【导读】产妇便秘怎么办？产后产妇要适当运动，不要长时间卧床。分娩后的头两天，秦英翻了个身，吃饭时应该坐起来。你应该两天后起床。饮食上多喝汤和水。每天适当搭配一定比例的杂粮，做到粗粮和面粉、大米搭配，主食多样化。在吃肉和蛋的同时，也要吃一些纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。平时要保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。下面小编就给大家详细介绍一下如何应对产妇便秘！
产后便秘怎么办？
大多数产妇在分娩后的最初几天经常会有便秘。这虽然不是什么大病，但也是挺难受的，还会引起腹胀，食欲不振。此外，由于子宫增大，压迫下腔静脉，大部分产妇在孕期都会不同程度地患痔疮。便秘会加重痔疮的症状。这些都影响产褥期的恢复。产后便秘怎么办？
其实产后便秘是可以预防的。通过体育锻炼，促进肠道蠕动，逐日增加起床时间和活动范围。还可以在床上做体操，进行肛门收缩运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液回流。具体方法是做隐忍排便的动作，将肛门向上提起，然后放松，每次10-20次，早晚各一次。
产妇饮食要合理搭配，荤素搭配，适当吃一些新鲜蔬菜、水果、蔬菜，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其不能饮酒。香油和蜂蜜有润肠通便的作用，产后要多吃。注意每天定时排便的习惯。如果便秘症状严重，可以使用泻药。
产后便秘的原因是什么？
产后便秘的原因是什么？这种疾病的主要原因是产后失血，体液损伤和肠道丢失。或气虚，因阳气而危害更大。气虚不能推大便，在结肠排便困难。根据临床表现可分为血虚肠燥、阴虚火旺、气血虚弱三型。所以食疗药膳重在补血养阴通便。血虚肠燥，产后大便干结，数不清，或溶液硬涩，但饮食正常，无腹痛，面色萎黄，舌苔薄，脉弱涩。火阴虚，产后大便干结，不解数日，或难以缓解，腹胀疼痛，手脚发热，心烦口渴，舌红，苔薄黄，脉数。气血两虚，排便困难，伴有气喘自汗，头晕目眩，神疲乏力，舌淡，脉大而弱。
产后便秘有四个原因：
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物在肠内滞留时间长，吸水引起大便干燥。
2.怀孕后腹胀使腹肌和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3.产后人体虚弱，排便力减弱。所以产后经常会出现便秘的情况。
4.饮食结构不合理，蔬菜水果吃得少。
产后便秘的主要原因是胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物停留时间延长，水分吸收过多。其次，怀孕期间，腹壁和盆底的肌肉收缩力量不足。三、分娩后期，会阴、骨盆或多或少受到损伤，排便受到神经反射的抑制。四、产后饮食过于注重所谓的高营养，纤维素不足，食物残渣减少。第五，下床不方便，很多产妇不习惯用便盆在床上排便。
产后便秘吃什么好？
普洱吃什么
蜂蜜65g，香油35ml。将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水搅拌。早上一次，晚上一次。能润肠增液，润肠通便，对因肠液衰竭引起的产后便秘有一定疗效。
苏子仁粥：
紫苏子、火麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。紫苏子、火麻仁捣碎后，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的大米煮粥。可降气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，因为食疗配方中含有紫苏。比较适合腹部胀气的患者。
炖香肠：
海参200克，猪肠200克，黑木耳50克。葱姜5克，酱油10克，料酒50克。将锅内水烧开，将已煮熟、洗净、切条的海参、大肠分别焯水；将大肠放入锅中用水煮至七成熟，放入海参、葱、姜、料酒和酱油，煮至海参和大肠酥烂，再放入黑木耳，再煮至木熟。能滋阴清火，润肠通便。用于产后阴虚血虚，虚火内烧，大便干燥。
产后便秘严重怎么办？
产后便秘严重怎么办？怎样才能更好的治疗便秘？相信所有便秘的准妈妈都会想知道这个。
孕妇起床后最好喝一杯蜂蜜水。平时，多吃蔬菜水果。多吃粗粮对便秘很有效。马宝也可以吃一些芝麻油来缓解便秘。
注意生活饮食尽量清淡，注意多补充水分，尤其是多吃新鲜蔬菜水果，然后注意主动按压腹部，围绕肚脐顺时针按压30分钟左右。平时进行适当的室内散步，有利于改善便秘。
便秘的关键是排便习惯和生活习惯，没有具体的方法。一定要禁烟、禁酒、禁辣。保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，大便时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，一定会有改善。口服鲜竹汁有效。此外，还可以用塞子或肥皂条塞入肛门，缓解便秘。但动作一定要轻柔，防止肠道损伤。
产后便秘怎么调理？
产后便秘怎么调理？便秘不是一种独立的疾病。便秘可能发生在许多疾病中。不良的生活习惯也容易引起便秘，尤其是产妇。
1.妈妈要适当运动，长期卧床。改善饮食结构，多吃粗纤维食物刺激肠道蠕动，多喝水多喝汤，每天适当搭配一定比例的杂粮，粗细搭配，争取主食多样化，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。养成定时排便的习惯，比如早餐后；
2.平时要保持精神愉快，心情舒畅，避免不良精神刺激，因为不良情绪会使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。合理使用泻药，应在专业医生指导下服用；
3.喝蜂蜜水，吃点无花果，西梅等。
4.西梅汁：是一种纯天然的果汁，能快速去除便秘，一两个小时就能看到效果。如果每天喝一小杯，150克左右，可以改善肠胃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。