【导读】我们知道，新生的婴儿似乎总是在睡觉。你很难看到他一天24小时都睁开眼睛。别惊讶。一切正常。婴儿只有每天睡眠充足，才能健康成长。但是，总有一些宝宝因为各种原因睡不好觉，我们需要找出原因并解决。宝宝睡不好怎么办？是什么原因导致宝宝睡眠不好？爸爸妈妈，我们来看看。
宝宝睡不好怎么办
我相信许多边肖的新父母都经历过夜里睡不着觉的婴儿的啼哭。如果情况很长，这种情况的宝宝只能用“磨母精”来形容。宝宝睡眠质量差的原因有很多。那么，宝宝睡不好怎么办？
婴儿的睡眠分为两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。晚上宝宝一般睡3到4个小时左右。婴幼儿的睡眠时长会略有不同，深度睡眠和浅度睡眠交替的时长会短2-3个小时。也有很多宝宝可以睡一整夜。当浅睡眠期到来时，他们可以更好地调整自己，重新进入深度睡眠。也有很多宝宝，甚至很多大人，无法适应睡眠，从浅睡中醒来。
根据研究统计，大脑神经系统极度兴奋的婴儿通常具有较晚的生理成熟倾向，喜欢出现睡眠障碍。但是，这种宝宝可能比睡得好的宝宝更主动、外向、敏感。
一般来说，新生婴儿睡不好的原因有很多：一般来说，这与脾胃不好、肝脏过敏、缺铁、缺钙有关。妈妈要注意宝宝有没有生病，刚出生的宝宝要适当晒晒太阳，促进钙的吸收和长时间睡眠。睡眠质量不好会影响宝宝的发育。对于一个婴儿来说，从妈妈的肚子里到外面的世界是一个很大的变化。陌生的环境会让他很不安全。新手妈妈需要多照顾他，关注他的每一个细节，才能让宝宝睡得更好。
宝宝睡眠不好怎么调理？
宝宝睡眠质量差的原因有很多。对于会睡一天的宝宝来说，宝宝的睡眠质量是健康的体现。有些宝宝睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，影响身体健康。那么，宝宝睡眠不好该怎么调节呢？
首先，通过调整宝宝的生物钟，让宝宝做好睡眠准备。
婴儿在出生后的头三个月睡眠不足。家长千万不要在这个时候改变宝宝的睡眠。婴儿应该根据他们的生物钟进行母乳喂养。这才是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。
第二，喂奶后不要马上睡着。
宝宝出生3个月后，每天睡眠总时间为14小时。如果宝宝晚上睡12个小时，导致晚上醒的次数少，宝宝白天只能睡两三次。这时候妈妈要注意给宝宝喂奶或者定时睡觉。
第三，为了营造一种宁静感
从生理上来说，人体会分泌很多激素，这些激素也可以促进睡眠，有助于在黑暗的环境中成长。所以，到了晚上，妈妈可能想在婴儿房里留一点灯光，让家里保持黑暗和安静。这样会让宝宝分泌最多的睡眠激素，同时让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝正常的睡眠时钟。
宝宝睡眠不好的原因
刚出生的宝宝睡眠质量总是不好，但这是有原因的。作为父母，一定要找出原因。如果宝宝睡眠不够好，会有不良影响。下面我们来看看宝宝睡不好的原因！
宝宝睡眠环境不好：睡眠环境太吵，穿太多或太少的衣服都会迫使睡眠质量下降。此外，蚊虫叮咬、睡姿突然改变也会导致宝宝睡眠不安。
宝宝喂养不当：刚到宝达马宝的新兵总是担心宝宝睡前多喂的食物不够，导致宝宝消化系统负担加重，出现消化不良症状，晚上睡眠不稳定。建议睡前两三小时喂粥、面等固体食物，睡前一小时加一点牛奶。随着宝宝的成长，你可以在晚上停止进食，让身体各个器官完全放松，让宝宝睡得更安稳。
宝宝缺乏安全感：大多数刚出生的宝宝对父母的依赖感很强，而且随着年龄的增长和自我防范意识的增强，宝宝入睡后可能会突然大哭，有时见不到人也会哭。这时候家长可以等宝宝放松后再睡觉。如果他睡在陌生的环境里，这种安全需求就显得特别迫切。
宝宝不良的生活习惯：睡前过于兴奋；没有固定的睡眠时间；像晚上含奶嘴这样的坏习惯，很容易导致睡眠不稳定。建议家长不要抱着宝宝，也不要在宝宝哭的时候逗他。大多数孩子在晚上醒来几分钟后会自然入睡。如果不能自然入睡，请轻拍安抚，继续入睡。
夜间尿频：夜间有尿时，宝宝会慌张排尿，排尿时自然入睡。另外，如果尿袋太紧、太鼓，宝宝的睡眠也会不稳定。
宝宝睡得太短怎么办？
婴儿睡眠不好是普遍现象。很多家长都会为此焦虑。他们认为婴儿睡眠时间短会影响健康，父母会一起受苦。所以很多珍贵的父母都想知道，宝宝睡眠时间太短怎么办？
宝宝在短时间内(30-45分钟)的睡眠时间，此时妈妈需要帮助他进入下一个睡眠阶段。这种努力被称为触摸。
很多宝妈都很迷茫。我的宝宝显然睡得很沉。半个小时怎么醒？当我醒来时，有时我们会哭，显然我们睡眠不足。为什么我们不能睡一会儿？
事实上，婴儿比成人睡得少。睡眠30-45分钟左右，睡眠周期结束。婴儿入睡能力很差。如果他不能进入下一次睡眠，他就会醒来。
午睡少于45分钟是修复疲劳能力差。所以，妈妈一定要知道，虽然宝宝睡了半个小时就会醒，但不代表他不需要再睡着(就像宝宝晚上醒了，我们也不认为他没有再睡着)，要试着去感受他。除了白天和晚上，其余午睡时间以1.5-2小时为宜。
宝宝每天睡多久
每个人每个阶段的睡眠时间都有一定的规律可循。随着宝宝一天天长大，你会逐渐发现，宝宝的睡眠时间会越来越少，活动时间会越来越多。那么，宝宝每个阶段每天睡多久算正常呢？
新生儿大部分时间都在睡觉，平均每天累计睡眠时间约为18-22小时。随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐减少。25个月的宝宝睡眠时间约为1518小时，612个月的宝宝约为1416小时，13岁的宝宝约为1012小时。
当然，由于个体素质的差异，不同的宝宝会有不同的表现。目前婴儿每天就寝时间的参考值是国外确定的。2006年中国小儿睡眠调查显示，由于地区差异，中国儿童平均睡眠时间比国外少两小时。
宝宝每天睡眠的长短是由宝宝的睡眠状态决定的，宝宝的睡眠基本是有规律的，不要打破。如果你这样做，宝宝会变得易怒。而且，在这个时期，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会有问题。
当然，由于个体素质的差异，不同的宝宝会有不同的表现。目前婴儿每天就寝时间的参考值是国外确定的。2006年中国小儿睡眠调查显示，由于地区差异，中国儿童平均睡眠时间比国外少两小时。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。