【导读】现在的人比较开放，导致很多女性都有堕胎的经历。有人工流产的，也有自然流产的。如果经常流产，会导致不孕，或者以后想生孩子，会经常流产，所以在平时生活中，女性朋友一定要保护好自己的身体，避免这种现象的发生。那么，产后如何调理身体呢？
产后如何调理？
流产虽然不是女性朋友自愿发生的，但是对女性朋友的伤害很大。这些伤害可能是终身的。所以在平多要注意保护自己，不要牺牲健康。流产后，也有必要进行一些调整，以免造成更大的伤害。
1.产后需要护理，以免留下一些后遗症，也是为了调理身体，为以后生孩子打下基础。人工流产后，可以多喝纯牛奶或高钙牛奶。纯牛奶的营养价值最高。高钙牛奶非常适合女性补钙。其他种类的牛奶虽然也有营养，但是加工环节多，会添加添加剂或者其他物质，会刺激肠胃。
2.每天喝点汤，每天营养要合理。新鲜蔬菜可以和西红柿、西兰花、菜花、白菜等一起吃。没有太多限制。除了菠菜和竹笋，可以多吃鸡蛋。猪肝富含铁元素，可以帮助你的身体恢复。
3.每天至少吃一种水果，不超过三种，保持新鲜。多选择营养价值高的水果，如橘子、橙子、猕猴桃、哈密瓜、火龙果、梨、草莓、苹果、葡萄、红枣等。富含维生素c，每天饭后吃一个苹果更好。
4、不能碰冷水，小产后身体虚弱，还怕冷，此时如果长时间碰冷水，会使身体更差更虚弱，不能拿重的东西干重活，捡东西也要量力而行，多注意休息。
小产后的护理要点
我们所说的流产一般是自然流产。流产的危害很大，流产后还是有很多要注意的。如果平时不注意，会对身体造成更大的伤害。产后小有什么注意事项？
1.分娩后你需要卧床一周。如果条件不允许，至少需要卧床休息两到三天。以后可以下床活动，然后逐渐增加活动量和时间。流产半个月内不能从事体力劳动。
2.产后及时补充营养，尤其是蛋白质、维生素B12、铁是造血的必要原料。维生素C、矿物质和纤维素是人体必需的营养物质。流产后多吃鱼、蛋、肉、豆制品。这些食物富含蛋白质，你需要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
3.流产后，需要观察出血情况。如果流产后阴道出血超过一周或出现下腹痛、白带异常、发热等症状。需要及时去医院复诊。
4.流产后，你需要坚持避孕一段时间。流产后，卵巢和子宫的功能会逐渐恢复。卵巢也会定期排卵。如果这个时候不做好避孕工作，就很容易怀孕，对身体影响更大。
流产和堕胎的区别
在日常生活中，我们通常会听到流产和流产这两个词。虽然都是流产，但是情况不同。这两种方法都对健康有害。流产和流产的具体区别是什么？
1.流产通常是指自然流产，即胎儿在28周前停止发育死亡，胎儿的体重会低于1000克。自然流产是没有任何干预的，也没有婴儿酒，这不是孕妇的意愿。
2.人工流产是指人工流产，在人为干预下导致胎儿死亡。通常采用药物流产，也有无痛流产或宫腔镜。有些女性如果不想要孩子，会通过这些方法结束宝宝的生命。这是人工流产。
3.人工流产和自然流产对人体的伤害都很大，所以在平时，女性需要更好地保护自己的身体，以避免更严重的后果。
4.如果有人工流产，女性一定要做好避孕措施，防止这种类似的事情再次发生，对身体伤害很大。
产后多久可以减肥？
一般流产指的是自然流产，所以28周之前发生的自然流产都是流产。流产后，大多数女性会密切关注自己的身体，希望能回到原来的身材。这个时候，很多女性都会想减肥。那么流产后要多久才能瘦下来呢？
1.一般女性流产后，身体会比较脆弱，需要一段时间身体才能恢复。晚期流产相当于生了宝宝，需要一个月的时间恢复。这个月中旬，不能做减肥运动。这个月中旬需要补充营养，就像坐月子一样，不能节食或者只吃能量小的食物。
2.一个月后，可以做一些轻微幅度的运动。因为此时子宫各方面还没有恢复到原来的正常位置，很容易再次损伤子宫，不利于身体更好的恢复。
3.只有三个月后，你才能做正常人的减肥运动。但是在做这些运动的时候，还是需要根据女性朋友的具体恢复情况来选择。
4.如果女性过早的做减肥运动，会对身体造成更大的伤害，因为流产后，女性身体的损伤已经很大了，这个时候更需要营养。如果他们在这个时候减肥，就相当于给身体增加了更大的负担。
如何保胎
当流产发生时，不仅会对女性的身体造成一定的伤害，也会对女性的心理造成伤害。所以在平时，我们可以采取一些预防措施来保胎。流产的预防措施有哪些？
1.预防流产首先要有规律的生活，平时保持好心情，注意个人卫生，可以有效预防流产。
2.你需要均衡饮食，多吃易消化的食物。如果女性在怀孕期间饮食不均衡，做饭很容易造成孩子营养不良，进而发生流产。
3.在日常环境中，避免接触有毒物质和放射性物质。这些都容易对胎儿造成很大的伤害，也容易造成流产。
4.谨防性交。对于有自然流产史的孕妇，怀孕三个月内应避免性交。如果不注意，很容易流产。而且在孕晚期，也要避免性交，防止早产。
堕胎对人体伤害很大。女性平时更要注意预防。如果他们特别想要孩子，一定要注意这些事项。防止流产的发生，会对女性朋友的身心造成极大的伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。