【导读】宝宝患厌食症，食欲下降，吃不下东西。每次到了吃饭的时间，她妈妈就头疼。不仅吃不下，宝宝还经常呕吐、腹泻甚至腹痛、便血。厌食症真的很折磨人！其实孩子厌食大多是宝宝不良的饮食习惯造成的，可能还有宝宝的心理因素。那么，如何摆脱这种恼人的小儿厌食症呢？
儿童厌食症的表现
小儿厌食症又称消化功能障碍，在宝宝3-6岁时非常常见。小儿厌食症是指长期食欲不振或食欲不振的症状。孩子厌食不是病，是症状。患厌食症的婴儿常出现呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛、便血等症状。这些症状不仅反映消化道的功能性或器质性疾病，也常出现在其他系统疾病中，特别是中枢神经系统疾病或精神障碍及各种感染性疾病中。因此，需要详细询问病史，密切观察病情变化，正确诊治原发病。
其实，大多数孩子的厌食症并不是疾病引起的，而是长期不良的饮食习惯、不良的饮食制度、不良的饮食环境造成的。不良的饮食习惯是导致这种疾病的原因。比如吃高蛋白、高糖的浓缩饮食，饭前吃甜食等零食，饮食不规律，生活不规律，气候过热，湿度大，都会让宝宝患上厌食症。还是宝宝的心理因素导致他不愿意吃饭？那么，如何通过食疗来改善宝宝的厌食症呢？
儿童厌食症的危害
厌食导致宝宝不愿进食，体内各种营养素供应不足，不仅会影响孩子的正常生长发育，严重时还会使生长发育停滞，内脏萎缩，影响孩子正常的免疫系统。
由于厌食，严重的蛋白质-热营养不良的儿童可以看到细胞免疫功能的紊乱和血清抗体的下降，因此容易发生细菌、病毒、真菌等各种感染，而且感染往往是持续性的、迁延性的，甚至危及生命。有的表现为反复感冒、发烧，或者反复咳嗽，或者体重没有增加，或者身高不高。所以，孩子的厌食症绝对不可小觑。
因此，当新宝宝患有小儿厌食症时，要看到这种疾病的危害，及时带宝宝去医院治疗，以免影响身体对营养的吸收和孩子的身体发育。
婴儿厌食症的原因
1.辅食添加不及时。
宝宝四个月的时候可以吃蔬菜汁之类的辅食，最迟在宝宝六个月的时候，妈妈要及时给宝宝添加辅食，既是对母乳营养的补充，也是对宝宝咀嚼、吞咽、消化能力的锻炼。如果没有及时添加辅食，给宝宝适当的运动，咀嚼能力就会落后于同龄的孩子。
2.不良饮食习惯
宝宝厌食不是一朝一夕的事，往往是长期不良饮食习惯造成的。比如宝宝饭前吃了太多零食，或者父母纵容宝宝的饮食偏好，所以宝宝挑食越来越严重。另外，也可能是宝宝不想吃东西的时候被迫呛着，让宝宝产生逆反心理，不愿意吃东西。
3.缺乏微量元素
缺锌是很多妈妈看到宝宝厌食后的第一反应。事实上，维生素B和微量元素锌的缺乏会导致宝宝的味觉功能和胃黏膜的消化功能下降。但是提醒各位妈妈，如果宝宝患有厌食症，最好不要盲目补锌。应该带宝宝去医院检查后再补，以免缺锌或其他原因导致厌食，或者补锌过多可能对健康有影响。
4.疾病
生病的宝宝往往食欲不佳，还有其他疾病直接导致厌食。比如肠胃病、呼吸道感染、佝偻病、口角炎等。会让宝宝对吃东西没兴趣。如果宝宝突然厌食，妈妈千万不要掉以轻心，这可能是疾病的症状。排除零食等问题后，要带宝宝去医院做进一步检查。
5.心理因素
如果宝宝受到惊吓或过度紧张，也可能引起厌食。这种情况在宝宝入园入校时尤为明显。另外，妈妈在饭桌上对宝宝的态度也可能会影响宝宝的进食。宝宝吃不好的时候，不要用训斥的方式强迫他吃，以免让宝宝产生逆反心理，以后不配合他。
6.其他因素
厌食也可能和天气有关。尤其是夏天，天气热了，宝宝的饮水量和频率增加，导致肚子饱，有饱腹感，自然就不会觉得饿了。炎热的天气也会影响宝宝的食欲。另外，如果宝宝多动、兴奋，就会忘记吃饭。
7.神经因素
