【导读】母乳是宝宝的营养来源，但当妈妈的奶水不足时，就相当于切断了宝宝维持生命的营养能量。有些妈妈说产后奶水不足，这会成为妈妈们头疼的问题。中医认为女乳不足主要是气血不足或气滞血瘀所致。在我们的传统食疗中，有很多催乳的验方验方，疗效显著。听完他们的话你是不是特别有兴趣知道？然后跟边肖学习一下，婴儿就可以有足够的牛奶喝了。
催乳偏方
妈妈奶水不足的原因有很多，比如新妈妈怕照顾宝宝压力大或者生活压力太大，情绪波动太大会影响妈妈脑垂体的活动，造成乳汁分泌过少。一方面可能是妈妈刚生完孩子想减肥。偏食或水果餐会导致体内蛋白质和脂肪不足，从而导致奶水减少。甚至在分娩的时候，分娩的姿势也会影响乳汁的分泌。根据研究，坐位分娩会增加乳汁分泌。所以今天我要给各位妈妈介绍一些催乳的偏方。
方子一：王不留行、穿山甲、露露铁锅汤主要用于治疗少奶或无奶等病症。
配方二：王不留行20克，当归15克，香附12克，穿山甲、川芎各20克，水煎服，分三次服用。也可将上述药物研成粉末，用黄酒或温开水冲服，每次6g，一日三次。此法适用于产后乳汁粘稠或无乳或乳房胀痛的孕妇。
药方三：黄芪30g，当归、露露各15g，木通茎10g(木通茎要用木通茎，木通茎、木通茎对肾有害)，王不留行25g，分三次煎汤。适合奶水稀或少的妈妈。如果妈妈觉得这种汤难以下咽，可以用这种药用的干净纱布包起来，把1000~1500g的猪蹄一起炖，猪蹄和汤一起喝2~4次。
配方4:通草15克，漏芦10克，王不留行10克，黄芪20克，猪前蹄1只。中药用纱布包好，与猪蹄同煮2~2.5小时。吃猪蹄的时候最好不要在汤里放盐。如果不能喝，尽量少放盐，每4小时左右服用一次，连续服用3~4天。如果效果不好，可以持续5~6天。
催乳偏方可以相信吗？
现在网上有各种催乳偏方。对于奶水不足的妈妈来说，无疑抓住了救命稻草，但又不禁要问这些催乳偏方是否靠谱。真的可以吗，催乳？以下专家将为妈妈们答疑解惑：
按摩催乳：催乳师在进行催乳时，一般先用香油润滑对手和乳房，然后用双手沿着乳腺导管向乳头方向轻轻推抚乳房周围，以疏通年轻妈妈的乳腺导管，使乳房柔软。最后用拇指和食指在乳晕周围挤压，达到催乳的效果。
专家观点：按摩催乳的主要作用是保证乳房内腺管的通畅，促进血液循环，让妈妈更容易出奶。所以催乳的这种按摩方法还是可行的，但是使用的时候一定要注意手法。如果手法不准确或手力过重，可能导致腺管堵塞加重，严重时可能引起炎症。
经络疗法：有些催乳师声称利用所谓的经络疗法，将乳腺导管逐一疏通，同时有效促进局部淋巴系统的微循环，最后用专业的方法将残留在乳房内的增生、纤维化颗粒清理干净。
专家观点：中医有针灸的方法，但这种催乳的方法对从业者要求较高。所以在雇佣催乳师的时候，最好问清楚对方的资质。另外，针灸催乳需要一个治疗周期，效果因人而异
服用催乳食品：有些催乳师除了按摩催乳外，还会向妈妈们推销一些自己公司生产的催乳食品，并声称这些食品的原料是多种药食同源的天然珍贵植物，可以调节内分泌失调，增加垂体催乳激素的分泌，刺激乳腺发育，减少泌乳抑制因子(PIF)的分泌，导致垂体催乳激素(PRL)增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁等。
专家观点：我们不知道市面上催乳食品用的是什么材料。但中医认为，很多中药和食物都可以促进女性乳汁分泌。中药，如皂荚。而鹿茸，可以起到促进乳汁分泌的作用，而花粉和芦漏也有催乳的作用。另外，年轻妈妈也可以去医院带一些乌鸡增乳胶囊、生乳等中成药辅助催乳。
但是，妈妈要注意的是，服用含有冬虫夏草等珍贵药材的饮食。药膳可以起到一定的催乳作用，但也要针对每个人不同的身体状况对症下药。一般产妇产后气血不足，身体虚弱。吃了药膳后更容易上火，但对产后恢复不利。没有必要服用额外昂贵的药膳。
催乳剂法
没有奶水是很多妈妈头疼的问题。没有奶喝，宝宝自然会哭闹，妈妈自然会心烦。情绪也会影响产奶，所谓火上浇油，怎么办？别忘了催乳剂的方法可以让它没完没了。现在你来学习，确保宝宝今天有奶喝。
1.吮吸刺激
妈妈奶水越少，宝宝吸吮的次数越多。因为宝宝吸吮强烈，所以用宝宝的嘴按摩乳晕刚刚好。喂得越多，分泌的乳汁越多。
2.按摩
从怀孕中期开始，每天都要做。按摩可以轻轻进行，也可以用手掌轻轻按摩乳房壁，露出乳头，在乳头周围均匀按摩。或者隔天一次，每次3分钟。
3.热敷法
乳房热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄入和排乳功能，间接增加泌乳功能。
4.注意“食物”效应
