【导读】一岁是人体生长发育最快的阶段。骨骼的生长和身体的发育都离不开钙，所以如果妈妈发现宝宝缺钙，要及时补充。1岁宝宝如何补钙？1岁宝宝补钙的优质产品有哪些？相信很多家长都很想知道这些问题。一般来说，1岁的宝宝可以服用补钙产品补钙，最重要的是通过高钙辅食增加钙的摄入。
1岁宝宝如何补钙
婴儿对钙的需求因年龄、性别和生理状况而异。按理说加了宝宝的命就不应该缺钙了，但是现在还是能经常看到宝宝出现缺钙的症状，可能是因为生活好导致营养不均衡，相对缺钙。那么，一岁宝宝缺钙怎么补呢？对于1岁的宝宝来说，补钙的方式更加多样。除了补钙，钙可以通过食物来补充，宝宝辅食的钙含量也需要注意。
1.通过乳钙产品补钙
钙制品从纯天然牛奶中提取，不伤害肠胃，特别适合婴幼儿。钙以液态油的形式存在。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊的尾部切掉，直接挤到勺子或婴儿奶瓶口让宝宝舔，也可以加入牛奶、果汁或其他辅食中，喂养起来也很方便。
2.口服补钙产品
钙制剂的种类很多，家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，在口腔中即可溶解。有专门为婴儿设计的补钙包，每天定量给孩子吃。据市场调研发现，清淡的奶味补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，因为它们的口感最容易被接受，让宝宝每天吃也不会腻。补钙产品也非常适合1岁的宝宝。缺钙是避免不了的。最好带他们到3岁。
3.多吃富含钙的食物。
最好用食物补钙。爸爸妈妈可以选择一些富含钙的食物给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等。一岁的宝宝可以吃很多辅食。妈妈可以用这些高钙成分给宝宝做辅食。
4.日光浴有助于钙的吸收。
适当的晒晒太阳有助于宝宝对补充的钙的吸收，宝宝要尽可能的多晒晒皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天家长可以直接让宝宝在阳光下晒太阳，夏天在树荫下，宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙的吸收会更好。
一岁宝宝补钙食谱
一岁的宝宝已经可以添加多种辅食，所以在补钙的过程中，也需要注意饮食中钙的摄入。俗话说，药补不如食补。我们提倡尽可能从食物中摄取钙。很多食物都含有一定的钙，这些食物大多适合宝宝食用，尤其是1岁的宝宝。妈妈们还在为如何给宝宝做营养美味的辅食而烦恼吗？下面是一些简单的一岁宝宝补钙食谱。
虾皮紫菜鸡蛋汤
材料：虾皮和紫菜，一个鸡蛋，姜葱，香油和盐。
1.虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜洗净切成小块；一个鸡蛋，打散备用。
2.用姜末炒锅，将虾皮略炒，加入适量清水，煮沸后倒入蛋液。
3.加入紫菜和香菜，加入香油、精盐和葱花。
这种汤味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分。补充钙和碘对宝宝非常有益。
春芽拌豆腐
材料：香椿芽、豆腐、盐、香油。
1.将嫩香椿芽洗净，用开水焯5分钟，挤出水分，切成细粉。
2.将盒装豆腐从盘中倒出，加入香椿芽粉、精盐和香油拌匀。
这道菜
1.将龙须面切成短段，放入开水中煮软煮透，取出备用。将煮熟的虾切碎，青菜焯一下，切碎备用。
2.将切好的面条、煮熟的虾、大白菜和适量的高汤放入锅中。大火煮开后，再用小火煮。面条煮好后，加入煮好的植物油，煮一会儿。
鱼粥
配料：大米、鱼松、蔬菜
1.将大米洗净，用开水浸泡1小时，然后将水放入锅中，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠状。
2.菠菜洗净，用开水焯一下，切块放入粥中；然后加入鱼松和精盐，调好口味，继续小火炖几分钟。
蔬菜虾丝
材料：虾10克，花菜30克，酱油少许。
1.将菜花洗净，放入水中煮软。
2.将虾仁在水中去皮，切碎，然后加入调味料。
适用于1岁婴儿的补钙产品
如果你家1岁的宝宝严重缺钙，食补效果不明显，那么你可以通过给宝宝服用一些补钙产品来有效补钙。如果宝宝血检显示缺钙，当务之急是服用一些补钙药物，让体内的钙含量更快增加，同时补充一些维生素D，促进钙的快速吸收。1岁宝宝补钙的有很多。下面是一些比较常见的，供参考。家长可以根据宝宝的具体情况，购买合适的补钙产品。家长在给孩子选择钙剂时，可以综合考虑钙含量、维生素D、微量元素等。
