【导读】我们通常所说的舌苔，是指舌头上会存在一层薄薄的苔。舌苔的变化可以反映人体的状况。那么，舌苔又白又厚怎么调理，又白又厚吃什么呢？下面小编就给大家详细介绍一下。
舌苔又白又厚怎么调整？
当我们发现自己的舌苔又白又厚的时候，说明身体已经处于亚健康状态了。这时候可以用以下方法进行调理。
1.舌苔白而厚时，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果。舌苔厚白通常说明消化功能在下降。这个时候，不要做大鱼大肉。尽量选择易消化、高纤维的食物，促进肠胃蠕动。可以多吃些粗粮，如玉米、大豆等，避免不易消化的食物，减轻肠胃负担。
2.舌苔又白又厚是身体发出的暗示，预示着我们已经不那么健康了。这时候就需要修正作息时间，养成良好的生活习惯。平时早睡早起，避免熬夜，定时定量进食。
3.精神因素对胃肠系统影响很大，要保持乐观的情绪，避免抑郁、愤怒等情绪。
当我们舌苔白而厚的时候，可以通过以上方法进行调整。只要坚持一段时间，身体就会恢复到健康的状态。
舌苔白厚是什么原因？
舌苔是中医中的一个词汇，中医可以通过舌苔的状况发现人身体的异常。舌苔白厚是常见问题。是什么导致的？
1.从中医的角度来说，当“胃气郁结”发生时，会导致舌苔白厚的出现。很多日常吃大鱼大肉的人更容易舌苔白厚。同时还会出现口苦、口粘、口渴，有的人还会出现便秘、尿黄的症状。
2.如果体内寒湿失衡，舌苔就会显得白而厚。这意味着人体的气血处于亏损状态，消化功能减弱，进而造成消化、吸收、排泄的障碍，舌苔会出现厚腻、发白的症状。中医把这种现象称为“本虚标实”。很多人会把舌苔白厚当成上火，这是有偏见的。
当你发现自己的舌苔又白又厚的时候，一定要先找出原因，然后有针对性的采取措施，才能达到最好的效果。
舌苔厚口臭怎么办？
很多人都会有舌苔白厚的问题，尤其是伴有口臭的时候，更是让大家深恶痛绝。那么，舌苔白厚并伴有口臭怎么办？
1.如果出现舌苔白厚并伴有口臭，就该注意口腔卫生了。早晚都要刷牙，吃完樊凡还要漱口，减少细菌过度繁殖的环境。同时避免暴饮暴食，否则容易消化不良，使食物沉积在胃里，会产生腐臭的气体，进而呼吸时有异味。
2.你应该调整你的胃。如果找不到原因，就不要用药，以免用药不当。要解决口臭问题，可以喝姜水，或者把姜片含在嘴里，可以有效解决口臭和口苦的问题。
3.很多时候我们有口臭，那是胃里发出的味道。所以，当口臭发生时，要多做运动，既能强身健体，又能促进消化，减少口臭。
每个人都有白毛和口臭，可以通过以上方法解决。其实只要照顾好自己的身体，舌苔又白又厚，口臭自然会消失。
舌头又白又厚吃什么？
舌苔白厚是很常见的现象，很可能是消化系统的问题。我们可以通过饮食来改善。但是，舌苔又白又厚该吃什么呢？
1.舌苔白厚的时候大家要多吃粥。喝粥对我们的肠胃有很好的温补作用，也容易消化。尤其是八宝粥、四黑粥，不仅营养丰富，还能养胃健脾。如果你每天喝一些，白色的厚皮毛就会消失。
2.舌苔白厚绝大多数是消化功能下降造成的。因此，舌苔白厚的人应少吃肉类和脂肪含量高的食物，饮食清淡，以减轻胃肠道负担。不爱吃肉的，可以吃鱼肉鸡肉等白肉。
3.舌苔白厚时多吃新鲜蔬菜和水果。既能补充体内维生素，又容易消化。
在我们发现自己的舌苔又白又厚之后，可以吃一些上述的东西，尤其是粥，对胃非常好。
小儿舌苔白厚怎么办？
儿童也常有舌苔白而厚。这个时候，家长要照顾好孩子。下面小编就给大家分享一下小儿舌苔白厚的调理方法。
1.导致孩子舌苔白厚的因素有很多。具体原因家长很难判断。所以家长不要给孩子用药，否则很容易用错药。但是家长可以给孩子吃一些促进消化的东西，比如绿豆、山楂等。给孩子吃点稻芽也是不错的选择，既能促进肠胃消化，又能排毒。
2.如果一个人的身体有问题，可以从舌苔上反映出来。如果孩子舌苔白而厚，多半是积食所致。孩子的消化系统比较弱，吃多了会积食。家长要减少食量，给孩子选择容易消化的食物。
儿童胃肠功能相对较弱。吃多了会导致积食，舌苔白厚自然会出现。父母不应该给孩子吃药。最好给孩子准备易消化的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。