【导读】宝宝便秘或腹泻是家长们比较棘手的问题。因为宝宝的肠胃功能还不完善，健康排便太重要了！那么，宝宝便秘该吃什么呢？其实宝宝便秘有不同的原因，所以宝宝便秘吃什么主要根据症状来判断。
便秘宝宝吃什么好？
便秘或腹泻对双方父母来说都是一个棘手的问题。因为宝宝的肠胃功能还不完善，健康排便太重要了！那么，如果遇到便秘，应该给宝宝吃什么呢？
妈妈要知道，宝宝便秘多是饮食停滞，燥热内蕴，或发热后津液消耗所致。治疗要清热通便。后者多为脾胃虚弱所致，宜健脾运脾润肠。所以宝宝便秘吃什么主要根据症状来判断。
1.积热便秘
积热型便秘表现为大便干结，硬如羊粪，婴儿排便困难，可伴有腹胀、口臭、手脚心热等。为您的宝宝尝试以下菜单：
1.蔬菜汁汤：新鲜菠菜或白菜适量，可煮沸饮用。
2.萝卜汁：红萝卜捣成泥取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量。煮2~3分钟，取御寒衣物。
3.松子粥：大米100克煮粥，煮前加入松子30克，煮至粥成，加糖食用。
5.谢凡鸡蛋汤：樊姬叶5 ~ 10g，鸡蛋1个，菠菜少许，盐和味精。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。将番泻叶加水煎煮，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜和盐，煮沸后加入味精。
6.豆皮100克，水煎，每日3次。
7、蜂蜜30 ~ 60g，香油10g，开水冲服，早晚各一次。
8.每天早晚空腹吃半个或一个苹果。
二、虚证便秘
虚证便秘表现为秘密排便、排便困难，或先干后稀，伴有消瘦、乏力、食欲不振等症状。尝试以下菜单：
1.韭菜汁：韭菜叶切碎取汁1小杯，温水送服，早晚各一次。
2、萝卜籽10 ~ 20g，炒黄研细末，白糖，开水冲服，每日1 ~ 2次。
3.黄芪苏麻粥：黄芪10克，紫苏50克，火麻仁50克，糯米250克。将黄芪、紫苏、火麻仁洗净，烘干，粉碎成细粉，倒入200毫升温水，剧烈搅拌，待粗粮下沉时取药汁备用。粳米洗净，药汁煮粥。适用于气虚便秘。
4.杏仁汤：杏仁10 ~ 20g，山药50g，核桃仁20g，蜂蜜适量。将前三味洗净、去皮、捣碎混合，加蜂蜜，加水煮沸，常服。
以上的菜比较好做。爸爸妈妈要赶紧学起来！
婴儿便秘的原因
便秘对父母真的不好。但是，要给宝宝治疗便秘，首先要明白宝宝为什么便秘。我们来看看宝宝便秘的原因。
1.新生儿便秘的原因主要有：
人工喂养：牛奶消化后含有较多的皂钙，容易引起大便干燥和便秘。
奶水不足：孩子吃奶少，或呕吐多，或吃补液可引起暂时性排便。另外，新生儿消化道的肌层发育不完全，容易引起便秘，也可能伴有吐奶。只要孩子体重不下降，呕吐便秘都是正常的。
2.婴儿便秘的原因有：
食物中纤维少导致大便干燥，可适当添加蔬菜类食物。
没有养成良好排便规律的孩子，也容易便秘，所以需要每天定时训练排便，建立一定的排便条件反射，从而养成良好的排便习惯。
短期便秘也可由儿童突然受到精神刺激或生活环境、习惯突然改变引起。此外，患有甲状腺功能减退的儿童容易便秘，
爸爸们不要低估宝宝便秘的问题。宝宝便秘有很多不良后果。最直接的后果就是肛裂，排便后会滴血，肛周疼痛。而且如果宝宝排便后疼痛，不愿意排便，就会造成便秘，形成恶性循环。其他情况也可能引起外痔、营养不良甚至肠道功能紊乱。所以，父母要好好照顾宝宝。
便秘怎么办？
便秘怎么办？对于家长来说，在宝宝便秘的时候，帮助宝宝排便是最重要的。那么，宝宝便秘了，家长怎么办？妈妈百科告诉你，有几个简单的方法可以帮助宝宝便秘：
1.妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部。按摩：取手掌根部贴近宝宝腹部，以肚脐为中心，按右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序揉推，以此类推。每次按摩8-10分钟，每天2-3次，直到便秘好转，再坚持1-2周，可以巩固效果。揉腹部可以促进肠胃的血液循环，增加肠道的蠕动，对帮助宝宝顺利排便很有帮助。
2.皂条通便法：将肥皂切成铅笔粗细的皂条，长度在3厘米以上。用水润湿后，插入宝宝肛门，可刺激肠壁引起排便。
3.咸萝卜条通便法：将萝卜条切成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可促进排便。
4.开塞露：在儿童肛门内注射开塞露，可刺激肠壁，引起排便。
5.热水浴法：捧一盆水温适中的热水，托住宝宝的双腿，让臀部后部浸入水中。2分钟后取出，静置2.5分钟，再次浸入水中。重复几次。
如何预防宝宝便秘
便秘，最难受的其实是宝宝自己。当你看着你的宝宝时，你的父母会感到不舒服。为了让宝宝健康成长，家长要好好照顾宝宝，防止便秘。至少要做到以下几个基本点。
1.母乳喂养
母乳喂养的宝宝更容易便秘，这大多是因为牛奶中酪蛋白含量过高，使大便干结。可以尽量选择母乳喂养，因为母乳含有低聚糖，营养丰富，不会让宝宝上火。
2.均衡饮食
如果宝宝有便秘症状，妈妈可以稀释奶粉，同时增加含糖量；即每100毫升牛奶中含有10克糖。宝宝还可以吃一些水果泥、蔬菜泥或者喝一些果蔬汁，增加肠道内的纤维素，促进肠胃蠕动，排便顺畅。宝宝6个月后，妈妈可以给宝宝煮胡萝卜粥、菜粥，因为蔬菜中含有大量的纤维素，促进肠道蠕动增加，各种五谷杂粮和果蔬要均衡。
3.培养排便习惯
宝宝3到4个月可以训练有规律的排便。因为进食后肠道蠕动加快，会经常出现排便。因此，一般宜让孩子在吃完东西后排便，建立排便的条件反射，这样可以事半功倍。
这三个基本点是预防宝宝便秘的关键，家长不可掉以轻心！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。