【导读】产后盗汗是坐月子的常见病。孕妈妈产后盗汗是很常见的，主要是因为孕期体内储存了大量的水分。产后水排到外面很容易出汗，尤其是剖腹产的妈妈。这是产后的正常现象，妈妈们不必过于担心，注意及时擦干汗水，防止感冒。
产后盗汗持续多久？
很多妈妈会发现产后发烧留下爱出汗，其实就是产后盗汗的现象。为什么会有产后盗汗？因为女性怀孕期间体内储存了大量水分，分娩后会排出，所以出汗很多。那么，产后盗汗持续多久呢？对身体有影响吗？
产后盗汗持续时间没有具体时间，一般一周到十天，因人而异。健康的妈妈出汗少，持续时间短一点，恢复快一点，一般一周左右。对于体质较弱的妈妈来说，如果出汗多，持续时间会更长，一般在半个月左右。
产后盗汗一般分为生理性盗汗和病理性盗汗。生理性盗汗属于正常现象，一般持续一周。需要注意的是，出汗后一定要注意擦干汗液，及时清洁皮肤，否则容易着凉，引起感冒。病理性盗汗主要是分娩时失血过多，损伤元气，导致体质虚弱。所以，在坐月子期间，妈妈们更要注意调节身体，避免跌出月子病。
产后盗汗怎么办？
很多妈妈会问，为什么生完孩子就这么爱出汗？你一动就会大汗淋漓。产后盗汗多与个人身体素质有关。体质弱的妈妈出汗特别多，而且持续时间长。产后盗汗怎么办？
1.个人卫生
爱美是女人的天性。很多妈妈刚生完孩子就急着洗澡洗头。生完孩子，7天后要洗澡洗头，而且只能洗澡，不能洗澡。洗完后擦干头发和身体，以免着凉。另外，勤洗外阴，用温水洗脚。
2.适当锻炼
虽然产后要卧床休息，但还是要做适当的运动。一般产后24小时，可以下床活动，每天增加活动内容和范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效缓解子宫脱垂，恢复体型。
3.舒适的环境
产后坐月子环境很重要，房间一定要干净、明亮、通风、清新。多开窗通风，但产妇一定要有对流风，容易着凉。房间一定要安静，不要吵闹，以免母子辛苦休息，很多人很可能带入细菌，影响母子健康。
产后盗汗吃什么好？
产后调理是一项非常重要的工作。因为女性分娩时失血过多，生命力受损，导致体质虚弱。很多妈妈已经退休，产后很长一段时间非常喜欢出汗，这是产后盗汗的想象。那么，产后盗汗该吃什么呢？
1.紫菜
紫菜富含维生素、钙、蛋白质和其他必需元素。产后吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还能增强机体免疫力。
2.猕猴桃
猕猴桃是滋补养颜的好保健品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇，帮助消化，促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗的情况。
3、糯米红枣粥
红枣是补血的佳品，粥也是产妇的最佳选择。取糯米30g，大枣15g，加少许麦仁和白糖煮粥，每天两次，一定能帮你减少出汗。
4.人参蒸嫩鸡
人参是一种滋补食品。女性产后活力严重不足。人参炖鸡能极大地补益元气，并有明显的补养作用
材料：人参：15g，母鸡一只，姜片，盐少许，料酒适量。
做法：将母鸡切块，人参用温水洗净，鸡块用开水去血，将鸡块和人参放入锅中，加入姜片、料酒等材料，隔水蒸一小时。
产后汗证产妇的护理
很多妈妈在坐月子后都会出现出汗的情况，尤其是剖腹产的妈妈。产后身体会排出液体，所以出汗是正常的生理反应。妈妈们不用太担心。坐月子出汗怎么办？让我们一起帮助妈妈解决她的烦恼。
在怀孕期间，女性需要给胎儿足够的营养，体内会有大量的水分。分娩后，它们会以出汗的形式排出水分。所以产后出汗是很常见的。注意饮食和个人卫生。一般一周后出汗会减少，不感冒也不会影响健康。
女人生孩子，元气受损，阴阳失衡，气血虚弱，容易感冒。所以她在坐月子期间一定要注意调养，不能因为出汗而直接面对电风扇或空调，因为寒气容易侵袭，影响母婴健康。
坐月子后发热出汗也可以通过食疗缓解。可以吃当归、生姜、羊头汤、猪蹄蹄花汤等。可以促进血液循环和通气，补充元气，加快恢复。
所以，坐月子后出汗并不可怕。注意调养，多吃进补的食物，你的元气很快就会恢复的。
产后吃什么调理身体？
坐月子是女人一生中最重要的事情，坐月子是女人健康的转折点。坐月子要注意很多细节。如果我们坐姿不正，会对女性健康造成很大影响。坐月子最重要的是饮食。坐月子吃什么？让我们来看看。
第一周：不要补太多，多吃猪肝，补充蛋白质。
产后第一周是恶露排出的黄金周期。恶露未排出前不宜补，否则会影响恶露排出。多吃猪肝。猪肝含有丰富的蛋白质、铁、维生素A、B，能养肝明目，补充血气。
第二周：多吃腰花缓解腰疼。
产后第二周，恶露逐渐减少，但出现腰酸背痛的症状。多吃腰花可以缓解腰酸背痛的症状。
第三周：多吃鸡补充血气。
产后第三周，进补就要开始了。分娩时，会大量失血，元气大伤。恶露后，补药会做的很快。鸡肉是进补食物的首选。含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有养血健脾、活血止痛的作用。
坐月子期间均衡饮食最重要。不要吃油腻、重口味、辛辣的食物等。有了主食和蔬菜，尽量用蒸、煮的方式烹饪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。