由神经因素引起的厌食症在婴儿中很少见。因为控制食欲的饱腹中枢和饥饿中枢位于脑垂体下方，如果这些部位受到影响，就会导致胃动力减弱，胃内容物排空时间延长，从而出现厌食。情绪原因也会导致宝宝不愿进食，妈妈要仔细观察宝宝的表现，对症治疗。
应对儿童厌食症的方法
1.定时定量吃饭。不吃或少吃零食、甜食和高脂肪、油炸食品。不要吃太多。如果孩子们是安全的，那就保持饥寒交迫。这是非常合理的。另外，吃一定量的蔬菜和水果。食物应该多样化。妈妈不妨多学习一些精致的菜肴，从食材的搭配上吸引宝宝的注意力，增加宝宝的食欲。
2.不要打骂宝宝，也不要强迫宝宝吃多少食物，尤其不要强迫宝宝吃高级营养，要尽量缓解宝宝的紧张情绪，让他轻松愉快地进食。允许他们吃一些清淡的东西，这样他们的消化系统就不会受到情绪的影响。如果发现宝宝心情不好，要及时安慰他，以免影响他的食欲。
3.求助中医，向医生学习小儿推拿技术，每周给孩子按摩一次，配合中成药，调理脾胃不舒服，让孩子喜欢细嚼慢咽。
厌食婴儿营养食品
营养专家推荐的十大营养食品，适合宝宝吃。妈妈可以精心烹饪，把食物做得可爱精致，让宝宝有食欲。
1.主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌、粗纤维素等婴儿所需的营养物质。在西方国家，全麦面粉被称为最好的主食原料，许多家庭都把烘焙的全麦面包作为宝宝的主食。如果放一些宝宝专用的奶酪在上面，营养会更丰富。虽然不同的国家有不同的饮食习惯，但营养无国界。我们可以把粗粮和面粉混合做成主食(比如发糕)，也能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的宝宝：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，摆出创意十足的甲虫造型。当他的兴趣被可爱的造型吸引时，他就不会在意面包为什么不白了。
2.水果：猕猴桃
猕猴桃被誉为营养金矿，富含维生素C，据分析，每100克猕猴桃果肉中维生素C含量为100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。此外，它还含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，并含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热降火、润燥除燥的作用。但需要注意的是，猕猴桃中间有籽的部分尽量不要给宝宝吃，因为这部分不容易消化。
对于挑食的宝宝：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，也可以做成果汁或者猕猴桃酱，效果一样。
3.蔬菜：菠菜
菠菜给宝宝吃的主要营养成分是维生素A和叶酸，还有一些维生素C和铁。因为它没有异味，所以婴儿通常非常喜欢它。此外，菠菜还有很多用途。你可以把它作为菜边的装饰，抹上一些番茄酱，放在宝宝的三明治里，代替生菜。但是要记住，不能和豆腐一起吃，不然会影响钙的吸收。
对于挑食的宝宝：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈很头疼的事情。如果你多注意做一份有创意的蔬菜饭，比如一份菠菜寿司，菠菜拌饭，宝宝绝对不会想到这种有趣又好吃的食物原来是菠菜做的。
4.早餐：谷类食品
甚至从超市买的婴儿麦片早餐也很健康。它含有许多维生素和矿物质。不过买的时候要选择只给宝宝吃的，含盐量低的。自制的小米粥和玉米粥也很有营养。需要注意的是，当你需要吃加牛奶的谷物早餐时，牛奶的选择很重要。2岁以下的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以下的宝宝最好用母乳或配方奶。