新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以既能让她的奶水充足，又能恢复她的活力，保持营养均衡，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。
5.保持好心情。
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，以平和快乐的心态去面对生活中的一切。
6.补充水分
母乳喂养时，妈妈要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(这是国际母乳喂养协会推荐的)、果汁、原味蔬菜汤等。可以适量补充水分，这样奶水的供应才会充足营养。
7.好好休息。
晚上睡眠不好，睡眠不足自然会减少奶量；妈妈在哺乳的时候要注意抓紧时间休息。充足的睡眠会使奶水充足。
8.正确的喂食姿势
如果母亲的乳头受伤、脱皮、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。
催乳食谱
没有奶水，很多妈妈都很担心，担心宝宝营养跟不上，担心宝宝饿。毕竟妈妈们想各种办法解决孩子的奶问题。很多妈妈想到的都是催乳剂，催乳剂，催乳剂，当然还有配方催乳剂。今天，我想介绍几个食谱，帮助妈妈们获得足够的奶水。
1.炖豆腐，猪蹄和蘑菇
对于乳络不通、乳房胀满少、乳房胀痛少、乳房微热的患者，具有通络散结、止痛、清热化瘀的作用，可促进泌乳，预防乳腺炎。
材料：豆腐200克，丝瓜200克，香菇50克，猪蹄1个(约1000克)，盐10克，姜丝5克，味精3克。
生产：
1.猪蹄洗净，去毛，用清水洗净，用刀剁成小块备用。
2.豆腐用盐水浸泡10-15分钟，清水洗净，切成小块。
3.将丝瓜去皮，用清水冲洗干净，切成薄片。
4.先将香菇切去老蒂，用清水浸泡，洗净。
5.将猪蹄放入干净的锅中，加水2500克左右，大火煮开。等肉烂了，放入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜、味精。煮几分钟后，可以离火，吃几次。
2.砂锅鲫鱼
这道菜富含蛋白质、脂肪、糖、各种无机盐和维生素，能促进乳汁分泌。
材料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥肉30克，粉条30克，盐，料酒，醋，糖，姜，味精。
生产：
1.将鲫鱼刮去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字刀，放入开水锅中焯水，捞出，控水晾干。
2.肥猪肉洗净，切成肉丁；香菜洗净，切成粉；将面条浸泡在温水中变软；小葱去皮洗净，切丝；生姜洗净切丝。
3.砂锅洗净，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，加汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜，盖好，将锅放在火上，烧开，撇去浮沫，小火炖30分钟，加入味精。
3.三鲜汤
此汤富含优质蛋白质、矿物质和维生素，具有滋补、催乳作用。
材料：海参50克、鸡胸肉(公鸡)50克、大虾1只、冬笋10克、菜心10克、酱油、盐、味精、香油、鸡汤。
生产：
1.将冬笋切成小块；将油菜心洗净，用开水烫一下；将海参和鸡胸肉切片；把大虾翻过来，去皮去砂，切成薄片。
2.将鸡汤放入锅中烧开，放入海参、鸡肉、虾片、冬笋、菜心，然后加盐、酱油烧开，撇去浮沫，倒入香油，加入味精。
催乳按摩技术
说到催乳师，催乳师现在很吃香，也曾经是一个极具争议的职业。催乳师，顾名思义，通过按摩给妈妈们催乳。按摩的原理是理气活血，舒筋通络。多点、按、揉、握等基本手法都要用到，但在实际应用中，各种手法要相互配合。
按摩催乳剂时，手法极其精湛。如果技术不准确或手劲过猛，可能导致腺管堵塞加重，严重时可能引起炎症。哺乳期一般先用香油或乳液润滑双手和乳房，然后用双手沿着乳腺导管在乳房周围轻轻按摩，促进血液循环，疏通乳腺导管。如果乳房上有肿块，要从好的部位往肿块部位推，直到整个乳房变软。最后用拇指和食指在乳晕周围挤压，可以更有效的达到促进泌乳的效果。
此外，还可以用干净的毛巾蘸点温开水，从乳头中心向乳晕方向，每侧打圈擦拭15分钟，按摩方法如下：
圆形按摩：双手在乳房上下以圆形方向按摩整个乳房；
螺旋按摩：一手托住乳房，另一手食指、中指以螺旋方向向乳头方向按摩；
手指按摩：双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果你感到不适，建议就医