【导读】宝宝一天大部分时间都在睡眠中。如果他白天睡得多，晚上可能睡不好。很多宝宝有半夜醒来哭闹的习惯，宝宝睡不安稳。家长也要注意宝宝生病与否的可能性，可能是平时习惯造成的。
宝宝睡不好怎么办？
很多宝宝晚上睡得不香，总是很容易被吵醒，甚至半夜惊醒大哭。如果宝宝经常出现这样的情况，一定要引起重视。如果不是因为生病，你这么久的生活习惯一定有问题。你一定要找出原因，认真对待，不然宝宝睡眠不好，身体的生长发育自然会受到影响。马宝应该做些什么来提高婴儿的睡眠质量？
首先需要强调的是，现在的很多父母，由于工作和生活的压力，很多夫妻在孩子出生后都会请老人帮忙照顾宝宝。对于老人来说，老一辈的传统是很习惯和宝宝一起睡，定时抱，会导致宝宝不得不抱着才能睡。一旦你把它们放下，它们就会醒过来睡不着，睡得很舒服。如果你的宝宝是这样的，你一定要逐渐养成少抱宝宝的习惯，也就是说，宝宝醒着的时候，你可以多抱抱他，让他想睡就睡，自己玩完就睡，这样最好。
另外，很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造一个特别安静的环境。一旦宝宝睡着了，就停止家里的一切活动，只为了宝宝。其实不要这么极端。太安静了。一旦发出一点点声响，很容易让宝宝大吃一惊，宝宝也很容易受到惊吓。所以，如果宝宝白天出门或者在家里被未知的事物惊吓，晚上很容易睡不安稳，所以在这里温馨提醒，家长只有过分溺爱宝宝，让宝宝从小接触丰富多彩的世界，才能聪明地成长。
宝宝失眠最重要的是给宝宝创造一个舒适适宜的睡眠环境，让宝宝获得高质量的失眠，保证健康的生长发育。这是一种习惯，比如每天睡前给宝宝洗个温水澡，休息一下，奶水充足，适当放一些舒服的宝宝摇篮曲，放那个，每天固定的那个，不要换。自然，你的宝宝就会形成这个习惯。只要不是被异常打破，自然会触发宝宝的睡眠意识。
以上就是和大家分享一下如何应对宝宝晚上睡不安稳的问题，供大家参考。希望对你和宝宝健康成长有帮助。
宝宝睡不安稳的原因。
睡眠对婴儿来说非常重要。充足的睡眠可以让宝宝快速成长，让身体更加强壮。但是宝宝晚上不睡觉，让爸爸妈妈很苦恼，那么宝宝为什么会这样呢？爸爸妈妈，你们知道吗？
饥饿。多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这个时候就需要母乳喂养或者喂奶来解决问题。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，可以排除这个因素。天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴，给他加点水可以让他安静下来。
缺钙。缺钙是导致宝宝睡眠不安的首要因素之一。缺钙、血钙降低，导致大脑植物神经兴奋性增加，导致宝宝夜醒、夜惊、夜不安、睡眠不安。建议马宝给宝宝多补充钙和维生素D，多晒太阳。
太热了。现在，大多数婴儿在热的一侧穿外套。其实宝宝凉一点也没关系。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温相当高，穿着睡袋，盖着小被子，宝宝自身散热能力差，会觉得热，会醒。这时候可以通过减少盖板磨损来解决。
1岁以下的婴儿会出现腹胀。如果睡前吃得太多，或者喝奶后不打嗝，宝宝就会因腹胀而醒来。大多数较大的婴儿在睡觉前几个小时内会吃一些不消化的东西。注意按摩，排气，调整饮食。有积食的宝宝可以用一些小中药治疗。
尿湿。因为纸尿裤太湿或者太紧，也会让宝宝不舒服。有些宝宝想尿尿的时候不愿意轻易尿在纸尿裤上，会坐立不安。细心观察MM，对症治疗，会解决的。
这些原因都是导致宝宝睡眠不稳的现实因素。建议各位妈妈在照顾宝宝的时候，要掌握适度的原则，给宝宝创造一个舒适的成长过程，让宝宝晚上睡得很香很香，让爸爸妈妈不用担心。
对宝宝睡不安稳的误解
为了缓解宝宝晚上睡不安稳的情况，很多家长都会想尽办法让宝宝睡好，但是有时候也会陷入一些误区，适得其反，让宝宝睡眠更加不稳定。你有以下几个误区吗？
4-6月不宜晚上喂米糊。宝宝睡眠不安是几乎所有父母都面临过的问题。为了让孩子安稳地睡到天亮，有些家长会在晚上给孩子喂米糊，以减少孩子晚上醒来的次数。为什么给孩子喂米糊可以减少晚上醒来？这主要是因为米糊的密度比较高。宝宝吃了高密度食物后，排空胃需要很长时间，不容易因排便不适而醒来。但4~6个月大的孩子不宜食用米糊，因为米糊虽然质地密度高，但营养价值相对较低，不能真正满足婴幼儿的营养需求和快速生长发育的需要。
睡前不宜过度哺乳。因为宝宝喝奶后会慢慢入睡，所以睡前过度喂养孩子也是很多家长让孩子晚上睡好的方法之一。但是要明白，过度喂养很容易导致婴儿窒息等意外，所以这也是不可取的。
家长要找到最正确的方法来帮助宝宝提高睡眠质量。
如何改善宝宝的睡眠习惯？
睡眠对宝宝来说很重要，因为可以缓解宝宝的疲劳，促进脾胃的浮华吸收。家长也可以每天睡前给宝宝做一些放松运动。况且，床是睡觉必不可少的工具，选择一张合适的床对宝宝的睡眠质量至关重要。因为宝宝的骨骼还很柔软，不适合睡很软的床。太软的床会增加宝宝脊柱的生理曲度，使脊柱两侧的韧带和关节负担过重。久而久之，不仅容易形成驼背或侧凸畸形，还可能引起腰部疼痛不适。所以，给宝宝选择一张合适的床睡觉是非常重要的。
此外，听音乐一直是宝宝放松的好方法。宝宝的大脑发育并不完善，大脑皮层大多处于兴奋状态，导致宝宝过于兴奋，不能很好的休息，降低睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐帮助宝宝放松，也可以一边轻拍宝宝一边轻轻哼唱儿歌，让宝宝安心入睡。
宝宝睡觉时的注意事项
如何让宝宝睡得更安稳，家长在这方面能吃多久零食，关键是让宝宝养成睡前好习惯，帮助宝宝睡眠。那我该怎么办？在宝宝睡觉前，家长可以在房间里放一些轻音乐或摇篮曲，或在床上轻轻拥抱宝宝，或唱歌讲故事，让他慢慢入睡。
当宝宝经过各种哄劝仍不肯睡觉或哭闹时，家长千万不要太不耐烦，言语和动作要更加冷静。你可以拿起来拍拍他，直到他睡着。有时候睡前的仪式活动可以培养宝宝的睡眠情绪，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握睡前的常规事情，如洗澡、喝牛奶、讲歌曲、唱摇篮曲、把宝宝抱在怀里、轻轻摇晃或亲吻、父母的爱抚和身体接触等，让宝宝有安全感，这也是让宝宝放松的有效方法。睡前用这些行为作为信号，暗示该睡觉了。这样，时间长了，宝宝就会形成动态刻板印象，有助于解决宝宝不睡觉的问题。
需要注意的是，睡前不要让宝宝吃太多或太少，以免因肠胃不适或饥饿而影响睡眠。不要过分逗孩子，睡前让宝宝保持情绪稳定，防止过度兴奋。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。