【导读】抵抗力是指人体的防御能力，即抵抗各种病毒、细菌和疾病的能力，是人体内非常重要的能力。那么，抵抗力下降的原因是什么，抵抗力差的孩子该怎么办？下面小编就给大家详细介绍一下。
抵抗力下降的原因
如果人抵抗力强，就不容易生病，抵抗力低的人就容易被病毒、细菌等感染。人的抵抗力下降通常是由以下原因造成的。
1.疲劳：如果一个人的身体过度疲劳，休息不足，就会增加植物神经的压力，而且会对内分泌系统和免疫系统造成伤害，使人的抵抗力下降。
2.情绪：如果人过于消极悲观，抵抗力就会下降。人的精神因素对身体影响很大。所以，保持稳定的情绪和乐观的心态非常重要。
3.饮食：如果人们的饮食不规律，吃的食物不健康，就会对人的健康产生非常负面的影响。自然会有抵抗力下降。
4.运动：我们都知道多做运动对身体有好处，但是不做运动会让体力和体质下降，会让你经常感到疲劳，进而导致抵抗力下降。
抵抗力下降的原因很多，以上是最常见的。你知道了之后，就可以防止自己失去抵抗力。
反抗是什么意思？
反抗这个词大家都很熟悉，但很少有人详细了解反抗。让我们来看看阻力到底是什么意思。
1.人体的抵抗力是指在大脑中枢神经系统的控制下，身体的各个器官和系统密切配合，保证人能够正常生活和活动，而人体的免疫系统是非常重要的组成部分。
2.人体免疫系统的关键作用是防御，它具有抵抗外来病原体的功能，可以防止人体遭受各种疾病，而这种抵抗的能力就是抵抗力。
3.抵抗力是人身体内的防御机制，可以分辨和消除各种侵入人体的异物，如病毒、细菌等。还可以治疗人体内的突变细胞和病毒感染细胞。如果人的抵抗力强，即使被病毒入侵，也会被及时消灭，不会引发疾病。
综上所述，身体的抵抗力起着非常重要的作用，它不仅影响着我们的生活状态，也决定着我们的疾病。
抵抗力下降应该吃什么？
抵抗力差的人容易患各种疾病。要注意抵抗力下降的情况，可以通过饮食调整来增强抵抗力。
1.蛋白质是人体细胞所需的基本元素。体内没有蛋白质，抵抗力会严重下降。这个时候要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、奶制品等。动物蛋白中的球蛋白可以提高人的免疫力。
2.维生素A可以提高细胞的抗氧化能力。如果人体内有足够的维生素A，可以促进免疫细胞的活力，增加免疫细胞总数，从而增强抵抗力。
3.维生素C可以加强白细胞吞噬细菌的能力，也可以消除破坏性分子，可以提高机体的抵抗力。可以多吃一些维生素C含量高的蔬菜和水果，如苹果、柠檬等，可以有效提高身体的抵抗力。
当人体抵抗力下降时，要引起重视，千万不能放任不管。通过饮食提高自身免疫力，是一种安全有效的方法。
孩子抵抗力差怎么办？
抵抗力差的孩子会经常拉肚子，尤其是季节变换的时候，容易生病，经常被周围的人感冒。下面小编就给大家分享一些解决孩子抵抗力差的方法。
1.孩子还处于生长发育期，需要大量的营养。而自身消化能力较弱，食谱不够丰富，更容易缺乏营养，会导致抵抗力差。家长要给孩子补充身体所需的各种营养，这样才能有效提高孩子的抵抗力。
2.睡眠不足，人体内对抗病毒和肿瘤的T细胞数量就会减少，人就会经常生病。孩子们每天要睡8-10个小时才能满足需求。想要提高孩子的抵抗力，必须保证孩子有足够的睡眠。
3.如果孩子患有传染病，病情较轻时最好不要使用抗生素，而是靠孩子自己恢复，有助于锻炼孩子的免疫系统。
当孩子抵抗力差时，家长要引起重视，及时采取措施。通过以上方法，可以有效提高孩子的抵抗力。
如何增加身体抵抗力？
日常生活中，每个人的身体抵抗力不同，抵抗力强的人不太容易生病。如果自身抵抗力比较低，就要采取一些措施来提高抵抗力。
1.现在大家工作都很忙，经常熬夜加班，会导致睡眠不足。有些人即使早睡第二天也很困，这是睡眠质量差的表现，这种情况会导致自身抵抗力下降。想要提高抵抗力，就必须保证睡眠质量。
2.人的精神因素会影响健康。保持他们乐观的情绪很重要。他们不仅可以平静地面对工作和学习，还可以减轻他们的压力。保持良好的心态和情绪，对提高抵抗力很有帮助。
3.平时参加体育锻炼，尤其是有氧运动，可以促进白细胞进入血液循环系统，可以有效提高抵抗力和免疫力。
4.在日常饮食中，要养成良好的饮食习惯，保证摄入的营养广泛均衡。
通过以上方法，可以提高身体的抵抗力。但是，不可能三两天就见效。需要一段时间才能看到效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。