【导读】目前我们做饭用的盐叫碘盐。中国的碘缺乏占世界碘缺乏总量的40%，因此消除碘缺乏症状是中国的一个关键问题。碘的作用不仅仅是预防地方性甲状腺肿，还是宝宝成长必不可少的“聪明元素”。所以，为了宝宝的健康，妈妈们要记得给宝宝补充足够的碘。
怎么给宝宝补碘？
我们所能看到的最简单方便的补碘方法就是在食用盐中添加碘。这种方法不仅安全、有效、经济、易于推广，而且符合微量、长期、日常生活的要求。但是，缺碘的情况下也要讲究科学。碘是一种非常活跃的元素。在烹饪的过程中，如果过早加盐，碘很容易因为温度过高而蒸发“溜走”。在储存过程中，盐中的碘也会随着时间的推移而流失。时间越长，食盐中的碘含量越少。因此，在使用加碘盐时，要注意碘的性质来加以利用，充分发挥碘的最大作用。
碘可以很好的预防甲状腺肿，但是也要注意碘的摄入。我们的标准是，每人每天吃6克盐就可以获得120微克左右的碘，完全可以满足大多数成年人的生理需求。初期宝宝以流质食物为主食，不能像成人一样通过日常饮食补充碘。怎样才能给宝宝补碘？
刚开始，宝宝的食物是妈妈的奶。资料显示，母乳喂养的婴儿尿液中的碘含量是其他方式喂养的婴儿的两倍，因此通过母乳喂养为婴儿补充碘是一种很好的方式。
碘含量高的食物有海鲜、海带、紫菜等。含碘量高，所以妈妈可以每周安排宝宝一两次用海带等食材煮汤喂宝宝。
给宝宝选择婴幼儿配方奶粉时，可以选择含碘产品，帮助宝宝补充碘。
婴儿补碘的必要性
碘可以促进生长，维持中枢神经系统的正常结构。宝宝在肚子里六个月到出生后2年这段时间，是宝宝大脑发育的关键时期。此时缺碘会使宝宝患上克汀病，智力低下，轻度患儿能自理，但不能做复杂的劳动，不能适应社会生活。他们在听力、语言和行动方面都有障碍，甚至大小便都不能自理。耳聋的发生率也很高，甚至出现发育畸形。
通过了解碘的危害性，我们知道了碘对宝宝的重要性。为了防止婴儿生病，我们应该尽早采取预防措施。海带、紫菜等食物含碘丰富，可以多给宝宝喝用海带或紫菜煮的汤。除了比较蛋白质、脂肪等微量元素，还要注意婴幼儿配方奶粉中是否有碘。
还有数据显示，吃母乳的婴儿尿液中的碘含量远高于吃其他食物的婴儿。婴儿年龄小，没有咀嚼能力，可替代的补碘方式也有限。因此，妈妈们在哺乳期也要为自己和孩子补充足够的碘，以满足宝宝的碘摄入量，有效预防碘缺乏对母婴造成的危害。
宝宝在什么情况下需要补碘？
宝宝在什么情况下需要补碘？一般如果宝宝出现缺碘症状，就要给宝宝补碘。缺碘对婴儿非常有害。所以作为孩子的妈妈，要特别注意宝宝的身体、日常生活、动作是否有异常。特别是在地方性甲状腺肿严重的地区，对新生儿要特别注意。一旦发现宝宝出现缺碘症状，应尽快去医院检查，并及时帮助宝宝补碘。
一般缺碘后，宝宝会哭得很无力，声音嘶哑，肚子胀大，不想吃奶或者吃奶不吸，经常便秘，额头会比一般宝宝大。这时候要注意宝宝是否有甲减，尽早去医院检查诊断。
宝宝缺碘后还有一个明显的表现。宝宝从出生开始就很安静，手脚很少动或者动的很慢。往往是大人把他放在哪里，他就老老实实呆在哪里，甚至几个小时不动。有时候大人不及时喂饭喂他，他也不会因为饿而吵闹。有的家长觉得宝宝很省心，不调皮，就不重视了。所以，以后如果宝宝出现以上症状，千万不要再大意了。带宝宝做详细检查，确认宝宝是否缺碘，以免耽误病情，影响宝宝生活。
一种婴儿补碘的方法
婴儿大脑发育最好的时期是从胎儿期到出生后2年。在此期间，婴儿每天至少需要40-70微克的碘，才能合成足够的甲状腺激素，保证大脑的正常发育。但此时，婴儿仍不能通过日常食物补充碘含量，碘含量远远不足以满足生长发育的需要，仅靠代乳品也不能满足婴儿身体生长和大脑发育的需要。婴儿补充碘的最佳方式是通过母乳喂养从母亲那里获得足够的碘，以保证婴幼儿的生理需求。
所以哺乳期的女性在饮食中可以多吃海鲜，因为海鲜中的碘含量比其他食物高。妈妈可以通过补充足够的碘来给宝宝带碘，然后通过母乳来增加宝宝的碘含量。
当然，碘也可以从配方食品中补充。通过配方食品给婴儿补充碘也是一种安全、直接、有效的方法。比如婴幼儿营养米粉、高级婴幼儿奶粉等。可以让宝宝在吃饱的同时获得足够的碘。
但需要注意的是，人体摄入的碘越多越好。当人体摄入的碘长期超过正常生理需要量时，也会引起甲状腺肿大。所以宝宝补碘刚刚好。到了那里，少了会生病，多了就不会了。
婴儿碘缺乏的危害
碘与人体健康密切相关，是人体必需的微量元素之一，人体各个阶段都需要。它主要存在于甲状腺中，是人体甲状腺激素的组成成分，对调节人体生理功能有重要作用。如果孕妇碘缺乏，会对胎儿的身体和智力发育产生不利影响。
胎儿出生前，所有的营养来源都是母亲的身体。在生长过程中，不仅依赖于准妈妈提供的甲状腺素，而且在怀孕10周后，胎儿的甲状腺本身就具备了利用碘合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。此时，如果准妈妈碘缺乏严重，胎儿得不到足够的碘，甲状腺功能下降，就会导致生长停滞或异常，增加流产、胎儿畸形、死产的发生率。
因为母亲体内的一切都受到母亲的限制，如果母亲缺碘，胎儿的情况会更严重，生长发育和智力水平会直接受到影响。如果母亲碘缺乏，婴儿出生后的身长、体重、头围都低于正常婴儿，女婴受影响更严重。
碘缺乏也可能导致婴儿患克汀病。当准妈妈怀孕前和怀孕期间的碘摄入量低于25ug/d时，宝宝患克汀病的几率也会增加，如果克汀病严重，还会影响宝宝的自理能力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。