾可谓是宝宝的形体老师。通过学习芭蕾，可以摆脱宝宝不良的体态和体型。跟所有神马O型腿的座头鲸一起走吧！当然要找专业的机构和老师学习芭蕾，不然变成“野天鹅”就伤不起了。让我们和妈妈网百科一起走进芭蕾的世界。
学习芭蕾的好处
芭蕾舞者也许并不美丽，但却挡不住一种优雅，一种恬静，一种由内而外的魅力，这些都是芭蕾给舞者的礼物。让我们了解一下芭蕾的好处。
1.增强音乐的节奏感，提高全身的协调能力。
芭蕾舞启蒙课程往往以“小音乐剧”的形式编排，以增强趣味性，并鼓励孩子们根据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明了的音乐节奏，可以提高孩子的感官能力。芭蕾练习还可以安排不同的群舞和群舞，既能让学生感到欢快活泼，又能从各种动态平衡中提高整体协调能力。
2.梳理柔韧肌肉的线条和方向，塑造挺拔的体态，改善不良体态。
芭蕾练习更注重身体平衡能力的运用和动作的拉伸。如果能正确掌握动作要领，不仅有利于孩子骨骼的生长，还能拉伸四肢韧带，使肌肉变得修长紧实，使孩子的身体朝着“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有助于纠正孩子驼背、内八字脚、脊柱侧弯、挺胸、收腹等不良体态。
3.提高艺术鉴赏能力和艺术气质。
在芭蕾课程中，老师会根据孩子的年龄特点，安排孩子用心体验世界著名芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体验角色情感和艺术氛围。观看世界著名芭蕾舞团的芭蕾舞表演，让孩子感受到“偶像”的光辉和力量……而自我练习过程中的细心体会，更能培养孩子轻盈飘逸的艺术气质。
4.增加跳跃能力和肺活量，增强体质，消除虚胖。
芭蕾练习对每一个孩子来说都是有难度和挑战性的，尤其是跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增加，可以扩大肺活量，提高跳跃能力，降低呼吸道感染率。高耗能的有氧运动(包括小跳、中跳、大跳在内的所有跳跃运动都是有氧运动)具有消耗脂肪的功能。
男生学芭蕾吗？
在芭蕾的舞台上，总会有一个英俊的王子围绕在白天鹅身边，所以芭蕾不是只有女生才能驾驭的舞蹈。男生学芭蕾也有优美的体态。
但除了基本功，男女舞蹈步法风格差异很大。学习芭蕾时间长了，男生会比同龄的男性更大方、敏捷、有耐心，骨骼和体型也会比同龄的男生长得更好，显得落落大方。
学习芭蕾的最佳年龄
一双薄纱，一双舞鞋，完美的身材，曼妙的舞姿.这是芭蕾舞者给我们的印象。学习芭蕾不仅能让舞者拥有优美的身材，还能衬托出内在的优雅。难怪家长们纷纷送孩子去学芭蕾。但是，什么年龄段的孩子最适合学芭蕾呢？让我们一起来看看。
家长们看似急着给孩子报芭蕾班，但实际上，孩子要到八岁才能接受正规的芭蕾训练。无论从身体要求还是芭蕾训练来说，8岁以前的孩子骨骼相对来说太软了。10岁到12岁学芭蕾，其实不会影响孩子以后在芭蕾领域的发展。
芭蕾学习中的注意事项
在舞台上，芭蕾代表着圣洁和高贵，但在台下，学习芭蕾的过程充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，在让孩子学习芭蕾之前，请记得了解以下注意事项。
1.找有资质的培训机构和老师，保证你一上手就能学会正确的姿势。最好找一对一或者一对二师生比的机构。如果学生太多，老师可能照顾不到，也无法一一纠正。
2.舞鞋一定要专业，软硬适中。穿太旧太破的鞋子容易伤脚。
3.柔韧性训练要适度，让孩子承受适当的力量，训练不能太快，以免拉伤肌肉和肌腱。
4.严格遵守老师的指示。孩子在练习中要有正确的姿势，无论年龄大小，学习时间长短。
5.对于初学者，每天练习15分钟。课程进度不能太快，应该逐渐增加到每天30分钟。运动过程中，要适时休息，以免伤到足弓、腿部肌肉和肌腱。
6.如果跳舞时膝盖和脚踝有疼痛，先用冰块敷10分钟，疼痛消除后再回家，否则要去看医生。
有哪些孩子不适合芭蕾？
芭蕾，让“凡人”也能体验到“天鹅”舞蹈的灵巧与优雅。因为这种优雅，芭蕾成了各种培训班的热门话题。“孩子为什么要学芭蕾？”妈妈的回答估计和训练孩子体型，保持好身材有关。其实腿粗的宝宝学芭蕾还得小心。
为什么跳芭蕾的孩子腿细长？其实这不是练出来的，是选出来的。腿特别粗的宝宝不适合通过芭蕾来塑造身材，因为在芭蕾基础训练中，无论是撑竿练习、中间练习，还是跳跃练习，力量都落在腿脚上，会让腿变得很强壮，腿会显得特别粗。这也是为什么老师在选择芭蕾“好苗子”的时候，非常强调腿的修长。只有下半身比上半身长，才能保证腿部在长肌肉后依然显得修长漂亮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。