【导读】宝宝生气了怎么办？原来红色粉嘟嘟的小人新陈代谢旺盛，生长迅速，中医称之为“纯阳之体”。在正常状态下，下半身是有动态平衡的。一旦平衡被外界原因打破，就容易引起上火。宝宝上火的症状包括便秘、尿黄、口腔和舌头酸痛、睡眠不好、牙龈增多、口臭等。妈妈们一定很担心：宝宝生气了该吃什么水果？喝什么？事实上，香蕉、葡萄、火龙果等水果和芹菜、韭菜、红薯等纤维蔬菜都是有帮助的。另外，奶粉的冲泡和投料也要调整！
因为宝宝生气了
宝宝生气的原因有哪些？一般我们可以总结出宝宝生气的内因和外因。一般内因多由宝宝自身体质引起，外因多由饮食等原因引起。
1.内因：中医认为宝宝是“纯阳体”，体质偏热，容易出现“上火”的现象。而且宝宝的肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未完善，多余的营养物质难以消化，导致食物堆积升温，“上火”。吸收消化自我调节能力弱，食物搭配不科学导致“上火”。
2.外因：过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料和零食对于身体来说相当于进补，而这部分高蛋白食物的摄入就是上火的源头。此外，薯片、饼干等油炸零食的摄入也是引起上火的因素之一。还有就是引发火灾的环境，比如湿热的天气，热水的水质，容易引发火灾。
宝宝上火主要有两种：实火和虚火。宝宝上火大多属于实火，大多是饮食不当引起的胃火，来得快。但是体质弱的宝宝可能会有虚火。虚火宝宝症状虽轻，但持续时间长，容易出现手脚发热、潮热、盗汗、失眠多梦等症状。
宝宝生气的症状
很多时候，我们一生气，总会觉得嗓子疼，牙疼，牙龈肿，发烧等症状。当我们感到身体不适时，我们可以判断自己是否会生气，但如何判断宝宝是否会生气呢？宝宝上火还是有一定症状的。让我们来看看。
1.皮肤干燥由于宝宝的皮肤比较嫩，如果长时间把宝宝放在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干燥甚至皲裂，宝宝的头发也会变得干燥无光泽或者脱落。
2、口舌生疮宝宝上火后，大都会出现口腔糜烂、嘴唇干裂、嘴唇疱疹、口腔黏膜、舌头溃疡等症状。
3.眼皮增大宝宝眼睛里的分泌物增多，尤其是早上起床的时候，可以看到眼角有眼皮，多了就会粘在眼皮上。
4.腹泻宝宝的消化系统很脆弱。一旦上火，容易出现腹胀、腹痛、腹泻、大便腐臭、肛门红肿等症状。
5、大便干燥有些宝宝上火后会引起便秘，排便时会因为肛门受到大便干燥的刺激而哭闹。
宝宝生气了怎么办？
宝宝上火时，首先妈妈要坚持母乳喂养，因为母乳含有丰富的营养成分和免疫抗体，可以提高呼吸抵抗力，防止上火；平时要多给宝宝喂白开水。四个月的宝宝添加辅食时，可以适量添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等食物。六个月的宝宝可以适当添加富含膳食纤维的食物，如谷类、新鲜蔬菜、水果等。同时，培养宝宝良好的饮食习惯。在保暖方面，不宜给宝宝穿太厚的衣服，要适当增减衣服。
平时要多注意宝宝的饮食，比如多吃清火蔬菜，如白菜、芹菜、生菜、茄子等。避免辛辣、油腻、高热量的食物，注意少给宝宝吃大葱、辣椒、花椒等辛辣食物。肉类、巧克力和高热量的油炸食品。水果不仅营养丰富，还能帮助消化。经常多吃水果，尤其是时令水果，对宝宝是有好处的。我们还可以用水果做美味的水果沙拉，吸引孩子来吃。
此外，还要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时还要清理肠道，清除废物。如果宝宝不喜欢白开水，可以加点糖或者果汁。在日常生活中，一定要保证宝宝有充足的睡眠，因为睡眠不足或睡眠质量不好都会引起上火。注意保持室内环境的清新，让孩子保持愉快的心情。另外，也要考虑劳逸结合，不能让孩子过度疲劳。
