【导读】宝宝不好好吃饭。妈妈们首先想到的就是缺锌。那么，宝宝吃不好是缺锌吗？宝宝缺锌是不是只说明他吃的不好？让我们来了解一下边肖宝宝缺锌的情况，认清宝宝缺锌的症状，合理补锌。
婴儿缺锌的症状
宝宝缺锌有什么症状？
宝宝缺锌症状二：发育缓慢。即婴儿身高比同龄儿童矮3-6cm，体重轻2-3kg。
宝宝缺锌症状三：免疫力差。当宝宝出现反复发热感冒的症状，或者扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有出汗、盗汗等症状时，也许要警惕缺锌了。
宝宝缺锌症状4:多动，注意力差。如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差、多动、反应慢等症状，就要警惕缺锌的可能。
宝宝缺锌症状五：指甲白斑。如果宝宝手指甲有白斑，手指有倒刺，有地图舌，要警惕缺锌的可能。
宝宝缺锌症状6:异食癖倾向。如果宝宝经常吃一些非食物类的物品，家长也需要提高警惕，比如咬指甲、衣服、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙壁灰尘、泥土、沙子等。
宝宝缺锌症状7:复发性口腔溃疡。
宝宝缺锌症状8:视力下降。缺锌容易导致夜视困难、近视、远视、散光等症状。
宝宝缺锌症状9:皮肤问题。当外伤发生时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
宝宝缺锌症状10:青春期性发育迟缓。比如男孩的生殖器、睾丸、阴茎太小，睾酮含量低，性功能低下；女性乳房发育和月经后期等。
婴儿缺锌的危害
第一，影响宝宝的大脑发育。宝宝体内缺锌会导致脑细胞数量减少，尤其是在胎儿期至3岁期间。如果缺锌，会影响大脑的发育。根据营养调查，排除遗传因素后，缺锌是一些先天性迟钝儿童的重要原因之一。
其次，影响宝宝的免疫功能。换句话说，缺锌会导致宝宝免疫功能差，从而使宝宝经常生病。这是因为锌对吞噬细胞的杀菌能力影响很大。有研究表明，在反复呼吸道感染的儿童中，缺锌婴儿的比例明显高于正常婴儿。
第三，影响伤口正常愈合的时间。临床上发现，缺锌时，受伤儿童伤口愈合缓慢。
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宝宝应该怎么补锌？
宝宝吃什么补锌？
宝宝应该先补锌，也就是说多吃含锌多的食物。当食补不能满足时，可以通过药物补充锌，但要遵医嘱服药，以免引起微量元素中毒，危害健康。
含锌量高的食物有牛羊肉、瘦猪肉、动物肝脏、花生、大豆、胡萝卜、牡蛎等。可见缺锌的孩子需要多吃肉。这种说法是有一定依据的。据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。而植物性食物中所含的锌可与植物酸和纤维素结合形成不溶于水的化合物，从而阻碍人体吸收，吸收率仅为20%左右。人工喂养的宝宝从4个月开始就要开始添加易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼浆、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
当孩子五岁时，他们可以直接从食物中获得足够的锌。想让宝宝通过食物“吃”到每天需要的锌，就要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗粮粗粮搭配。这样孩子一般不会缺锌。平时孩子也要注意不要吃太多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。另外需要注意的是，缺锌症状明显或确诊为缺锌，需要吃药来补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，单纯依靠食补既不及时也不全面。Mama.com的专家建议使用大品牌，如达因和三精补锌剂，效果很好。
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如何预防宝宝缺锌？
预防婴儿缺锌，从婴儿出生那一刻起就要密切关注。预防新生儿缺锌最有效最简单的方法就是尽可能的母乳喂养。这是因为母乳的初乳中锌含量非常丰富，但随着宝宝的长大，母乳中的锌含量也逐渐减少。虽然牛奶中的锌含量是人乳的2倍以上，但吸收率低于人乳，这就使得人工喂养的婴儿很容易缺锌。所以，随着宝宝的不断生长发育，六个月后，就需要其他食物来满足宝宝对锌的需求。
一般来说，动物性食物是锌的良好来源。如牡蛎、鲱鱼、虾等鱼类和海鲜、动物肝脏、瘦肉、人的初乳等。都是锌的优良来源，吸收率超过40%。坚果、海带、紫菜、麦胚等含锌量均在15mg/kg以上，但植物性食物中的锌吸收易受粗纤维、草酸盐、植酸盐有机酸的影响，吸收利用率较低，一般为10% ~ 20%或更低。为保证喝母乳的宝宝能获得足够的锌，妈妈们不妨在哺乳期多吃上述食物，以保证母婴有足够的锌供应。
过量补锌对宝宝有什么危害？
当然，宝宝能摄入的锌越多越好。锌一定要适量摄入，否则可能会引起锌中毒，危害宝宝健康。锌中毒引起的恶心呕吐。腹痛、腹泻等胃肠道症状。这是因为锌在胃液中容易转化为氯化锌，氯化锌对胃有强烈的腐蚀性，可导致胃粘膜充血、水肿、糜烂，甚至胃血管破裂出血。
当锌的日摄入量超过45毫克时，还可能阻碍宝宝对铁、铜等亚铁离子的吸收，不仅会引起贫血，还会增加体内的胆固醇和尿酸，以及心肌弹性蛋白分子之间的不完全交联，增加患冠心病和心肌梗死的风险。
此外，准妈妈还需要预防锌中毒。锌中毒会损伤神经元；胶质细胞的损伤；母体锌含量过高，可引起胎儿神经管畸形；血锌过高会抑制白细胞的吞噬和杀菌能力，使机体抵抗力下降，容易受到致病菌的侵害。
所以，如前所述，如果选择用药物给宝宝补锌，一定要经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，才能在医生的指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般应限制用药不超过2-4个月，正常复查后应及时停药。注意锌的有效剂量与毒性剂量相差甚远。使用不当容易导致锌过量、缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病。
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