【导读】益生菌进入肠道后，在肠壁形成“膜屏障”，仿佛在人体肠道内筑起一道“钢铁长城”，抵御病原体的入侵，有效阻止不必要的胆固醇吸收，加速排除肠道内有害物质和体外毒素，起到通便、排毒、防病、保健、抗衰老的作用。除了这些，益生菌还有什么作用？还有什么是益生菌？益生菌哪个牌子好？合生元怎么样？益生菌可以长期吃吗？让我们看看妈妈。com百科。
益生菌的作用
它是人体肠道的免疫器官和微生态系统。一般肠道内有很多益生菌。益生菌对人体的作用很大。那么，益生菌的具体作用有哪些呢？让我们了解更多。
1.维持正常的肠道功能。
肠道不仅是人体的消化系统，也是最大的免疫器官和最大的微生态系统。通过其生长和各种代谢功能，促进肠道菌群正常化，抑制肠道腐败的产生，维持肠道功能的正常功能。
2.缓解乳糖不耐症，促进消化吸收。
乳糖不耐受是指缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，出现腹胀、腹痛等不良反应。全球75%的成年人乳糖酶活性似乎较弱，部分亚洲国家乳糖酶活性超过90%。发现乳杆菌等半乳糖苷酶的活性能显著降低乳糖浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。
3.增强人体免疫力。
益生菌进入肠道，一方面定植肠道维持肠道菌群平衡；另一方面，益生菌可以直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，刺激胸腺、脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。
4.预防癌症和抑制肿瘤生长。
益生菌还能抑制肿瘤生长，产生一些抑制性代谢产物，如多糖、细菌素、乳酸等，通过抑制能转化致癌物的酶的产生，激活免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性，抑制细胞突变等。以及降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，排除肠道致病毒素和致癌物质，降低患癌的可能性。
5.缓解过敏反应
研究发现，正常人肠道中的益生菌越多，越不容易发生过敏性疾病。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12，抑制IgE6，降低血清胆固醇。
益生菌主要通过同化作用降低胆固醇含量，抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸辅酶a还原酶)的活性，通过益生菌胆盐水解酶的作用，水解小肠胆盐与食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。
7.益生菌对肥胖的影响
肠道菌群失调在肥胖的发生发展中起着非常重要的作用。许多实验证明，益生菌可以有效预防和治疗肥胖。
8.益生菌对糖尿病的影响
研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失调。益生菌通过将葡萄糖吸收到细胞中并减少宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可以降低循环LPS的浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性和胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。
益生菌有益吗？
经常看到很多营养品中含有益生菌，但是很多人对益生菌知之甚少，不知道什么是益生菌。那么，什么是益生菌呢？下面详细介绍一下。
顾名思义，益生菌是对人体有益的细菌。通常存在于人体肠道内，通过改善肠道菌群生态平衡发挥有益作用。
包括乳杆菌和双歧杆菌，其中乳杆菌在婴儿中的作用与成人相似，双歧杆菌对婴幼儿意义重大，因为母乳中含有促进双歧杆菌增殖的双歧因子。此外，婴儿双歧杆菌是婴儿胃肠道中的天然“居民”。
益生菌哪个牌子好？
益生菌哪个牌子好？很多人不知道如何选择。下面是一些益生菌品牌。
1.丹麦科汉森
拥有超过130年的细菌研究历史，全球领先的益生菌供应商在其营养健康中心拥有世界上最大的菌株，并拥有世界范围内的益生菌市场份额。目前为国内各大乳企提供菌种，科汉森公司。
2.纽曼
汉森优良菌株选自美国和丹麦分公司，由国内高端婴幼儿食品专业营销机构运营。
3.陈晗
专业打造妇幼健康产业品牌复合材料企业，孕婴健康产品领导品牌，陈晗(沈洋)儿童用品有限公司
4.妈妈的爱
1996年，韩方投资了中国第一家大型现代制药合资企业、北京高新技术企业、十大益生菌品牌和韩晶制药股份有限公司
5.裴保康
影响母婴健康产业的鱼肝油知名品牌国药控股，中国医药集团国药控股的龙头企业国药健康(上海)有限公司。
6.元卓越
致力于研发；d/生产/销售高品质儿童健康食品，康成生物科技(广州)有限公司，国内最早的益生菌生产企业之一，知名品牌。
7.聪明且见多识广
专注于母婴保健食品和婴幼儿食品的研发，国内母婴行业领导品牌，和记黄埔集团和宝保健品有限公司
合生元怎么样？
合生元益生菌有蓝色和白色的包装，还有两个可爱的小娃娃装在罐头里，很受市场欢迎。那么，合生元益生菌呢？让我们仔细看看。
1.从包装上看，独立小包装容易量化。合生元包装在小包装“边缘”的边缘，用于撕掉；
2.从益生菌的种类来看，这三种益生菌都在可用于保健食品的10种益生菌之列；
3.根据每袋的活菌含量，虽然每袋含量最低，但专家建议宝宝每天摄入40-100万个益生菌，也是符合标准的。
益生菌可以长期吃吗？
说到益生菌，人们会优先考虑酸奶、养乐多等乳制品。而每天喝一杯益生菌酸奶也成为了当下健康的生活方式之一。那么，益生菌可以长期食用吗？
1.根据科学研究，适当食用益生菌来维持身体菌群的良好平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。
2.从预防肠道疾病的角度来说，益生菌的量确实可以抵抗这些疾病的发生，增强肠道抵抗力。维持益生菌菌群平衡，预防菌群失调引起的腹泻。
3.从整体来看，改变益生菌补充剂的益生菌只有肠道菌群。研究未显示益生菌影响免疫系统和增强全身免疫力，对人体无明显影响。
4.益生菌可以长期吃，但是不要吃，不要想通过益生菌改善健康，不要有强烈依赖益生菌的心理感觉，否则一个小小的益生菌的作用就消失了。
5.目前市面上有很多益生菌，每一种都是不同益生菌的组合。所以，如果有些孩子确实需要长期添加益生菌，那么就要注意不要长期食用，要在医生的指导下合理更换。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。