【导读】产妇刚经历过分娩，身体虚弱。此外，她还得给孩子喂奶。所以产妇的饮食很重要。除了补充足够的营养，还要注意的是，很多食物是不能食用的。那你知道产妇不能吃什么食物吗？产妇应该吃什么？以下来自Mama.com的专家将逐一回答您的问题。
女性不能吃哪些食物？
因为产妇的体质比常人弱，所以产妇在产后一周内要注意饮食，很多不能吃的东西绝对不能碰。
1.妈妈不能吃巧克力。
产妇最好不要吃巧克力。整天在嘴里嚼巧克力，会影响食欲，使身体发胖，但缺乏必要的营养，当然会影响产妇的健康。
研究也证实，如果吃太多巧克力，会对哺乳婴儿的发育产生不利影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中，在婴儿体内蓄积，损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致消化不良、哭闹、睡眠不稳定。
2.妈妈不能吃咸的食物。
产妇不宜吃咸的食物。因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。
3.妈妈不能吃油炸食品。
母亲不能吃油炸食品。因为淀粉类食物经过油炸会产生丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，丙烯酰胺对人脑的影响是巨大的。摄入过多会引起记忆力下降、反应迟钝等症状。宝宝的大脑正在发育，摄入这种物质效果更差。
4.妈妈不能吃又酸又涩的食物。
产后孕妇不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。因为淤血和内阻，以免阻塞血流，阻止恶露排出。
5.妈妈不能吃辛辣刺激性的食物。
产妇不能吃辛辣食物，如辣椒等，容易伤津液，耗气血，加重气血虚弱，容易导致便秘，对入奶后的宝宝不利。而且孕妇产后气血虚弱。如果她们吃辛辣发散的食物，如辣椒，会引起出汗，不仅耗气，还会损伤津液和血液，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。
6.不要吃冷的食物。
产妇不能吃生冷的食物。产后女性气血不足，要多吃温性食物，帮助气血恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能失调，也不利于恶露的排出和淤血的清除。
产妇不能吃哪些水果？
很多妈妈都爱吃水果，但是需要注意的是，除了一些辛辣刺激性的食物，还有一些水果是产后不能吃的。
产妇不能吃的水果：冰镇水果。
冷冻水果是冷冻了很久的水果。夏天大家都喜欢吃冷冻水果，但是哺乳期的妈妈一定要吃常温水果。从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存半个小时再吃，否则哺乳期的妈妈吃太多冷食容易导致宝宝拉肚子。
产妇不能吃的水果：凉性水果。
水果性凉，性温，性热。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。吃太多凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈吃太多西瓜等凉性水果，也容易导致腹泻。
女性不能吃的水果：热水果。
夏季过多食用热性水果容易上火，哺乳期的妈妈不宜多吃热性水果。如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。
产妇吃什么食物好？
生完宝宝后，被“削弱”的新妈妈们需要弥补。但是，要补“对”。妈妈们不妨多吃以下有利于产后恢复的食物。
吃什么？
有什么好处？
龙眼
桂圆又名龙眼，是古今产后的最佳补品。能补益产后气血不足引起的虚弱、乏力、厌食、失眠，促进产后恢复。比如桂圆红枣粥。
鲤鱼
鲤鱼可以促进子宫收缩，帮助排出多余的血液。鲤鱼还有利尿、消肿、通乳的作用，可用于产后水肿。
牛奶
牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素D等。是补充体内钙质的好食物，容易被人体吸收利用，对产妇健康恢复和乳汁分泌非常有利。
山楂
山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩还能使子宫血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和恶露不尽的恢复有重要意义。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和铁，还含有许多其他营养成分，容易被人体吸收利用，没有明显的“胃滞”作用，对产妇身体的恢复和乳汁的分泌非常有利。
唐品
面汤最适合产妇，可做面汤、细面汤、细面汤，营养全面。在汤中加入1~2个鸡蛋和适量的西红柿，不仅营养丰富，易于消化，而且有利于产妇营养。实践证明，煲汤对产后身体的恢复大有裨益。同时，有些汤也有利于乳汁的分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆汤等。而且也应该多吃。
米粥
大米粥是月子里必吃的食物，营养比精制面粉和大米好。同样重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素B1多1.5~3.5倍，维生素B2多1倍，纤维素多2~7倍。
产妇吃什么水果好？
产妇应多吃富含维生素的水果。水果有猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、桂圆、香蕉、山楂等。
产妇吃什么水果好？
有什么好处？
猕猴桃又名蜜桃，味甘性寒，维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常吃东西可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，食用前用热水焯一下。一天一个是合适的。
六连
甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补药。石榴性热，不容易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易发生小肠粘连的孕妇只吃。
苹果
味甘，性平，微凉。不仅有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，并含有丰富的纤维素，能促进消化和肠道蠕动，减少便秘。
木瓜
甜平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。木瓜的主要营养成分是糖、膳食纤维、蛋白质和维生素。
b、C、钙、钾、铁等。产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内排便。
可以分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母亲乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分很高，所以又叫木瓜为奶瓜。木瓜可用于产后乳汁少或无乳汁的产妇。
和鱼一起炖着吃。
橄榄
味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和我
酸甜口感，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是健康长寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可作为补血圣品。
菠萝
酸甜口感，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。
香蕉
甜的，冷的。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适、安静、催眠，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因长期卧床、胃肠蠕动不良引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。
龙眼
桂圆又名甘温，产于广东、广西等地。桂圆是一种珍贵的补品，益心脾，补气血，安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当食用新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补益脾胃之气，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉，喝汤，对产后护理很有效果。
山楂
酸甜可口，性温。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。产妇产后过度劳累，
经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降，如果适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有祛瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。
产后饮食注意事项
补充产妇营养是必要的，但也要注意补充营养的方法。下面，就为你提供15个简单易懂的饮食小贴士。
1.猪肝适合早上和中午吃。
2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。
3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。
4.干贝可以稳定情绪，治疗产后抑郁症。
5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。
7.芝麻含钙高。多吃可以防止钙的流失和便秘。
8.猪蹄可以补血催乳，可以治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，能治疗贫血，有滋补作用。
10、芹菜纤维质量高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米味甘性平，能补中焦，益气，而红糯米、油米则是产妇的贵补。
12.黑豆富含植物蛋白和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛。
13.海参是一种不含胆固醇的高蛋白食物，适合产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸的人食用。
14.猪心有强心的作用。
15.亲亲鱼富含钙质，适合产妇食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。