【介绍】1岁3个月宝宝食谱
1岁3个月宝宝食谱
可以给婴儿吃的食物包括以下两类：
1.蔬菜和水果。
宝宝每天营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工成菜末，油炸调味，拌在米饭里喂宝宝。注意，水果也要给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
第二，适量的动植物蛋白。
肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃40-50g肉、25-50g豆制品和1个鸡蛋。
推荐食谱1。番茄鱼酱
推荐理由：这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。适用于5个月以上的婴儿，有利于生长发育。
材料：纯鱼100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。
制造方法：
1.将洗净的鱼肉放入沸水锅中煮沸，然后去除骨刺和鱼皮；西红柿用开水焯一下，去皮，切块。
2.将鸡汤倒入锅中，放入鱼一起煮。稍煮后加入西红柿末和精盐，小火煮成糊状。
3.制作时一定要用新鲜的鱼肉，并去掉鱼刺。
推荐食谱二，鱼酱
推荐理由：这种泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素盐，对婴幼儿有促进发育、强身健体的作用。适合5个月以上的婴儿。
材料：网鱼50克，糖少许，盐少许。
制造方法：
1.将洗净的鱼放入沸水中，煮开后剥去鱼皮，去掉鱼刺后将鱼肉磨碎，然后用干净的布包裹起来，将水分挤出。
2.将鱼放入锅中，加入糖和精盐，搅拌均匀，然后加入100g沸水，直到鱼变软。
3.注意用鲜鱼做原料。一定要把鱼刺去掉，把鱼煮熟。
推荐食谱三、红薯丝
推荐理由：薯片外嫩里甜，可以增加宝宝的食欲。
材料：红薯500克，枸杞10克，葡萄干100克，糖250克，食用油15克。
制造方法：
1.红薯洗净，切成滚刀块，放油锅里炸至金黄色。
2.炒锅加少许油加热，加入白糖融化，煮至金黄色。当你试着在筷子头上拉一点糖的丝，马上把刚炒好的红薯倒入糖锅，同时把枸杞(蒸好的)和葡萄干倒入，翻过来，马上出锅，马上上桌。炒红薯和放入糖锅之间的时间不能太长，以免让薯块太凉，影响拉丝和口感。最好两个锅同时分开。
1岁3个月婴儿的饮食特点
第一，牛奶仍然是主餐，也是重要的过渡期。
对于1岁3个月的宝宝来说，主餐还是配方奶。注意，不要给宝宝喝鲜奶。酸奶可以适当。
为了保证充足的营养，他们饮食安排的原则是过渡到成人饮食。所以这个时期给宝宝选择的食物一定要营养丰富，要强调动物蛋白和豆类的补充。特别是要添加一定量的牛奶，但一般不超过800升，保证优质蛋白质的供应。
第二，开始能够表达自己对食物的好恶。
1岁3个月的宝宝基本已经断奶，主食是一日三餐。
让大人头疼的是，人都大了，1岁3个月的宝宝已经开始懂得选择自己喜欢的食物了。已经可以判断宝宝是否吃饱了。有的宝宝喜欢吃一点，有的宝宝喜欢吃七分饱。这时候妈妈们要注意不要让宝宝吃太多。
挑食就是从这个时期开始的。所以，即使妈妈准备了足够的食谱，也要指导宝宝吃任何食物，不要太跟着宝宝走，以免养成挑食的习惯，从而影响宝宝的正常发育。
因为日常的饮食习惯是不稳定的，不可预测的，所以不要指望他一直用同样的方式吃饭。例如，你可能会在早餐时看到什么都吃，但在一天的其他时间你几乎不吃任何东西。或者他可能连续三天只吃自己喜欢的食物，再也不吃了。
1岁3个月的宝宝吃什么营养
不知不觉中，宝宝慢慢长大了。当宝宝能够完全接受辅食时，就可以断奶了。那么接下来该给宝宝吃什么营养又美味的食物呢？百科会给你介绍几种。
酸奶。可以给宝宝喝点酸奶，可以促进大脑和心脏的健康发育。此外，酸奶有助于婴儿骨骼和牙齿的发育。
南瓜。魏攸南瓜很好吃，而且很软。适合牙齿还没长出来的小北鼻。此外，南瓜营养丰富。它含有维生素C和维生素A，对宝宝的视力有好处。
牛油果你也可以给宝宝吃一些甜水果。牛油果的营养和母乳差不多。适当给宝宝喂一些牛油果，有助于宝宝的大脑发育。
深绿色蔬菜。马宝可以为她的宝宝做蔬菜。最好用一些深绿色的蔬菜。这些蔬菜富含铁和叶酸。他们不担心宝宝缺铁性贫血，会比较机智。
1岁3个月的宝宝不爱吃饭怎么办？
1岁3个月的宝宝，不算很大，但是也有小脾气，很任性。他吃饭时总是跳来跳去。每次吃饭都要跟着他的脚步去喂他。心情不好的时候会耍小脾气，不吃东西。宝宝不想吃饭怎么办？
首先，家长要教育好宝宝。不要太宠他，也不要让他耍小脾气。但是很多家长经常在宝宝不想吃饭的时候哄宝宝，会助长宝宝的小火苗。
有时候宝宝不爱吃，可能是食物不好吃。马宝可以改变模式，每天为宝宝准备一些特别的菜肴。淘气的鲍晓爱它的时候会很兴奋。
让宝宝养成固定时间吃饭的习惯。定时定点吃饭会让孩子形成条件反射。每当临近吃饭的时候，他的消化系统就会上移，感到饥饿，为吃饭做准备。
1岁3个月大的饮食注意事项
首先，尽量不要给他们糖果。
最初形成的饮食习惯可以持续一生。为了保护好宝宝的牙齿，大人要注意不要让宝宝过早尝到“甜头”。
也要避免在他吃的食物中加糖，不要让零食成为他的常规饮食。不要让他吃含糖和脂肪的零食。相反，让他吃一点水果、面包、饼干和奶酪。
第二，一般不需要补充维生素
有些妈妈习惯性的给宝宝补充维生素，怕一日三餐所含的维生素不均衡。其实没必要过度补充维生素。如果你为孩子准备的食物是四种基本食物的任意组合，并且你让他们广泛地吃各种口味、颜色和种类的食物，那么他们的饮食应该是富含维生素的均衡饮食。
当然，也有需要补充维生素的情况。也就是如果宝宝只吃一种，那么就需要补充一些维生素或者矿物质。
第三，粗粮面粉和大米要兼顾。
在给宝宝的食谱中，应该考虑到粗粮的面粉和大米，以避免维生素B1缺乏。
这个时候，宝宝可以开始吃一些软饭，馒头，馄饨，饺子，馒头等。吃不多也没关系。每天摄入150g左右。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。