【导读】宝宝入睡时，发现宝宝睡觉时很不安分。妈妈，别担心。宝宝睡觉时坐立不安是怎么回事？带着这个问题，我们一起来了解一下。
宝宝睡觉不安分怎么办？
婴儿的安静对于他们的正常成长，尤其是保持体重有着重要的意义。然而有时候，婴儿会哭很久，表现出极度的烦躁，甚至让父母不知所措。
宝宝不成熟的神经系统对缓解这些疲劳和紧张帮助不大。在出生后的三个月内，他们的大脑无法调节和控制自己的行为，所以一旦他们感到不安，需要一段时间才能恢复平静的状态。
心理学家的一些研究表明，适度的持续刺激可以让躁动不安的宝宝安静下来。
众所周知，母乳喂养是让宝宝安静下来的一种方式。但如果婴儿不饿，就得用其他方法让他们平静下来，比如轻轻摇晃他们，或者用玩具发出连续的有节奏的声音，或者用温水洗脚，或者给他们穿衣服，包毯子和被子，给他们保暖。通常，一些持续的刺激可以使婴儿停止哭泣，并使他们心率减慢，呼吸均匀，减少运动，相应增加睡眠时间。
如果持续的刺激不能让宝宝安静下来，同时伴有一些生理症状，如咳嗽、打喷嚏、腹泻、发烧等。请立即找儿科医生诊断，不要拖延。
婴儿睡眠不安的原因
睡眠质量对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡觉时坐立不安，可能的原因如下：
1.饮食不当：睡前饱腹、夜间频繁喂食、新添加辅食不适应、消化不良等。
2.生理原因：出牙期、断奶期和接种疫苗后。
3、宝宝太累：睡前玩太久，太兴奋；或者白天受到惊吓，感到害怕，感到焦虑等。使精神得不到很好的抑制，导致入睡困难，俗称“困倦”，或者进入浅睡眠阶段后很快醒来，难以进入深睡眠阶段。
4.睡眠问题：长期睡眠不足，睡眠、饮食、排便时间安排不合理或不规律而导致的睡眠障碍；随意改变睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。
5.睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡觉等。
6.疾病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、早期佝偻病、蛲虫感染；儿童不适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
7.日常生活的变化：比如因外出，搬到陌生的新房子，有新的保姆或亲戚照顾宝宝，担心父母出差分离等。
宝宝睡觉烦躁怎么办？
当宝宝在睡觉时烦躁不安时，妈妈们可以从以下几个方面入手来缓解宝宝的烦躁情绪：
1.不要完全吵醒宝宝。
不要回应4-6个月宝宝的哭闹，等几分钟，因为大部分宝宝醒来几分钟后会自然入睡。如果一直哭，家长要过去安慰宝宝，不要逗他，不要抱起他，不要摇晃他。如果越哭越多，等两分钟再检查一遍，考虑是否有饿肚子、小便、发烧等症状。
2.保持鼻腔畅通。
宝宝出生后的头几个月，为了呼吸顺畅，鼻腔通道一定要通畅。之后，如果他们的鼻子被堵住了，他们也可以用嘴呼吸。如果新生儿鼻塞，特别容易烦躁。如果出现这种情况，首先要清洁空气，然后帮助宝宝清除鼻腔内的阻塞。
3.选择舒适的睡衣
给宝宝换上纯棉衣服后，宝宝会睡得更香。有些宝宝对新衣服、洗衣粉或衣物柔顺剂过敏时，除了烦躁之外，还会出现皮疹。
4.让宝宝适应环境
有的宝宝不适应自然环境，昼夜颠倒。白天父母上班他睡觉，晚上父母休息他“工作”。如果把婴儿抱起来和他一起玩，哭声就会停止。对于这类宝宝，可以使用一些镇静剂来调整休息和睡眠时间，必要时请儿童保健医生进行一些指导。
5.治疗疾病
有些疾病也会影响宝宝晚上的睡眠，所以要从原发病入手，积极预防。患佝偻病的婴儿晚上常常坐立不安。患了蛲虫的婴儿，晚上会爬到肛口产卵，引起皮肤瘙痒，婴儿会坐立不安，哭闹不止。
如何防止宝宝睡觉烦躁？
让宝宝有一个良好的睡眠习惯，有助于宝宝保持良好的睡眠状态，对宝宝的发育成长非常有意义。虽然有些宝宝的睡前禁忌，家长还是要了解一下，主要有以下几点：
第一，避免随意延迟睡眠时间。父亲不能因为孩子在玩游戏，或者因为不想睡觉而哭闹，就推迟宝宝的就寝时间。这样宝宝很容易得寸进尺，以后很难纠正自己的睡眠时间。
第二，避免没有固定的睡前活动。如果宝宝每天睡前有固定的活动，比如换尿布、洗澡、讲故事等。长此以往，宝宝会形成习惯或条件反射，做了这些事情后，宝宝会有意识地睡觉。
第三，睡前避免过度兴奋。睡前不要让宝宝太兴奋。尽量避免一些运动量大的游戏，比如打枕头仗、把宝宝扔起来等。同时也要避免一些视觉刺激，因为这样会让宝宝大脑活跃，难以安静入睡。
第四，避免光线太强，声音太大。如果宝宝睡觉的房间光线太强，会影响宝宝的视力，使其难以入睡，并且因为光线通过眼睛进入视网膜而减少褪黑激素，从而影响宝宝的生长速度。如果声音太大，会刺激宝宝的听力，难以入睡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。