宝宝生气吃什么？
当宝宝生气时，妈妈们可以首先考虑饮食疗法来解决问题。宝宝生气应该吃什么？很多食物都有退烧的作用，妈妈要多给宝宝吃。比如柚子、梨等水果性寒，微酸。除了清热之外，它们还能清润肺系统。它们非常适合因肺热、咽干、疼痛引起咳嗽、痰黄的宝宝。宝宝上火也可以吃以下食物：
1.给孩子喝点绿豆汤或者粥。绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热除烦，最适合脾气暴躁、心烦意乱的宝宝。
2、多吃清火蔬菜，如白菜：微寒，有清热除烦、利便之功效。芹菜：性寒凉，对能祛肝火、解肺胃热，容易上火的宝宝有益。莴笋：微寒，质地脆嫩，水分丰富。其功效特点是清热、顺气、化痰。适合肺胃热的宝宝。茭白：性寒凉，适合有热、心烦口渴、大便干燥、小便黄等症状的宝宝食用。有清热解毒的功效。莲藕：性寒，生吃或捣烂榨汁最好。其功效是清热生津，润肺止咳。如果和梨汁一起均匀服用，效果更好。茄子：性寒凉，能清热解毒。给容易上火的宝宝吃不要用油做饭。可以用蒸茄子。百合：性温微寒，有清热润肺止咳之功效。它可用于治疗发烧、喉咙痛、心烦和口渴。苦瓜：性寒，味苦。它用过多的火清洗六经。是一种苦寒清热的食物。
3.适当服用中药小儿化石丸。小儿化石丸适用于儿童食欲好，食量大，口渴便秘，手心发热，夜间烦躁不安。对小儿上火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中异味、大便干燥、小便短赤有效。
宝宝上火的误区
很多妈妈对宝宝上火有很多错误的想法，很容易造成宝宝“旧伤未去，新伤又来”。对宝宝发火有哪些常见的误区？让我们看看我们是否犯过这样的错误。
1.很多妈妈认为只要多喝水，多吃水果蔬菜就可以“灭火”
因为孩子的“上火”从来没有被年轻妈妈们正确地当成炎症和疾病来对待，所以冷开水、水果蔬菜经常被当做“以水祛火”。事实上，凉开水、水果、蔬菜只对消化饮食失调引起的胃火旺盛有效，对心火过旺、肝火过旺、脾火过旺等问题束手无策。
2.只有夏秋季节的气候才容易导致“上火”
大部分成年人在夏秋季节容易“上火”，所以年轻妈妈们认为只有在容易“上火”的季节才有必要给孩子灭火。其实孩子的内脏和皮肤都比较娇嫩，体温调节的中枢功能并不完善。当全年温差变化较大时，可能会给孩子上火造成隐患。
春天，由于细菌入侵和温差变化，孩子容易“上火”；夏天，水分大量流失是“上火”的重要原因。秋天昼夜温差特别明显，空气干燥，孩子一着凉就上火。冬天孩子的抵抗力降到最低，“上火”防不胜防。
3.只要注意饮食，宝宝就会防“火”不“烧”
饮食异常导致的消化不良、积食只是导致孩子“上火”的原因之一，它与“各种细菌、病毒侵入体内”和“外界环境扰动导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此，各种细菌、病毒侵入儿童体内引起发热，气温变化引起的脱水、上火也会引起人体内的“内火”。
4.孩子拉肚子一定是感冒了。
大多数年轻妈妈发现孩子拉肚子，第一反应是孩子肚子受凉，却忽略了“上火”可能引起的症状之一。“上火”之所以也会引起腹泻，我们需要从“火源”本身的性质来认识。燥热之火和湿热之火构成了人体的两大类火。腹泻主要是湿热之火和小儿内热扰乱排泄系统所致。同时，由于湿气的作用，内热无法顺利泄出，导致内火越来越多。所以在“祛火”的时候，不要只攻“燥火”，扑灭“湿热之火”同样重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。