【导读】盐是我们日常生活中常见的调味品，我们成年人每天都要摄入一定量的盐。很多家长会问，宝宝每天喝牛奶和母乳够吗？他们不用吃盐吗？即使宝宝已经到了辅食阶段，辅食也要加盐吗？都成了家长的一些疑惑。其实宝宝过早吃盐是有害的。
宝宝吃盐的危害
盐是人体每天必须摄入的元素。当宝宝开始吃辅食的时候，很多妈妈会问，宝宝的辅食里要不要放盐？其实宝宝的消化器官还没有发育完全，过早吃盐对宝宝是有害的。
过早吃盐。
这会伤害他的肾脏。宝宝6个月每天需要的盐不到1克。通常可从母乳或配方奶中获取，会影响肾功能健康，增加心脏负担，引起水肿和高血压。
吃太多盐
婴儿容易感冒，抵抗力很弱。吃盐会导致宝宝的唾液分泌过少，细菌会吸附在宝宝的呼吸道上。同时，盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使细菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染。
吃盐不当
容易造成体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，防止宝宝变成“长腿欧巴”，影响身高。
宝宝多大可以吃盐？
六个月后宝宝可以吃辅食了，那么可以吃盐吗？妈妈总想让宝宝的辅食有味道，想在辅食里加盐调味。这样真的好吗？
事实上，婴儿在一岁以内不应该吃盐。通常，婴儿所需的盐分含量已经从母乳中获得。宝宝一岁时，妈妈可以在辅食中适当添加碘盐，如果宝宝能吃无盐食物的话。
宝宝在1~3岁以下时，每天的含盐量应限制在1克以下，以免盐分过多对宝宝健康造成影响。
宝宝盐吃多了怎么办？
第一次做妈妈的时候，对宝宝的饮食不太了解。宝宝一岁以内不能吃盐，然后我可以在辅食里加一点盐。如果妈妈不理解，宝宝盐吃多了怎么办？
吃太多盐对肾脏的伤害很大，对健康非常有害。一旦发现宝宝摄入过量，妈妈可以带宝宝去医院检查，咨询医生。但是一定要注意，如果宝宝吃盐过多，并不代表宝宝以后的饮食中就不需要吃盐了。你只需要减少宝宝吃盐的量。同时，少吃隐形盐，尤其是那些宝宝爱吃的咸零食、薯片、膨化食品。
宝宝吃盐的注意事项
宝宝1岁以内不应该吃盐，但是等宝宝长大了，妈妈要注意给宝宝加盐的量，那么宝宝吃盐要注意什么呢？
尽量吃原味的。一般情况下，因为牛奶等辅食中已经含有人体所需的钠，宝宝正常进食时有足够的钠满足生理需要，所以宝宝要尽量吃原来的食物。
1岁以后，宝宝吃盐，选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大大降低，防止宝宝吃盐过多，对肾脏有好处。
多吃蔬菜。蔬菜中钾的含量很高，相当于肉类的20倍，钾能有效抑制钠的吸收，减少盐的摄入。锌可以改善宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。
忌讳以成人口味来判断儿童口味。成人的口味和婴儿的不一样。婴儿对盐非常敏感。妈妈在给宝宝准备饭菜的时候，一定要注意减少盐的含量。
少吃零食。大部分零食含盐量都很高，妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食，当然水果除外。
宝宝少吃盐等于补钙吗？
宝宝少吃盐是对的，但是一岁多了就忍不住吃了，虽然摄入量很少。那么，宝宝吃盐过多真的会影响钙离子的吸收吗？
英国的研究发现，盐摄入越多，钙的吸收越差。也就是说，少吃盐就是补钙。当妈妈发现宝宝变脸了，可以去正规医院检测微量元素。如果钠含量过高，她应该饮食清淡，多喝开水，尽早防治疾病。
但是，少吃盐只会提高钙的吸收。想让宝宝远离矮个子，就要多注意吃含钙量和维生素d高的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。