【导读】子宫是女性重要的生殖器官。它不仅能生宝宝，还关系到女性的健康外貌。子宫收缩是孕妇常见的情况，整个孕期都会出现，只是强度不同。怀孕末期生宝宝时，子宫收缩有规律，强度最大，可促进宝宝顺利生产。你对宫缩了解多少？
子宫收缩是什么意思？
妊娠晚期，尤其是胎儿足月后，准妈妈随时可能分娩，分娩时子宫会产生有规律的宫缩。它是子宫的生理收缩，是临床上的一个重要特征。随着子宫有规律的收缩，宝宝会慢慢从阴道口分娩出来，但子宫收缩的过程是一个漫长的过程，从3-10小时到20多小时不等。
子宫收缩的发作不规律，强度较弱。随着产程的不断进展，子宫收缩逐渐变得有规律，强度也越来越大，间隔也越来越短，如间隔3-5分钟，持续40-60秒。这些都是真性宫缩的症状，但是假性宫缩在孕中期开始偶尔有感觉，宫缩不明显，不会有规律的持续宫缩。
子宫收缩是腹部发紧，下腹疼痛的感觉，整个孕期都会出现。孕早期和孕中期的宫缩会不规则，不规律，是一种假性宫缩。只有孕晚期的宫缩，从开始的间隔和规律来看，都有自己的特点，是真正的宫缩，是生宝宝的必经过程。
子宫收缩的症状
生过宝宝的女性都知道，宫缩可以说是一种神圣而快乐的体验。她让女性成为母亲，但是生孩子的快乐体验相信很多没有经历过的人是无法真正感受到的。但是，每个人的宫缩情况是不一样的，但一般来说，子宫收缩的症状有以下几种：
1.有些孕妇在怀孕16周或者怀孕20-24周除了胎动之外，胎儿的身体还会因为运动而推动挤压子宫壁，这就是子宫的变形，可以说是最好的子宫收缩。
2.分娩的前几周，子宫会时不时的收缩，一天的启动次数可能会更多。但由于此时的宫缩是不规则的，宫缩的间隔相对较长，强度相对较弱，可以说是假性宫缩。
3.分娩时的宫缩是一种有规律的宫缩，开始间隔时间长，一般10分钟左右，腹痛。在临产的任何时候，宫缩间隔都会缩短到3-5分钟。最后阶段宫缩的间隔会更短，阵痛的时间会更长。最后阶段，这个时间更长，有的人可能需要3-6个小时，有的人可能需要20个小时以上，宫缩剧烈，疼痛最厉害。
子宫收缩是什么感觉？
女性在分娩时会有规律的子宫收缩。怀孕后期，宫缩其实就开始出现了。此时宫缩一般不规则，时间短，强度弱。这种宫缩叫做假性宫缩。临产时会有规律地出现宫缩，开始时间隔一般较长，一般10分钟一次，腹部有痛感。在分娩过程中的任何时候，宫缩的间隔都会缩短到3-5分钟。子宫收缩是什么感觉？
在子宫收缩的初期，准妈妈的腹部或腰部会有一些疼痛，但不是特别剧烈，类似于每次来月经的感觉。随着时间的推移，疼痛会加剧，子宫收缩的间隔会变短，疼痛的时间会变长。到了最后阶段，这个时间会更长，有的人可能需要3-6个小时，有的人可能需要20多个小时，而且子宫收缩激烈，疼痛最剧烈，主要集中在下腹部。
孕妈妈在宫缩初期不需要紧张。当宫缩开始有规律，每3-5分钟出现一次时，准妈妈需要去医院办理住院手续，等待分娩。不要太紧张，调整好自己的情绪，听从医生的指导，为小生命做好准备。
宫缩乏力的原因
宫缩乏力是指子宫收缩的强度、持续时间和间隔变弱的情况，会导致力量变小、宫口扩张变慢、分娩时间变长，严重时会危及母婴生命。那么，子宫收缩无力的原因是什么呢？
1.骨盆狭窄
产妇骨盆狭窄会导致分娩无法正常进行，导致分娩时间延长，产妇会疲劳，宫缩乏力。
2.精神因素
产妇精神压力比较大，不知道是不是哭疼了。比如她担心顺产，产妇年龄超过35岁等等。会造成精神压力过大，多多少少会影响宫缩乏力。
3.内分泌因素
孕晚期雌激素和催产素缺乏，孕酮分泌过多等。会影响子宫收缩的情况。
4.胎儿因素
如果胎儿过大，分娩过程会比较缓慢，时间长，产妇会消耗更多的体力，导致精疲力竭，影响子宫收缩的强度。
宫缩乏力会导致宫口扩张时间延长，从而导致产程时间延长。因此，在早期，产妇需要在孕期多运动，注意合理饮食，防止胎儿超重，保持平和的心态，为分娩做好全面的准备。
产后宫缩不好怎么办？
女性生完宝宝后，子宫会收缩，恶露会不断消除，不断的宫缩会使子宫恢复到生产前的大小。但也不排除有些人产后子宫收缩不佳。这种情况下我该怎么办？
1.坚持母乳喂养。
坚持母乳可以对子宫收缩起到很好的作用，因为乳头上有很多敏感的感觉神经末梢，宝宝的吮吸动作可以刺激身体产生催产素，从而促进子宫收缩，加速子宫的恢复。很多妈妈在宝宝产后哺乳时，觉得子宫会随着宝宝的吸吮动作而收缩。
2.保持子宫温暖。
子宫是身体的敏感部位，需要保暖，避免受凉。适当保持子宫温暖，可以促进血液循环和肌肉收缩。所以产后女性可以用热毛巾或热水袋敷在子宫上来改善宫缩不良的问题，早晚各一次。
3.下床四处走走。
分娩前几天，女性身体虚弱，需要卧床休息。产后等待一周左右，她们的身体基本可以自由活动，每天可以下床活动，可以促进子宫内残留物和恶露的排除，对子宫收缩也有很多促进作用。每次锻炼时间以8-10分钟为宜。
4.及时就医
如果间歇性恶露未尽，子宫收缩不好要及时就医，到专业医院就医。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。