对于挑食的宝宝：早餐对宝宝来说很重要。做一顿有趣的早餐，宝宝一定会喜欢的。一个香蕉小人，一杯牛奶，然后把麦片早餐撒在上面，做成有趣的形状。
5.快餐：比萨饼
与其他快餐相比，披萨是蛋白质、糖、蔬菜等多种营养成分的混合物，更适合宝宝食用，而且制作简单，在烤箱里烤几分钟就可以了。
对挑剔的宝宝：有没有不爱吃披萨的宝宝？大多数情况下，宝宝会一直要求你再给他一份。需要注意的是，做披萨或者买披萨的时候，尽量多选择蔬菜。
6.坚果：杏仁
杏仁有很多意想不到的营养作用：不仅可以预防心脏病，还含有维生素E和其他微量元素，如铁、钙、镁等，对宝宝的健康非常有益。此外，未经加工的生杏仁是一种低脂食品，可以预防婴儿高血压。但是要记住，最好不要给3岁以下的宝宝吃整个杏仁，否则很容易卡在宝宝的气管里。杏仁的吃法有很多种，比如用蔬菜和奶酪做一个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干。
对于挑剔的宝宝：将杏仁、花生、腰果捣碎，与酸奶混合，做一杯宝宝喜欢的坚果酸奶。
7.肉类：瘦牛肉
瘦牛肉含有丰富的铁和蛋白质，可以为正在活跃生长的宝宝补充血细胞所需的营养。很多医生建议在10个月以上的婴儿辅食中加入一些瘦牛肉。牛肉的吃法有很多种，可以做成牛肉汉堡、牛肉包子、牛肉酱面等等。
对于挑食的宝宝：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以拌上绿豆末，用可食用的纸巾包好，放在烤箱里烤，蘸上番茄酱吃，牛肉的味道就完全没有了。
8.甜点：酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，热量很低，非常适合宝宝。如果自己做酸奶，最好用配方奶做原料，不仅营养丰富，宝宝也更容易消化。吃酸奶的时候给宝宝加一勺自制的果酱，味道会更好。
对于挑剔的宝宝：如果宝宝觉得酸奶太无聊，就给他做酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点一些草莓酱。
9.果汁：橙汁
橙汁富含维生素和叶酸，宝宝喜欢它酸甜的味道。但是橙汁不能和牛奶或者其他含钙量高的果汁混在一起喝，容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且宝宝每天能喝的橙汁量要有一定的限制，30~50毫升左右比较合适，橙汁喝多了会增加宝宝的热量摄入。
对于挑剔的宝宝：给宝宝一杯果汁鸡尾酒，在橙汁中加入一些矿泉水和一颗红樱桃，然后插入一根彩色吸管。
10.沙拉原料：西红柿
无论是外观还是口感，西红柿都是大多数宝宝的最爱。番茄的主要成分是番茄红素，番茄红素是一种天然抗氧化剂，有助于预防癌症和心脏病。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，可以帮助宝宝预防感冒和便秘。如果宝宝不喜欢单调的西红柿，可以把它们切成丁或薄片，用沙拉酱做成一道美味的沙拉。那么你的宝宝会喜欢它们的。或者直接榨成番茄汁，颜色鲜艳，杯子可爱，就算是大人也会被它吸引。另外，不要以为生西红柿更有营养。事实上，熟番茄中的番茄红素更容易被吸收。
对于挑食的宝宝：有一个樱桃大的小番茄，可以给你挑食的宝宝准备。这里还有一个创意食谱：把洪晓熙柿子做成可爱的毛毛虫形状，相信宝宝不会拒绝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。