【导读】其实很多人都打鼾，但真正重视的人很少，大多数都是不以为然地看着打鼾。打鼾，也称打呼噜，并不是无缘无故出现的。很多有打呼噜习惯的人，都是因为呼吸问题导致的，但可能还有其他问题需要查出来，积极治疗。如何治疗打鼾？
如何治疗打鼾？
打呼噜不是好现象，会影响呼吸道健康。严重时甚至会导致脑部缺氧，需要采取治疗措施。但是，打呼噜的原因有很多。不能盲目看待。最好的办法是先去医院检查，找出病因，再对症下药。打鼾的治疗方法主要包括：
1.药物治疗
打呼噜的原因大部分在呼吸道，也就是说，呼吸道里有什么东西堵塞了，睡觉就会打呼噜。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对病情较轻的患者。刺激神经可以防止肌肉松弛。一般来说，治疗效果是好的，但是在服药之前，一定要查明病因，了解病情的程度。
2.外科疗法
如果打鼾的原因是腺样体肥大或息肉堵塞呼吸道。如果药物治疗无效，患者可能必须接受手术。手术治疗的方法因人而异。如果是鼻塞，就要做鼻部手术，如果是喉咙狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。
打鼾的原因
一直反复强调治疗打鼾首先要找到病因，那么是什么原因导致人们睡觉打鼾呢？
1.太累了
睡觉打呼噜不一定是病引起的。如果一个人累了，睡觉的时候会发出很大的呼吸声。这种情况可以先观察。如果不是长期维持，或者只是偶尔打呼噜，可以不采取任何治疗措施，因为不是疾病引起的。
2.鼻部疾病
如果鼻中隔偏曲或鼻息肉过大，也可能发生打鼾。因为这些鼻病会造成鼻塞，鼻子的呼吸通道会越来越窄，如果呼吸不畅，就会产生呼吸太大声的现象。
3.腺样体肥大
腺样体肥大是打鼾的主要原因之一。这种现象大多出现在幼儿群体中。腺样体肥大需要及时治疗。情况严重的话，会直接影响孩子的睡眠质量甚至大脑发育，同时会导致颌面部发育异常。
打鼾的危害
打呼噜的现象很常见，因为常见，所以很多人认为是正常现象，不会给身体带来什么伤害。其实这种认知是不正确的。打呼噜的危害不小。除了影响别人休息，还会让卫生系统亮起红灯！
1.影响睡眠质量。
打鼾会严重影响睡眠质量。由于呼吸道不通畅，患者可能经常因为无法正常呼吸而醒来。严重者睡眠时可出现缺氧。长期没有高质量的睡眠，患者的精神面貌会受到很大影响。
2.记忆力下降
如果长期睡觉打呼噜，记忆力也可能受到很大影响。打鼾不会让患者一两天记忆力下降，但如果患者长时间呼吸不畅，血液中的氧气就会严重不足，导致大脑缺氧。
3.导致尿酸的增加
打呼噜是因为呼吸受阻。这种情况下，患者在睡眠中会出现多次窒息，虽然只持续三到五秒，但还是会对身体造成一定的伤害。因为在窒息的这段时间里，血液中的氧气不够，然后分泌酸性物质，导致尿酸升高。
打呼噜怎么办？
现在我们知道打呼噜不是正常现象，一定要引起足够的重视，不仅要知道打呼噜的治疗方法，还要知道生活中的一些护理事项。
1.睡前不要做剧烈运动。
为保证睡眠质量，睡前尽量不要做任何剧烈运动。因为剧烈运动后神经不能迅速放松，晚上不能休息，可能会加重打鼾。
2.不要抽烟或喝酒
许多人有抽烟喝酒的坏习惯。其实烟和酒是很刺激的。如果打鼾者继续吸烟和饮酒，可能会使他们的肌肉更加放松，并加剧呼吸道阻塞的现象。
适当减肥
肥胖也是打呼噜的主要原因，严重超重的朋友要适当减肥。建议运动减肥，健康环保。
4.睡觉前不要吃药
如果有打鼾的情况，患者最好不要在睡前服药，因为很多药物会加重呼吸中枢调节的抑制。
打鼾的预防方法
打鼾也是可以预防的。主要方法如下：
选择合适的枕头
有些朋友喜欢睡在较高的枕头上，其实这样不好。枕头的高度一定要适中。如果太高，喉咙和气管的角度会发生变化，导致呼吸不顺畅。
2.劳逸结合
为了工作，有些人经常要加班熬夜。他们长期处于精神紧张状态，经常打呼噜。对于这部分人，边肖建议劳逸结合。工作虽然重要，但如果做的时间长了，身体状况肯定会越来越差，甚至会因为咽部肌肉松弛而打呼噜。
3.及时治疗病人
当出现身体不适时，一定要及时治疗，尤其是肥胖或内分泌代谢紊乱引起的打鼾。如果孩子有打呼噜的习惯，记得及时带去看医生，很可能是腺样体肥大引起的。
注意饮食
饮食对身体也很重要。人体每天需要摄取足够的营养来提供力量。希望大家多吃富含蛋白质和维生素的食物，尽量不要吃刺激性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。