神凯尔欣液态婴儿牛奶钙软胶囊：富含人体必需的氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。钙磷比例为2:1“黄金比例”。牛奶是原始的，天然的，纯净的，不含任何色素。液态奶钙最接近母乳，钙吸收更好，不伤宝宝肠胃。
加味乳钙软胶囊：每100克含钙11克；0.1g酪蛋白磷酸肽；亚麻酸不少于18g。给人体补充碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙盐，而乳酸钙、葡萄糖酸钙、L-苏糖酸钙等有机钙也能增加钙的摄入。
王铎乳钙软胶囊：由于婴儿胃液中的胃酸浓度较低，因此婴儿更容易吸收含有海洋胶原蛋白肽的产品。海洋胶原蛋白肽作为有机钙源，不仅能防止钙的流失，还能帮助婴幼儿吸收乳酸钙、乳钙等无机钙源，达到双重吸收的效果。这种胶囊还含有cpp、铁、锌和DHA。
新西兰牛奶钙亚麻籽油软胶囊：100%来自新西兰纯天然奶源，优质液态奶钙；特别是添加科学配比的低聚半乳糖、维生素D3、酪蛋白磷酸肽、亚麻酸，安全补钙。
1岁宝宝补钙多少钱？
不同年龄段对钙的需求不同，所以1岁的宝宝也需要注意钙的量。1岁宝宝补钙多少合适？正常情况下，一个1岁的婴儿每天应该摄入600毫克到800毫克的钙。在生长发育期，仅靠食物中的钙摄入量远远不能满足身体的需要。所以除了正常的食物，还需要额外的补钙，每天补钙量为上述宝宝自身钙需要量的50%-60%。
据调查，我国1至3岁婴幼儿膳食中的钙仍不能满足婴幼儿的日常需要。因此，按照标准计算，父母每天仍需为宝宝补充150~300毫克的钙，牛奶和奶制品仍是饮食中不可或缺的食材。最好每天喝400毫升左右的牛奶，注意多给宝宝吃骨头汤、虾皮、鱼肉等富含钙质的食物。一般宝宝在4-6月份开始添加辅食，每天的牛奶摄入量逐渐减少，所以辅食中的钙含量直接关系到宝宝的钙摄入量是否足够。建议家长采取“食补、药补”双管齐下的方法，帮助宝宝最终形成食补的良性循环，这样就没有必要
1岁宝宝补钙注意事项
很多家长在补钙的过程中忽略了补钙的细节，直接影响了宝宝对钙的吸收。所以很多人才会有同样的疑问。我已经给我的宝宝补钙了。为什么缺钙症状还是没有缓解？这多半是因为没有掌握好补钙的方法和时间。那么，1岁宝宝补钙有哪些注意事项呢？
1.选择合适的时间补钙。
钙的吸收在晚上达到高峰。睡前可以喝一些牛奶或补钙的食物和药物。这个时期给宝宝补钙比较好。钙也有镇静作用，可以帮助宝宝睡得好。
2.补钙时避免草酸。
植物性食物中多含有植酸和草酸，可与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，所以补钙时最好将蔬菜用热水焯一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
3.补钙时最好搭配它的“伴侣”营养素。
维生素D缺乏时，钙的吸收率为10%和15%。如果加入维生素D，吸收率可达40%以上。所以在补钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议在补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决宝宝补钙容易便秘的问题。
4.避免过量补钙。
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每日钙的摄入量约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能导致钙在肾脏、心血管系统等器官组织中沉积，如肾结石的潜在危险。
5.养成记录宝宝钙摄入量的习惯。
如果发现宝宝有缺钙的症状，建议家长在给宝宝补钙的同时，记一段时间的日记，计算他每天的钙摄入量。加上询问的钙摄入量，如果低于宝宝每天的钙需要量，证明宝宝每天补钙量不足。
如何判断宝宝是否缺钙？
缺钙是2岁以下，尤其是1岁以下婴儿最常见的矿物质元素缺乏。如何判断宝宝是否缺钙？如果宝宝不是缺钙，而是家长给宝宝补钙过多，对宝宝的健康也是有害的。所以妈妈一定要了解宝宝缺钙的症状。如果宝宝有容易引起缺钙的因素，或者有明显的缺钙症状，那么妈妈就要特别注意了。密切观察宝宝是否有食欲不佳、哭闹、夜间睡眠不安或经常夜惊、夜哭、全身出汗甚至浸湿枕巾、衣服等症状。当宝宝出现上述表现时，应立即就诊，尽早控制症状，防止宝宝因病情发展而骨骼变形。
另外，值得一提的是，有些宝宝天生就有些缺钙。出生两个月后，会有明显的表现。这时候妈妈们一定要注意及时用一些钙制品补钙。如果宝宝症状不明显，那么妈妈们就不要判断宝宝缺钙，盲目补钙。有时候，如果宝宝出现上述症状之一，不一定是缺钙。如果妈妈们把握不准，最好带宝宝去医院检查一下体内的钙含量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。