【导读】职场妈妈产假后重返工作岗位，为了继续母乳喂养，携带全套挤奶工具上班。利用工作间隙储存母乳，晚上带回家作为宝宝第二天的“口粮”。母乳不仅是一种食物，更是母亲爱与关怀的载体。职场对妈妈来说很艰难，但为了宝宝的健康成长，妈妈们愿意克服任何事情，这就是37的母爱。
母亲在工作场所的哺乳时间
4~6个月的宝宝正处于生长发育的高峰期，营养的好坏关系到以后的智力和体格发育。如果母亲母乳充足，还是应该坚持纯母乳喂养。然而，很多职场妈妈在此期间需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成了她们最头疼的问题。
如果你在哺乳期重返职场是不可避免的，那么在产假结束前的1-2周，你需要调整宝宝的作息时间和哺乳时间，让宝宝适应。
如果工作地点离家近，可以在上班前喂宝宝，午休时回家喂一次，下班后喂一次，晚上喂几次，基本可以满足宝宝的需求。如果离家远，需要提前把母乳挤出来储存，让家人或保姆喂一两次，晚上回家再喂。
职场哺乳期间如何给妈妈挤奶？
要做“送奶工”，第一步当然是挤奶。有的妈妈亲手挤奶，有的妈妈选择挤奶机。两种都是可行的，妈妈们可以选择任何一种方便挤奶的方法。
如果你是用自己的手挤奶，首先要把你的手洗干，准备好消毒的容器。然后，将拇指放在乳晕上方(即乳房的暗区)，将整个乳房握在其他四指下方，然后轻轻挤压，使乳汁流入容器。奶水不流的时候，放松一会儿，再轻轻挤。这个有规律的挤压动作进行三到五分钟，然后再挤压另一个乳房三到五分钟。这样两边乳房的奶交替挤出来。挤压时不要滑动手指，以免不断摩擦乳房，造成乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶，也要提前做好清洁工作。然后按照吸奶器的指示去做。
妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
下班后，不管工作有多忙，妈妈都要保证每三个小时挤一次奶。这样既能有效防止乳房胀大，又能保证泌乳量，让母乳喂养能更好的继续下去。
职场妈妈应该如何保存母乳？
1.在室温下储存
初乳：27-32可保存12小时。
成熟母乳：15可保存24小时；19-2210小时；在25下可保存6小时。
2.冷藏
可在0-4保存8天。不要放在冰箱门上，尽量放。
3.低温贮藏
经常开关门拿东西的冷冻室，保质期3-4个月。
深冷柜的保质期长达6个月。
4.解冻方法
先放入冰箱解冻，或用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，逐渐加入热水，直至达到饲养温度。不要直接靠火加热，会破坏营养成分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。
母乳冷冻后会有分层，这是正常的。好好摇一摇。
职场中的妈妈在哪里挤奶？
大多数单位都没有专属的挤奶空间，所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个另类的私人空间。如果有私人办公室，当然是不错的选择，但是很多职场妈妈并没有这样的私人空间可以使用，所以会选择卫生间来代替。但这不是一个好的解决办法。厕所既不隐蔽，也不卫生。
这个时候妈妈要把眼光放在整个公司上。上锁的会议室和不常使用的储藏室，显然比厕所好很多。挤出的奶也要储存起来，保证宝宝能得到足够的母乳。如果单位没有制冷设备，妈妈可以准备一个小冰箱临时存放。等她回到家，尽快让宝宝吃或者拿到冰箱里。
为工作场所的母亲提供母乳喂养用品
1.吸奶器：吸奶器是职场妈妈最必备的用品之一。也可以在宝宝不能直接吸母乳，或者妈妈的乳头有问题的时候使用。吸奶器有电动式和手动式。此外，母乳可能同时从两个乳房流出，所以也有两个乳房同时使用和一侧分开使用的两种类型。
2.防溢垫：当你在工作或者见客户的时候，衣服前面被母乳弄湿了，很尴尬，所以防溢垫成了职场妈妈的必备。其柔软干爽的内衬可以保持皮肤干爽，超强吸水芯聚合物可以吸收多余的母乳并将溢出的乳汁固定在里面，透气防水层提供了强有力的保护，保证衣物长时间干爽清爽。另外还有单片封装，方便携带上班。
3.母乳保温箱：如果你的公司没有冰箱，那么这款产品也是你的必备之一。其用法如下：
(1)提前将冰盒放入冰箱内的冰袋中速冻4小时以上，取出作为冷媒使用。
(2)装奶的奶瓶可以冷藏保存在有密封瓶盖的冰袋里，可以保存一天的母乳，携带方便。
(3)放置在冰袋中的母乳超过10小时，如果需要继续保存，应考虑转移到冰箱冷藏。
4.母乳储存袋：将在公司吸出的母乳装入母乳袋密封后，即可在无菌状态下储存母乳。然后，擦干母乳袋上的剩余水分，用保鲜膜或塑料袋将每袋包好，放入冷冻室速冻。其外袋耐热温度120，内袋耐热温度90，全袋冷冻温度零下85，妈妈们可以放心使用。妈妈一定不要用便宜的保鲜袋装母乳，防止母乳被污染。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。