【导读】一般认为，生长痛的发生是由于儿童活动量相对较大，长骨快速生长，局部肌肉肌腱生长发育不协调所致。成长的烦恼有哪些症状？成长的烦恼呢？
什么是成长的痛苦？
一般认为，生长痛的发生是由于儿童活动量相对较大，长骨快速生长，局部肌肉肌腱生长发育不协调所致。边肖收集了以下成长痛苦的原因：
一是因为儿童处于快速生长发育时期，下肢骨骼生长迅速，而周围的神经、肌肉、肌腱、关节囊等生长速度相对较慢，导致骨骼牵拉周围组织，导致牵引。
二是因为孩子好动，运动量大，不知疲倦，长期运动产生的酸性代谢产物在组织中积累，也可能出现肌肉酸痛。
第三，是因为学步时小腿胫骨是弯曲的。为了适应这种现象，人体会对一定程度的膝关节外翻进行补偿。随着身体的成长，大部分孩子依靠腿部肌肉的力量，会逐渐纠正胫骨内翻和膝盖外翻这两种暂时性畸形。但也有少数孩子没有及时纠正。为了维持关节的稳定，腿部肌肉必须一直处于紧张状态，所以才有疼痛。
成长痛的症状有哪些？
成长痛有典型症状，具体如下：
症状：多为下肢疼痛。
疼痛多发生在膝关节、大腿、小腿、腹股沟，每次发作持续时间多在10分钟至1小时，可自行缓解，无其他症状。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛。
症状：多为肌肉疼痛。
生长痛主要是肌肉痛，不是关节或骨骼痛。疼痛部位不会发红发热。
特征：不规则间歇性发作
疼痛呈不规则间歇性发作，常发生在夜间，持续数分钟至数小时，无活动能力，肢体活动不受限制。
特点：疼痛是钝痛。
疼痛多为钝痛，也有针扎样疼痛，甚至剧烈的牵拉痛。
特点：疼痛多发生在夜间。
疼痛通常发生在下午或晚上，尤其是在孩子白天过度活动后。一般休息一段时间后，疼痛就会消失。
特点：未出现不良伴随症状。
可能伴有胃痛、头痛、不同程度的睡眠障碍。生长痛消失后，这些症状也会消失。疼痛发作不伴有发热、皮疹等全身症状。
缓解成长烦恼的方法
如果宝宝出现了成长痛，妈妈们也不必惊慌，因为成长痛属于肌肉疼痛，一般不需要特殊治疗。大部分孩子的成长阵痛会在临近青春期时消失，不会影响正常的生长发育。应对疼痛最有效的方法是给宝宝局部按摩、热敷，帮助缓解疼痛，让宝宝心理得到呵护，有安全感。有几种方法可以缓解成长的烦恼：
1.注意力转移
转移注意力是孩子忽略疼痛的有效方法。妈妈可以通过讲故事、玩游戏、玩玩具、看动画片来吸引宝宝。对待生病的宝宝要比平时更温柔体贴，因为父母的鼓励和精神支持是孩子最重要的镇痛药方，有时甚至比药物更有效。
2.局部热敷和按摩
妈妈可以用热毛巾按摩或压迫宝宝疼痛的部位，可以缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适。按摩时，一定要注意揉捏的力度。轻轻抚摸让宝宝入睡。
3.减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动。但如果疼痛剧烈，就要注意让宝宝多休息，放松肌肉，避免剧烈活动。
4.补充营养
应该给宝宝多吃一些能促进软骨生长的营养物质，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C有利于胶原蛋白合成，可以让宝宝多吃富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、橙子、柚子等。
成长烦恼的饮食疗法
中医认为，成长的烦恼可以通过饮食来改善，妈妈们可以试试。
1.耳藤膏的处方：鸡血藤、夜交藤各250克，蜂蜜适量。方法：将二藤加水煎煮两次(每次半小时)，合并两液，文火浓缩，加入等量蜂蜜，煮沸。每次20ml，每日2-3次，温开水冲服。功能：养血通络，温筋止痛。
2.山药蹄筋汤配方：山药25O克，猪蹄筋100克(其他动物蹄筋也可)，调料适量。制法：将猪蹄筋泡软，洗净，切段，加适量水炖煮，加入山药和调料，文火慢炖后服用。功能：滋补肝肾，通络温筋。
3.血藤蹄筋汤配方：鸡血藤30克，猪蹄筋100克(其他动物蹄筋也可)，调料适量。功能：滋补肝肾，通络止痛。
4.甘阳益筋颗粒的配方：杜仲50克。续断50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。方法：煎煮杜仲。续断、红藤加水煎煮两次(每次半小时)，合并两次药液，文火浓缩，加入适量蔗糖。每次10克，每日三次，用温开水冲服。功能：补益肝肾，益精血，舒筋止痛。
5.杜仲鸡爪汤配方：杜仲10克，鸡爪2对，盐适量。制法：杜仲用布包好，与鸡爪、水同煮，加盐拌匀。功能：补肝肾，强腰膝。
6.木瓜粥食谱：木瓜粉3克，大米50克，生姜汁，蜂蜜。方法：用大米煮粥。熟时加入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一至二次，每日1-2剂。功能：祛湿通络止痛。
7.红藤煮鸡蛋食谱：红藤10g，鸡蛋1个，糖适量。制法：将红藤用布包好，用鸡蛋加水煮熟，再去蛋壳煮一会儿，用白糖调味。吃鸡蛋喝汤。功能：养血通络止痛。
8.桑枝桂枝炖鸡食谱：桑枝桂枝各10克，母鸡1只，调料适量。方法：用两枝布包好，将母鸡去毛、去杂质，洗净，将药袋放在鸡肚子里，将母鸡炖熟，加调料服用。功能：补肾填精，散寒通络。
如何预防成长痛？
我们如何在日常生活中防止成长的烦恼？
1.每天晚上睡觉前，可以用温水给孩子泡脚，对下肢关节和肌肉做一些适当的局部按摩，服用适量的维生素c。
2.平时要照顾好孩子，不要过度，注意适当休息，循序渐进的锻炼。
3.儿童处于生长发育期，营养需求大。在日常饮食中，要加强营养，均衡饮食，荤素搭配。特别要鼓励孩子每天摄入一定量的乳制品。牛奶提供的优质蛋白质和丰富的钙可以补充集体快速成长的营养需求。
Tips:
1.补钙与生长痛无关。钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对缓解生长痛帮助不大。
2.成长的痛苦和身高关系不大。没有成长烦恼的人也可以长高。有成长烦恼的人不一定会长高。
容易被误认为“成长的烦恼”的疾病
宝宝疼痛，建议妈妈带宝宝去医院诊断，排除他患病的可能。妈妈们一定要警惕。以下疾病最容易被误认为“成长的烦恼”。
1.破裂
由于t
恶性骨瘤又称骨癌，可能由遗传因素、辐射暴露、骨过度生长、慢性炎症刺激、特殊病毒感染、骨内血液回流不畅等因素引起。
3.儿童白血病
白血病在儿童恶性肿瘤发病率中居首位。之所以被误判为生长痛，是因为骨髓肿胀，骨膜被拉伸，引起骨痛，尤其是膝盖下部，常被误判为关节炎。
4.幼年关节炎
幼年型关节炎很容易被误判为生长痛，因为患者触摸关节时会感到疼痛。虽然肌肉疼痛是成长性疼痛的典型症状，但幼儿无法区分肌肉疼痛和关节痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。