【导读】儿童扁平足近年来越来越受到家长的重视，扁平足会对孩子的成年生活产生一定的影响。脚就像千年老树的根。根不扎牢，怎能成为参天大树？脚也是如此。扁平足会引起腿疼、髋关节疼、腰疼、颈椎疼，甚至会引起胸、腹腔、内脏的问题，所以我们不能忽视，否则会伴随我们一生。
如何判断孩子扁平足？
弓是人类足部的重要结构。有了脚弓，脚就有弹性了。扁平足是指没有正常的足弓，或者足弓塌陷。幼儿期如何判断扁平足？
医生会通过影像检查设备检查孩子的足底骨骼，主要是让孩子赤脚踩在白色粉末和一块深色纸板上，留下脚印。正常脚的内缘不应该接触地面，所以不会沾到面粉，而扁平足正好相反，大部分或者全部的脚底都会沾上面粉。
测量儿童双脚的距离。正常儿童的脚的距离大约比脚印最窄处的宽度大1倍。如果两者距离相近，那么这个孩子就是轻度扁平足。如果脚印最窄处的宽度约为1.5，则为中度扁平足。如果没有凹陷，就是重度扁平足。
另一种方法是在负重的情况下拍足前侧的x光片，主要测量足侧足弓的角度变化。
矫正扁平足的方法有哪些？
扁平足不是病，只是脚弓看起来扁而已。中国约有7%的儿童患有扁平足。童年扁平足对孩子影响不大。孩子一旦到了青年或中年，就会对自己的人生产生很大的影响。患有扁平足的儿童应该尽早接受治疗。
焦虑性关节内翻和起搏屈曲运动
如果孩子患有扁平足，这是可以练习和纠正的。脚后跟关节先骨折，然后内翻。稍等一会儿。放松，回到坐姿的预备姿势。依次重复12-16次。
足部屈曲运动
刚开始也是坐姿，膝盖自然挺直。然后开始动作：脚尖用力弯曲合拢，脚背弓起，坚持片刻。回到准备位置。依次重复12-16次。
脚趾抓握练习
膝盖弯曲成直角，脚边有一些弹珠。然后开始行动：用脚趾抓住弹珠，放入附近的容器中。接住后休息一会儿，重复同样的动作。练习5-10分钟。
足弓站立练习
以20%内八字站姿站立。然后开始动作：脚尖屈曲，脚背拱起，身体微微前倾，使身体重心落在脚尖上。保持姿势几秒钟后，放松，回到准备姿势。依次重复15-20次。
先天性患者应通过手术矫正，并采取一系列软组织和骨骼重建手术，重建足弓位置。后遗症和获得性疼痛症状可以通过针灸治疗。
扁平足有哪些危害？
孩子患扁平足有哪些危害？平足不仅走路时疲劳无力，还会引起其他关节的连锁反应，甚至踝关节、膝关节、髋关节等。如炎症、变形等，严重影响成年生活。
1.足弓的缩小和消失会影响正常行走。有遗传性先天性扁平足，也有因穿鞋不当导致的后天性扁平足。
2.足部的血管和神经受到压力。如果走的时间长，或者站的时间长，就会比一般人更累。同时，由于足底扁平化，下肢对全身的支撑作用明显降低，身体重心向内侧倾斜，从而迫使全身和脊柱的功能发生变化，腿部相关部位出现疾病。
3.脚后跟受伤。平足的人走路呈内八字形，脚趾朝外，脚后跟外侧和鞋底内侧容易磨损，从而造成脚后跟损伤。
4.扁平足还可能影响脊柱的正常发育。这种扁平足由于缺乏足弓支撑，舟骨塌陷，足底韧带伸长，压力不均匀，影响骨盆，使大腿和骨盆框架倾斜旋转，使骨盆或尾椎下移，形成脊柱侧凸，导致斜肩。
预防扁平足的方法有哪些？
妈妈预防扁平足要从孩子小的时候开始，预防要从小开始。扁平足的危害会引起足部其他关节的连锁反应，甚至踝关节、膝关节、髋关节等。所以预防尤为重要，妈妈们可以从以下五点入手预防。
第一：多做适当的运动。要多做运动，如足趾运动、足趾抓玻璃球运动、跳绳、打篮球等，以提高足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
第二：选择合适的鞋子。一旦宝3岁左右，大概3~5个月就要换鞋了。避免小鞋给孩子造成的扁平足。袜子的尺寸要稍大一些，脚和鞋之间要有一点缝隙，这样有利于空气的隔绝，增加孩子脚的灵活性，也可以避免孩子被过多的束缚。
第三：热水给孩子泡脚。睡前要坚持用温水给孩子洗脚，躺下后要盖好脚，这样不仅能促进孩子脚部的血液循环，还能促进脚的发育。
第四，避免孩子过早练习走路。在儿童足弓没有很好形成的情况下，儿童全身的重量都压在脚上，导致脚上的重量过大，从而压垮足弓，影响脚的发育。
第五：合理营养补充。孩子小的时候，是腿骨发育最快的时候。孩子的营养一定要跟上，尤其是钙离子的吸收，以免钙离子缺乏，影响脚骨发育。
为什么新生儿是扁平足？
孩子刚出生的时候，很多妈妈都会关注孩子是不是扁平足，但是当发现孩子的脚底真的很平的时候，就会怀疑孩子是不是先天性的扁平足。其实妈妈们不用太担心。大多数新生婴儿都是扁平足。
扁平足或足弓不明显本来就是正常生理发育的现象，新生婴儿100%都是扁平足。新生儿的脚掌刚开始是胖乎乎的，都是肉肉的，会比较扁平，但这是正常的生理现象，不必惊慌。两岁前90%都是扁平足，之后逐年减少。大约10%到20%的成年人是扁平足。
新生儿的足弓还没有发育完全，韧带自然变得更强更紧来支撑整个足弓。所以，视儿童期而定，足底负荷会变平，随着年龄增长，韧带变紧，足弓会塑形，所以妈妈不需要治疗，长大后会自然发育塑形，防止弄巧成拙。
关注【Mama.com】微信，获取更多关于母婴的精彩资讯和福利：打开微信添加好友找到【Mama.com】或【妈妈_ cn】。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。