【导读】“吃货”是目前很多热爱美食的年轻人的称呼。但是婴儿和成人不一样。他们刚刚来到这个世界，仍然需要特别的照顾。尤其是对于还处于母乳喂养阶段的新生儿来说，妈妈吃什么直接影响宝宝的健康。那么，母乳喂养不能吃什么？我们应该尽快弄清楚。
母乳喂养不能吃什么？
随着生活水平的不断提高，越来越多的女性自称“吃货”。但是，当了妈妈，就不能随便吃喝了。为了给宝宝在哺乳期间更好的营养，我们赶紧来了解一下新手妈妈不能吃的东西吧。
1、抑制乳汁分泌的食物：韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：要清淡吃一些刺激性的东西包括：辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。
母乳喂养的妈妈一定要注意禁忌食物：
酒：表示少量的酒可以促进泌乳和婴儿分泌。所以要少喝或者少喝。
咖啡：兴奋体枢神经。一杯150 ml的咖啡，也就是一杯装100 ml的咖啡，要超过三杯。虽然有证据表明，母乳喂养婴儿的母亲应该节制饮酒或停止饮酒；
过于刺激的调料，辣椒等。哺乳期的妈妈要克制；
3、油炸食品、脂肪类食物：种食物容易消化，热量高，要适量摄入。
4.香烟烟草：哺乳期吸尼古丁会影响乳汁质量。研究表明，尼古丁对宝宝的呼吸道影响很大。
什么是母乳喂养？
妈妈该不该给宝宝喂奶，应该成为当今社会大家眼中的热点问题。但不管我们该不该提倡母乳喂养，毫无疑问，每个人的出发点都是为了宝宝好。什么是母乳喂养，菜鸟妈妈？让我们一起去发现。
母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。研究表明，母乳喂养的婴儿发育更健康，其效果包括增强免疫力、提高智力、降低婴儿猝死的发生率、减少儿童肥胖、降低患过敏性疾病的概率等。在过去的几十年里，越来越多的证据证明母乳喂养有益健康，付诸实践的建议也越来越多。目前，世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，其健康益处可以持续到成年期。在人群的基础上，出生后的前六个月纯母乳喂养是婴儿喂养的推荐方式，然后继续母乳喂养，添加适当的辅食，直到2岁或以上。为了使母亲能够在头六个月内实践和坚持纯母乳喂养，世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在婴儿出生后的第一个小时内开始母乳喂养。
母乳喂养的好处
如果世界上有什么是自然的礼物，那么母乳就是其中之一。母乳喂养有很多好处。我们来看看，数一数，学一学！
1.在母乳的蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸的完全代谢，不积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2.母乳中，半氨基氨基牛磺酸的成分均较高，有利于新生儿的大脑发育，促进智力发育。
3.母乳中不饱和脂肪酸含量高且易吸收，钙磷比例适宜，糖分以乳糖为主，有利于钙吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。
4.母乳可以增强新生儿的抗病能力。初乳和过渡乳中富含分泌型IgA，可增强新生儿呼吸阻力。母乳中溶素含量高，巨噬细胞丰富，可以直接杀菌。乳糖有助于乳杆菌和双歧杆菌的生长，含有大量的乳铁蛋白，能有效抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜免受细菌入侵，增强胃肠道的抵抗力。
5.母乳比奶粉更新鲜，更容易消化，任何奶粉的营养都比不上母乳。母乳中蛋白质的成分是合理的，其成分和比例会随着宝宝的成长和需要而相应变化，与宝宝的成长同步变化，以满足宝宝不同时期的需要，是其他代乳品无法替代的。另外，现在市场上充斥着很多假的有毒奶粉，一不小心，宝宝就会受到不可磨灭的伤害。
6.增进母婴感情，使新生儿获得更多母爱，增加安全感，有助于成年后建立良好的人际关系。
7.研究表明，有母乳的新生儿在成年后患心血管疾病和糖尿病的可能性比没有母乳的要小得多。
母乳喂养的注意事项
对于宝宝来说，母乳是最好的食物，母乳喂养也是最科学的喂养方式！母乳含有婴儿所需的全部营养，非常容易消化吸收。富含氨基酸、乳糖等物质，还能促进婴儿大脑发育。但是，新手妈妈可能不知道母乳喂养应该注意什么。现在妈妈网百科就来分享一下母乳喂养中的注意事项。
1.每次哺乳时，让宝宝先吃一个乳房，直到空了为止。宝宝可能会放慢吃奶的速度，吮吸乳头寻求安慰，然后放开乳头，或者抱着乳头入睡。
2.吃完空胸，拍拍宝宝的后背，另一边喂奶。
3.有的宝宝每次喂奶都需要吃两个乳房，有的只需要吃一边。如果宝宝吃完一面再吃另一面，那就让宝宝吃饱。
4.吃奶后，宝宝会有饱腹感、轻松感和满足感。
母乳喂养吃什么好？
母乳喂养需要充足的营养来保证母乳的质量。吃货妈妈们，福利来了。妈妈网百科告诉你母乳喂养吃什么？
饮食中要有足够的蛋白质、矿物质和维生素，不能有太多的脂肪。多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨蔬汤等。如果可能的话，每天喝点牛奶或者豆浆。多吃催乳食物，如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。其他还有猪肝、豆制品、红豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可以炒鸡蛋，或者做鸡蛋丝瓜汤。
母乳不足时，除母乳外，应使用其他乳或代乳品，并采用人工喂养补充营养需要，进行混合喂养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。