【导读】很多妈妈都以为自己终于把货卸下来了，剩下的日子就能好好恢复身体了。她们必须回到怀孕前的魔鬼身材，马上穿上瘦身衣！停下来。妈妈，你知道产后还有一段哺乳期吗？哺乳期不能穿瘦身衣！真相是什么？
哺乳期可以穿瘦身衣吗？
产后，要轻松减肥，束腹成了很多妈妈的选择。但是，产后要经历一段哺乳期。这期间真的可以穿瘦身衣吗？
哺乳期建议不要穿瘦身衣。瘦身衣对产后胸部、腹部、下肢变化较大的部位有很好的塑形作用，但是对于还处于产后恢复阶段的新妈妈来说，穿瘦身衣还是有很多需要注意的！
1.哺乳期不要急着穿。
产后不用担心穿瘦身衣，还是以宽松的棉质内衣为主体，更有利于身体的恢复。而且要加强营养，保证奶水充足，或者等到停止母乳喂养再考虑穿瘦身衣减肥。
2.断奶后穿瘦身衣。
建议宝宝断奶后穿瘦身衣，哺乳期最好不要剧烈运动减肥，平时可以练瑜伽、慢跑。
所以，哺乳期的妈妈们尽量不要穿瘦身衣！而且哺乳期一定要控制能量供需平衡，注意营养平衡。但有些妈妈也没办法，只能等伤口恢复到一定程度才开始穿。
哺乳期穿瘦身衣的危害
所以不建议妈妈在哺乳期穿瘦身衣。其实是有原因的，因为瘦身衣可以帮你塑形，对还需要营养和母乳喂养的你会有伤害！
1、容易产生不适
众所周知，瘦身衣可以帮助你减肥，所以很紧身。如果长期佩戴，容易造成腹腔血液循环不畅，导致哺乳期出现妇科炎症，对母亲或宝宝都不利。
2、容易造成乳汁淤积
长时间穿瘦身衣在身上会挤压妈妈的乳房，影响呼吸。严重时还会影响以后的母乳喂养，容易导致乳汁沉积和炎症。
所以哺乳期穿瘦身衣还是可以的！
哺乳期瘦身的方法是什么？
哺乳期，妈妈承诺给宝宝足够的营养，又想减肥，怎么办？瘦身的衣服穿不了，那还有别的办法吗？
其实是有的。最适合女性的减肥方式一定是最健康最科学的。当然，药物和节食是不可取的。那么，运动减肥才是最健康的方式！但要注意合理范围内的运动方式和强度。
1.散步减肥
只要哺乳期伤口恢复的差不多了，妈妈们可以做适当的运动，最好的运动就是散步。最好穿上体能训练鞋，可以提臀收腹，形成挺拔的体态，锻炼小腹，促进肠道蠕动，是产后塑身的好方法。但是这种方法需要长期坚持。
2.适当调整饮食
在日常饮食中，保持平衡即可。所以我们可以通过少油炒菜，以炒代煮的方式来减轻体重和造型。也可以把白米饭换成五谷杂粮豆煮的八宝粥当晚餐。杂粮中的维生素B1可以提高母乳的质量，对宝宝有好处。而且粥比米饭水分多，就算吃饱了也不会担心发胖。
不要以为产后减肥就是节食，这是一种不健康的有韧性的减肥方式。所以妈妈可以试着循序渐进的调整以上两点，就能达到瘦身的成功。
母乳喂养后多久可以穿瘦身衣？
瘦身衣是很好的瘦身利器，受到很多妈妈的青睐。既然哺乳期不能穿瘦身衣，那么哺乳期后可以穿吗？那么，穿这个要多久？
根据制作方法的不同，时间的长短也不同。
首先，剖腹产的妈妈剖腹产后伤口的恢复需要一定的时间。一般半年后是最好的恢复时间。所以六个月后可以穿塑身衣，但最好等到断奶。
其次，自然分娩后恶露无异常。如果子宫复位引起的疼痛在正常范围内，自然分娩后可以穿束腹。一般产后六周子宫才会恢复到未孕状态，此时再穿会好一些。
因为瘦身衣对身体有一定的压力，可以收紧脂肪和松弛的肉，但是还是要注意，只有恶露正常，子宫收缩正常的情况下，才可以穿塑身衣。
哺乳期穿瘦身衣的注意事项
产后穿瘦身衣，最好是哺乳期后，但有些妈妈等不了那么久，可以根据身体恢复情况科学穿。那么，哺乳后穿瘦身衣需要注意什么呢？
1.注意通风。
瘦身衣服的选择很重要。妈妈要注意选择透气的衣服，防止过热出汗引起伤口发炎。当然最好不要用连体束腹，不利于会阴护理和恶露去除。
2.注意卫生
穿瘦身衣一定要注意勤换勤洗，保持干爽，穿的时间不要太长。
希望对新妈妈有帮助，但是记得瘦身衣服不要太紧。选择合适的瘦身衣服，不仅可以尽快恢复身材，也有利于母乳喂养。有时候只要妈妈选对了，对自己对宝宝都有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。