【导读】宝宝的生长发育是每个父母最关心的时期。但是，如果你的宝宝正在成长，你可能会遇到很多问题，比如缺锌。那么很多妈妈会在问：宝宝吃什么补锌？哪些宝宝需要补锌？补锌对宝宝的重要性有哪些？宝宝缺锌有什么症状？宝宝补锌的方法有哪些？让我们一起来看看。
孩子吃什么补锌？
在婴儿的成长过程中，食物中的营养是妈妈们特别关心的问题之一。事实上，在食物中营养物质的吸收中，锌的吸收很大一部分依赖于铁、钙、磷的存在，而锌是其中比较重要的营养元素之一。那么为了防止宝宝缺锌，就要补充锌了。宝宝可以吃什么补锌？让我们快速浏览一下。
可以鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高。其次是肉类、花生、核桃和茶叶。最后，胡萝卜、鱼、土豆中的锌含量，每公斤食物中也含有6-20毫克。
母亲还应鼓励孩子多吃动物性食物，如瘦肉、鱼、蛋黄等。让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
此外，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解后产生的氨基酸能促进儿童对锌的吸收。植物性食物中含有植酸和纤维素，可与锌结合形成不溶于水的化合物，阻碍宝宝对锌的吸收。
哪些宝宝需要补锌？
很多妈妈都很在意宝宝在生长发育过程中对各种营养元素的摄入，而有些宝宝会因为所处的地理环境、家人吃食物的习惯等原因，体内缺乏某些元素。那么哪些宝宝需要补锌呢？让我们快速浏览一下。
1.营养不良的婴儿应该补充锌。
宝宝正处于生长发育阶段，对锌的需求量比较大。如果妈妈们发现宝宝身体虚弱，生病了，就需要注意是不是缺锌引起的。
2.厌食的宝宝应该补锌。
如果宝宝缺锌，不仅会影响宝宝的正常发育，还会引起其他许多症状，如食欲不振、乏力、消瘦，甚至厌食。
3.视力不好的宝宝要补锌。
锌会参与人体内维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，并会动员肝脏中的维生素A进入血浆，保持血浆中维生素A的含量稳定。这个过程有维护视力的作用，眼球中的锌在夜间也能增强视力。
婴儿补锌的重要性
在宝宝的成长过程中，很多元素对宝宝本身是非常重要的，比如铁、锌等。那么如果不注意营养元素的摄入，就容易形成某些元素的缺乏甚至缺失。那么补锌对宝宝的重要性是什么呢？让我们快速浏览一下。
首先我们要知道，各个年龄段的人对锌的需求是不一样的。6个月以下的宝宝，每天只需要1.5毫克的锌。7-12个月内的宝宝，是8 mg。之后，随着年龄的增长，宝宝对锌的需求会增加。
在锌需求量增加的过程中，如果饮食结构不合理或者孩子没有养成良好的饮食习惯，很容易导致锌摄入不足。那么补锌对宝宝的重要性主要包括以下几个方面：
1.可以促进孩子的生长发育；
2.增强孩子的智力；
3.增加孩子的食欲；
4.提高孩子的免疫力；
5.促进伤口和创口的愈合；
6.促进维生素A代谢和正常视力。
婴儿缺锌的症状
宝宝会缺锌，妈妈一定要重视，采取相应的措施。那么宝宝缺锌的症状有哪些呢？妈妈，快来看。
1.食欲不振
宝宝容易厌食、挑食甚至拒食，食欲不佳，食欲下降。
2.我喜欢吃奇怪的东西。
比如咬指甲、衣服、嚼玩具、吃头发、纸屑、墙灰、沙子等等。如果妈妈注意到宝宝有这样的情况，一定要及时制止。
3.生长发育缓慢
一般情况下，身高可以比同龄孩子矮3cm左右，体重也会轻2kg左右。
4.免疫力低下
儿童容易频繁发烧和反复呼吸道感染。
5.异常指甲
指甲在手指上容易出现白斑和长倒刺。
6.视力问题
视力下降，还容易出现夜视困难、近视、远视、散光等。
婴儿补锌的方法
像许多其他微量元素一样，锌。在人体内是无法自然产生的，所以你需要每天摄入足够的锌来满足自己的新陈代谢和其他需求。那么，如果宝宝缺锌，有哪些方法可以让宝宝补锌呢？让我们快速浏览一下。
首先，不同的人，不同年龄段的人对锌的需求不同。一般来说，宝宝6个月内3mg；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁婴儿10毫克；20 mg孕妈妈；正常成人需要10-15毫克。
1.婴儿需要依靠母乳来补充锌。
在婴儿生命的前三个月，几乎所有的婴儿都吃母乳，母乳中的锌吸收率可高达62%。
2.断奶后添加含锌食物。
宝宝断奶时，妈妈们可以时不时地在宝宝的食物中添加含锌的食物，如牛羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、胡萝卜等。
3.吃含锌的保健品。
目前市面上有很多含锌的保健品，适合婴儿食用。如果想补锌，可以买回来按说明服用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。