【导读】一般新妈妈生宝宝的时候都很开心，但是随着宝宝到来的喜悦的增加，产后肥胖的问题也开始困扰这些新妈妈了。很多妈妈产后都想尽快恢复魔鬼身材，但是有什么好办法呢？
产后多久可以减肥？
减肥是很多新妈妈永远不会减的经典话题。我们都说怀孕是女性发胖最自然的时期，但并不意味着随着生产的结束，新妈妈的体重就会减轻。相反，很多时候妈妈给宝宝喂的是营养奶，产后过量的进补让宝宝身体“失控”。产后想要找回曾经的魔鬼身材，为了不影响宝宝，产后多久减肥比较合理？
我们一般说坐月子是女性生二胎的机会，所以一般不建议坐月子减肥，因为坐月子减肥对产妇身体的伤害也很大，产后减肥的合适时间通常是产后第六周。此时坐月子期已过，产妇身体基本恢复良好，通过适当的运动或饮食调整，产妇身体可以达到减肥的效果。产后第二个月，减肥计划可以循序渐进，产后第四个月初，此时产妇身体状况已经基本完全恢复，在此期间产妇可以加大减肥力度，此期间的减肥效果也很好。
产后可以马上减肥吗？
一般孕期和孕后肥胖几乎是每个新妈妈都经历过的，因为孕期为了让宝宝健康成长，营养充足，准妈妈们通常会主动吃补品造成营养过剩，或者因为维持身材不能暴饮暴食，但是孕期可以乱吃。产后，为了让自己的乳汁足够营养，产后需要进补，新妈妈们一般都会吃到身体开始“膨胀”。新妈妈产后可以马上减肥吗，才能尽快找回以前苗条的身材？
根据产后女性的身体状况分析，产后女性并不能马上减肥，因为产后女性需要坐月子，坐月子可以看作是女性的再生期。一般这个时期的女性都很脆弱。如果在坐月子期间不注意自身修养，很容易陷入病根，所以一般来说，产后不能马上减肥。坐月子期间禁止减肥。其实在坐月子期间，是母亲整个生殖系统恢复的过程。正常情况下，在坐月子期间，要合理饮食，补充营养，帮助产妇恢复。如果漂亮的妈妈们急于找到自己苗条的身材，建议在产后六周后开始减肥计划。
产后减肥的最佳时间
产后减肥可谓是很多新妈妈的一大任务，但是产后并不能马上投入减肥大军，因为产后女性的身体还是很脆弱的，需要很好的修养。如果想让身体快速恢复，又不伤身体，产后什么时候减肥最好？一般来说，产后减肥的最佳时间是产后六个月，这是减肥的黄金时间。因为这期间产妇身体已经恢复的差不多了，这时身体就可以开始比较“重量级”的减肥方法了。也可以多种方式同时进行，加快减肥的进程。
据悉，产后减肥的时间对以后保持身材影响很大。产后如果不及时减肥，将来很可能会再次发胖，而且发胖的幅度还不小。产后六个月可视为黄金期，也可视为分割线。据调查，如果产后6个月内能恢复孕前体重，8至10年后体重平均增加2.4公斤。如果产后体重不能减少，8到10年后平均体重会增加8.3公斤。而且产后六个月减肥的效果也很明显，所以建议想要产后快速恢复身材的妈妈们在这个减肥的黄金期减肥。
产后减肥最好的方法
产后减肥是很多新妈妈的第一大话题，一般的产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等。这些产后减肥方法各有侧重，我们很难直接界定哪种方法是产后减肥的最佳方法，所以只能从各个方面来分析这些方法，让宝妈们各抒己见，选择最适合自己的减肥方法。
饮食：饮食其实就是通过科学调整饮食结构来达到减肥的目的。说到减肥，很多人会马上想到节食减肥，因为还有很多人单纯的认为脂肪是吃出来的。减肥就是节食，单纯通过节食只是为了达到减肥的效果，但并不科学。一般想要减肥更健康，最好通过改善饮食结构，合理膳食来达到更好的修身效果。
运动：其实运动可以算是最健康的减肥方式。其实产后如果通过运动减肥，效果会很好，而且通过运动减肥，产妇的身材曲线会更贴合。产后运动减肥不像一般的运动。一般产妇做一些简单的产妇家务，坚持每顿饭后散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。做仰卧起坐、抬腿等没事在家就能做的活动，对减肥很有帮助。
减肥药：一般来说，减肥药是懒人最容易想到的减肥方法。因为不想戒嘴，也懒得运动，就想通过药物保持身材苗条。一般我们不建议产后吃药减肥。俗话说“药是三分毒”，减肥药更毒。如果有一个哺乳的母亲，
物理减肥：物理减肥是通过专业的产后腹带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥头发一般主要通过加热或振动促进脂肪代谢和分解，增加排汗和消耗能量，进而促进脂肪消耗和分解。或者通过振动促进脂肪代谢分解，比如现在的运动减肥机等。即通过振动，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力，加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。物理饮食在日常生活中最常见的应用是洗澡。
产后如何在短时间内减肥？
如何在产后短时间内减肥成功？其实产后减肥并不容易，但也不是没有方法。一般新妈妈产后六周就可以开始自己的减肥计划了，但是想要在短时间内达到良好的减肥效果，最好的减肥方法就是饮食减肥法和运动减肥法的最佳组合。其实我们都知道，要想达到好的减肥效果，一般需要“管住嘴，迈开腿”，而当两者都是最好的时候，减肥效果可谓事半功倍。饮食和运动的结合，简单来说就是懂得合理平衡饮食和运动。没事就散散步，或者做仰卧起坐或者抬腿等。这些都是产后运动减肥的好方法，因为做这些有助于运动，但不影响产后伤口的恢复，还能帮助产妇减肥，可谓一举两得。
其实除了饮食和运动，母乳喂养也是一个很好的减肥方法，也可以帮助你减肥。据报道，产后母乳喂养的母亲比不母乳喂养的母亲体重会下降得更快，母乳喂养8周以上的母亲比不母乳喂养的母亲恢复得更快。所以，如果想在产后短时间内减肥，新妈妈也可以选择母乳喂养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。